domu

[...] czasu do rwania. Faceci. Ząb dziś już nie boli, wiec o rwaniu zapomniał - nie omieszkałam jednak wleźć mu na ambicję i będzie wieczorna akcja,a co za tym idzie - zwłoki w domu:)) ( ale dziś treningu nie odpuszczę). Zrobiłam sobie przy okazji przeszper w kieckach ( w sobotę "andrzejki", w których udziału nie uda mi się uniknąć) i przyznam bez [...]

[...] małe ataki przy próbie szybkiego biegania (zamach nogi z biodra), po długim siedzeniu. Od 1,5 roku nie siedzę. W pracy mam lakpa na podwyższeniu i tyram na stojąco. W domu mam wysoki blat i większość czynności robię na stojąco. Jeśli już klapnę, to leżę na trawie (dywan). Każdy godzinny bieg musiałam wyprowadzać 40 minutowym rozciąganiem, [...]

[...] Bo to w zasadzie podobne do mojej reakcji na pyłki?? jak to sprawdzić? Kupić zwykłe tabsy na alergie i obadać, czy pomoże? Ja się nie badałem, ale od razu czułem, jak kot był w domu. Dusiło w klacie i gardło bolało. Dlatego kot mieszka teraz na dworze ;) A jak łykniesz allegrę czy coś takiego i będzie lepiej to już masz odpowiedź ;)

[...] Czuję dwójki, klatę, ramiona i górną część pleców. Dziś dobitka na Kettlach, jutro bieganie, w Święta bieganie. Po świętach przyjeżdżają goście i nawet żelastwem z domu nie pomacham, a wymykać się samemu nie wypada... chociaż. Znają mój tryb życia, może się nie obrażą, jak zniknę na pół dnia :D Posiedzą, pojedzą, popiją, popalą cygara [...]

idzie zima... czuć ją w powietrzu :) Wieje, pada deszcz ze śniegiem... ciężko było wyjść z domu, ale jak już poJszłam.... to mnie zassało:) Pięknie jest:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8282c795925542e2b56e1bedc8abbab6.jpg

GRATULUJĘ!!! Bieg Piastów ukończony! Ja już wszystko wiem\-) Trzymałam mocno kciuki};-) Delfinko, Szpiegusie;) ukończony z życiówką szarpniętą o 19 minut. Szczegóły jak ogarnę gości i odeślę ich do domu:)

Jak rzekłam, tak czynię: Niedziela - Basen Poniedziałek - DNT Wtorek - rozbieganie leśne - 6 km Środa - (w planach) Kettle + bieganie 7 km ( o ile normalnie wrócę do domu) Micha: 1. Owies+sezam+szpinak+pestki dyni+truskawki+pół banana+siemię lniane+wiórki kokosowe+słonecznik 2. Kasza gryczana niepalona+ soczewica czerwona + groch + marchew + [...]

[...] pomiędzy małymi bajtlami bawiącymi się w berka, to i tak dopadła mnie nawałnica i przemokłam do suchej nitki zanim sprintem o prędkości porównywalnej do Bolta dotarłam do domu... Tak... To ewidentnie nie był dzień dobry na trening. Mówiły mi o tym wszystkie znaki na niebie i ziemi, a ja i tak nie chciałam słuchać %-) Pełna pokory do sił natury [...]

[...] Na grahamkę nie krzyczeć... Ciągnęło mnie dzisiaj tak strasznie do syfiatych hamburgerów na mieście, że musiałam jakoś swoją chcicę zaspokoić i zrobiłam sobie w domu własnego, zdrowego hamburgera... Inco jedno co nie udało mi się idealnie zastąpić, to buła. _______ Będąc na zakupach natknęłam się na "dzień propagacji zdrowego trybu [...]

