domu

Dobrze w końcu być w domu.

Bo w domu go nie ma tylko przyjezdza wieczorem jakos o 12 to jak mam go zapytac

widze że obmawiane było małe AGD - uwielbiam je też mam grila elektrycznego w lato to na balkonie często go odpalam, a w domu to najbardziej lubie na min łososia i stajki robić, ja nie używam tłuszczu ale mam z teflonem. W tym miesiącu planuje kupić maszynkę do mięsa i szynkowar :-)

07.01.2015 DNT suplementy: tran, witamina C W planach był DT, ale realnie zamarzłam na dworcu czekając na pociąg, więc po powrocie do domu to mógł być tylko kocyk i ciepła herbatka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/624a8473b0a945579f98c33e43529314.png

ćwiczysz na siłowni czy w domu? Bo trening który wkleiłeś wymaga sporego nakładu cieżaru. Dietę wstaw w dziale odżywianie, tam Ci ją sprawdzą. PS: Tylko podaj im też dokłądniejsze ilości posiłków.

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane materii. [...]

Tak,niestety do miekkich ale planuje uszatkowac buraka i wrzucic na wyciskare:D a moim grilu sie nie zdymaja plyty i je pol godz czyszcze:( A probowalas tego sposobu Perfekcyjnej Pani Domu ? :-D PROBLEM: przypalone resztki jedzenia w piekarnku ROZWIĄZANIE: przygotuj pastę z następujących składników: 1 łyżki sody oczyszczonej 1 łyżki octu 1 łyżki [...]

Tak,ja uzywam tylko ekologicznej chemii wiec mam w domu tylko ocet i sode ale niestety tego dziadostwa ceramicznego nic nie rusza

Obecnie ćwiczę w domu, dysponuję hantlami w których zmieniam obciążenie. Zazwyczaj wykonuje ćwiczenia z 7kg obciążeniem.

[...] ciekawego się nie dzieje ,cały dzień siedzę w książkach, byle do poniedziałku i potem z górki , bo zaczynam weekend od poniedziałku od 17 :D :)) Przyjechałam dzisiaj do domu i zapomniałam zabrać ze sobą wagę i kilka innych rzeczy , gdzie ja mam głowę ..? }:-( Dlatego dzisiaj wszystko jedzone "na oko " , czyli podjałam trochę więcej niż [...]

następnym razem przyślij część to Ci pomogę wysłać :P i tak siedzę w domu co 2gi dzień :P

Krystiaaan, jakie ciężko bez partnera?!?! ja "cale zycie" cwicze sam w domu, bez sprzetu, tylko hantle dwa gryfy drązek i pufy dwie kłąde jako ławeczke! i Ty mówisz że ciężko %-)

hahha ja raz myślałam że się spizgam siedzę sama w domu, a tu nagle wszędzie światło gaśnie %-)

[...] ze do każdego treningu podchodzę bardzo poważnie.I jestem w stanie podjąć każde wyzwanie!Mam w piwnicy siłownie (ławeczka hantle sztangi 160kg nakładu worek bokserski oraz refleksówke) Po wypiciu NAPALMU 2x wiekszą motywacje a od lutego zaczynam Animals cuts. Pracuje w godz 7-15 w domu jestem po 16.Tak ze ten czas poświecam treningm.

[...] - przy MC staram się podnieść ciężar zachowując w miarę prosty kręgosłup i to wszystko. Nie lubię gwałtownego opuszczania ciężaru na podłogę - szanuję swoje i cudze dobro (w domu podłogę a na siłowni wykładzinę na betonie - są tacy, którzy niestety doprowadzają do jej przecięcia a instruktorzy najczęściej udają, że tego nie widzą i nie słyszą).

te ćwiczenia,angażują całą górną partie mięśni,plecy,biceps,triceps-ćwiczenia z gumą,brzuch.Jeśli się mylę to proszę o naprostowanie.Nie znam ćwiczeń na dolną partie ciała,które mógłbym wykonywać w domu Zmieniony przez - Rosnąćchce w dniu 2015-01-11 13:23:52 Zmieniony przez - Rosnąćchce w dniu 2015-01-11 13:24:12

na silowni zahamujesz wzrost, a cwiczac w domu nie?;-) nie czytaj glupot

Ręcznie to w domu robi robotę }:-(

Samotnie w domu daja rade trenowac dosyc specyficzni ludzie,ale jezeli jestes pewien swojego charaktery to sprobuj,w doborze sprzetu to Ci nie pomoge,ale mysle ze ten temat byl juz pare razy poruszany,jezeli chodzi o takie rzeczy jak gryfy i obciazenie,to ja bym poszukal uzywanych bo wyjdzie taniej,natomiast laweczka czy stojak to chyba lepirj cos [...]

[...] na siłowni, to właściwie nie jest drążek, ale gruba rura wyciągu ;-) ciężko mi się ją chwyta. Za jakiś czas zmienię jednak siłownię, więc jest szansa na lepszy. Dodam, że w domu jestem w stanie się podciągnąć podchwytem ze złotą gumą (Therband) 7 razy. 30min aero Aero na rowerku stacjonarnym, obciążenie zmienne: 10-12-15-20, żeby nie było nudno. [...]