domu

zaraz wsiadam w busa i do domu

[...] ze sznurem 2x12 BRZUCH : 1) Brzuszki/spięcia 2) Uginanie tułowia na maszynie Po treningu obowiązkowo rozciąganie W dni które nie dasz rady iść na siłownię rób pompki w domu szeroko wąsko itp Ps. Skończcie p******ić żeby katował tylko klatkę bo na jej wygląd składają się też np przód barków czy brzuch... Jak masz jakieś pytania to pisz na [...]

[...] większą motywacją na Mistrzostwa Polski, które są już za 7 tygodni. Planuje wyjść większy o jakieś 5-6kg niż na Debiutach ;) Podrzucam kilka zdjęć z imprezy i powrotu do domu :D jak będę miał jakieś ze sceny też na pewno zamieszczę :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eafcf1200da843d2ae730a07c84ecbc3.JPG [...]

Ale właśnie ja tak o 11 totalny wrak że chciało mi się wymiotować + gorączka, po 12 już jak nowo narodzonoy, pełen energii, o 15 zrobiłem ekstra trening, po treningu było ok, a jak wróciłem do domu to po 30 minutach znowu to samo co rano

[...] 4x10-15 - uginania młotkowe ze sztangielkami siedząc pionowo bez oparcia 4x max Mocy nie było #-P trening tak dał mi popalić ,że musiałam skrócić cardio %-) wróciłam do domu i usypiam .... Dieta BTW 120/ 60 / 200 --> przyjęłam nowy rozkład , więcej węgli mniej białka i taki jest fajniejszy dla mnie :-D 1. jogurt naturalny , pestki dyni , [...]

Zmykam do domu. Dzięki dziewczyny!

[...] zaległości w dziennikach dziewczyn. wtorek i środa jeszcze będę na wariackich papierach a potem mam nadzieje, że będzie troszku luzu. jutro pobudka o 5.30 a wrócę do domu o 20, oszaleć można. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach: 35kgx15 45x15 50x6 35kgx15 45x13 47,5x9 B1. wyciskanie sztangi skos góra: 22,5x15 25x12 27,5x8 [...]

wszystkim jeszcze raz bardzo, bardzo dziekuje };-) };-) ech takie emocje i juz po wszystkim, jestem z powrotem w domu jak gdyby nigdy nic :-) Iza ciezki trening bardzo chetnie przyjme :) ale za 8 tygdni startowac nie dam rady ze wzgledu na prace :-{ akurat 17 kwietnia -3maja wyjezdzam, a pozniej 29 maja mam b wazny dla mnie egzamin do ktorego [...]

weźcie nic o jedzeniu, jestem tak głodna że zeżrem zara lapsa, a tu jeszcze min 20min do domu

nie az tak, ale praktyki od 8 do 15 bez przerw a potem od 16 wykłady, wiec nie ma kiedy tak naprawde zjesc, a jak wracasz do domu to padasz na ryj + nauka jak nie usniesz

[...] gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają się dni,że mi się nie chce...

[...] Tymczasem zakleiłam łokieć, wzięłam jakieś namiary na usg, jak znajdę trochę czasu to zrobię. Pobiegałam i zdaje się, że doprawiłam kolano :/ Miałam ambitny plan wleźć do domu po schodach, a tu po prostej kuleję. Kurde jaka ja głupia jestem Ale nie bolało mnie w sumie podczas biegania, wcześniej je bardzo sumiennie rozgrzałam (jak nigdy), [...]

[...] Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają się dni,że mi się nie chce... MÓJ MĄŻ %-) ja bym mogła narobić sobie z 15 [...]

a ja oglądam filmiki z ogniska i śmieję się na pół domu :D

Kuhwa niby głupi marsz, a jak wróciłem do domu to myślałem że zemdleje \-)

ja dziś 20 dzień clean michy. Jutro mam pogrzeb w rodzinie od 14 mnie nie ma w domu i muszę sobie nagotować żarcia na cały dzień i będę po kątach jak nikt nie bedzie patrzył na stypie wpyerdalał omlety i schaby z makaronem w wyliczonych porcjach - może i nie wypada, ale nie chcę sp******ić efektów ostatnich tygodni

[...] Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają się dni,że mi się nie chce... MÓJ MĄŻ %-) ja bym mogła narobić sobie z 15 [...]

Ależ tu gastronomicznie a ja bez sniadania z domu wyszlam.

POSTANOWIŁAM, IŻ DZIENNIE BĘDĘ 30 min poświęcać na sprzątanie domu! już mnie mój nieogar w depresję wpędzał.... sprzątnełam wczoraj kibelek i łazienkę, odkurzyłam i podłogi pomyłam %-) dziś prasowanie...

ło, no to cięzko właśnie... bo przed pracą też nie ,bo ty pewnie rónież dzieci ogarniasz... to może zstaw gum do domu i w braku możliwości trening z gumami?