Jak wypada Ci pull trening z planu to robisz go w domu za pomocą hantli, nie ma problemu w/w treningu zrobić w domu jedynie uginanie nóg ( nie wyprosty) mogą być problematyczne, niektórzy robia na ziemi i hantla w stopy, ale mozna dać też MC na prostych nogach

Jakiś konkretny plan? Żebym mógł go w stanie zrobić w domu? czeknij zerknij tez na https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu opcji na trening ramion jest mnóstwo:-) zerknij np. na https://www.sfd.pl/art/Trening/10_najskuteczniejszych_%C4%87wicze%C5%84_na_bicepsy-a3500.html [...]

[...] przed aerobami, to nie ma sensu pić kolejnej w trakcie aerobów, które trawją 20min. Całościowy trening od rozpoczęcia siłowego do zakończenia aerobów trwałby ok. 1h30min. Do domu- tak jak mówiłem- mam 20min i od razu mam na stole ciepły posiłek. Co w takim razie robić? Po aerobach nie brać nic i jechać do domu na posiłek i nie przejmować się [...]

Nie masz możliwości ćwiczyć siłowo w domu? Brzuszki, pompki, przysiady, drążek nic? A6W też robisz w domu Posiłek 1: Śniadanie powinno zawierać najwięcej kcal w ciągu całego dnia. Posiłek 2: Na studia możesz zabierać pojemnik na żywnosć a w nich jedzenie. Lepsza alternatywa. Pieczywo bierz tylko gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłku Posiłek 3: [...]

[...] takie "hobby" bo i tak nie mam co robić. Sport? U nas w szkole dostępna tylko koszykówka której nie lubię tak jak innych sportów. Jestem raczej introwertyczką, cały dzień w domu. Jest mróz na dworze to siedzę w domu, czasem sobie potańczę, co kilka godzin rozciągam się by nie siedzieć cały czas na pupie. Jak się ociepli to dopiero wtedy mogę [...]

[...] przyrost, a do siłowni mam daleko i nie zawsze będę mógł chodzić itp. dlatego chciałbym zapytać czy ewentualnie nie da rady jakichś domowych ćwiczeń, a jak nie to jaki kupić atlas czy coś kase bym jakoś uzbierał, żeby w domu móc ćwiczyć (brac gainer na mase i ćwiczyć, żeby był przyrost masy). Miejsce też będzie, bo mieszkam w domu prywatnym.

[...] Ok. Jak możesz to tak właśnie zrób bo to wiele zmieni. Moim zdaniem gdybyś miał na stanie 2 hantle po 45-50kg każdy z możliwością rozkręcania to zrobisz każdy trening w domu. Ważne jest by móc dokonywać progresji obciążenia. Na drążku, pompkach na krzesłach przez jakiś czas wystarczą bodźce w postaci powiększania ilości powtórzeń. Ale nie [...]

nie no sory panowie bez przesady ! ja np dzisiaj miałem taki problemik obiad 16:35 kolacja 19-20:35 ale na 20 bbyłem umówiony to mały posiłek o 19 i teraz zjadłem kolacje na noc walne białko i gites raz na jakiś czas to nic strasznego a nie mozesz wrócić do domu ? zjeśc u dziewczyny ? skrócić wyjście z domu ?

moze torba ołowiu w konkursie strongman? wiesz czemu musiałem opuscic Polske? bo zawsze jak dostalem prace to "lekarz pracy" odsyłał mnie do domu jako bezrobotnego poniewaz "moge podniesc coś i oślepnąć" to JEST autentyczna historia ALE BEZ AUTENTYCZNYCH PRZESŁANEK NAUKOWYCH

Marta - liczysz w domu i piszesz na kartce Ja np zapisuje w telefonie

[...] to które podałem orientacyjnie Wodynowi, chciałbym żeby tak było. Przed i w czasie treningu łyknąłem 16 capsów BCAA co i tak dało tylko niecałe 9 gr. jak potem obliczyłem w domu , jakieś oszustwo te BCAA z Dymatize w dodatku piszą że dwa capsy wystarczy przed i po. Hubert Jesteś większy ode mnie więc imo nie powinieneś schodzić niżej No tak, ale [...]