domu

http://images68.fotosik.pl/273/c43fdfd680852432med.png 16.10.2014 Praca głownie w domu przy kompie, wieczorem kilka personalnych i nic pozatym, trochę odpoczynku się przyda :) http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af38a3e06a55411a84accf69f2ed120f.png Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-16 10:21:14 [...]

aaa bo myślałem, że normalne studia, a w domu siedzisz :D Znalazłem gryf fi 30 pełny do 180kg za 140zł... to by było w miare :D Tyle ze ja obciążenia chyba mam fi 30 %-)

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nie ciekawie zaczęty tydzień - katar i stan podgorączkowy, we wtorek odpuściłem trening i poczekam jeszcze ze dwa dni żeby nie pogarszać. Jedynie wczoraj aeroby w domu 25 minut. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Żarcie do pracy: http://i61.tinypic.com/23kr8e8.jpg

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nie ciekawie zaczęty tydzień - katar i stan podgorączkowy, we wtorek odpuściłem trening i poczekam jeszcze ze dwa dni żeby nie pogarszać. Jedynie wczoraj aeroby w domu 25 minut. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Żarcie do pracy: http://i61.tinypic.com/23kr8e8.jpg

Nie miałem fury a do domu daleko :(

[...] tych praktyk? Co do wyjazdów i problemów związanych z brakiem dostępu do siłowni podczas nich to sama wielokrotnie rezygnowałam w takich sytuacjach i po prostu zostawałam w domu aczkolwiek w Twoim przypadku to oczywiście niewskazane ;) Teraz jak nie pojade to tylko skromne 4tys kary %-) Chodzę do 3 klasy technikum i mam praktyki jako [...]

Prosze połączycie mi ze np. Pon:klata biceps,sroda: triceps, plecy.. itd. Proszę bo ja siedze na komie i mam tylko 100 MB neta a w domu kompa w naprawie :( Zmieniony przez - michal9187 w dniu 2014-10-16 18:16:17

[...] trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, ledwo wróciłem do domu miałem ochote upaść na ulicy i zdechnąć ale jakoś przeżyłem d3 gvt 0 klatka była zajęta bynajmniej nie słuzyła do robienia siadów ani niczego normalnego wieć kaleczenie [...]

Dzień 3: http://bankfotek.pl/image/1802305.jpeg Co do masła, to zrobiłem swoje XD bez dodatków, wcześniej tylko podprażyłem. Tak sie sklada, ze mam w domu orzechy wloskie, takze nałuskałem 350 i zblendowałem. Oto efekt: http://bankfotek.pl/image/1802313.jpeg Trening to, dziś: Plecy ramiona 6 cwiczen po 4 powtórzenia. 45 + 15 min intensywnego [...]

[...] Mam jedną przerwę 15 minutową, reszta to przerwy 5 minutowe na których zdążę przejść z jednej klasy do drugiej. Więc co polecacie do jedzenia? Dodam, że chodzę do szkoły, gdzie przeważają dziewczyny, więc nie chcę wyjść na jakiegoś dziwaka. Myślałem też o jakichś koktajlach (banan, orzechy, słonecznik itd.), które sam robiłbym wcześniej w domu.

Innymi słowy jutro w godzinach Twojego egzaminu lepiej nie wychodzić z domu ;-) Heheh.

no ozzy ja sie kiedys zgubiłem jak byłem kilometr od domu xD

i (podobno) jadąc rowerem przez polną droge pokazałem w zborze - o tędy bede jechał do domu, tu skręce i dojade... w sumie kierunek dobry, ale przez wszystkie pola... :D

Stałem pod szkołą i kumpela dzwoni że mam wpaść do baru na bilard itp. a to było ulicę obok, znajomy co miał lekcje u góry widział jak stoję i w końcu poszedłem, potem 5 razy mijałem tą samą szkołę bo jakoś k***a w kółko chodziłem, w końcu się wk***iłem i pojechałem na stopa do domu \-)

Stałem pod szkołą i kumpela dzwoni że mam wpaść do baru na bilard itp. a to było ulicę obok, znajomy co miał lekcje u góry widział jak stoję i w końcu poszedłem, potem 5 razy mijałem tą samą szkołę bo jakoś k***a w kółko chodziłem, w końcu się wk***iłem i pojechałem na stopa do domu \-)

albo ja miałem taką akcje (zjarany oczywiscie) późnym wieczorem, wracając polnymi drogami do domu, spostrzegłem coś dziwnego! podchodze z kumplem do tego... co to k***a jest? martwe bydło? - ty chyba tak... patrzymy dalej, juz nachyleni nad tym... ty to chyba takie zorane jest... -nie no co ty... patrzymy patrzymy... tak sie przypatrujemy z [...]

A co powiecie żebym bezpośrednio po treningu wypił Carbo i w domu dopiero bym zrobił pełnowartościowy posiłek ?

Ale polataj sobie najpierw kilka razy, jeśli pojedyncza wejściówka nie jest zbyt droga. Może się okazać, że to słomiany zapał i kupisz karnet i za tydzień nie będzie Ci się chciało. Masa jest takich osób. co widziało się ze dwa razy na siłowni. Poza tym drążek w domu zawsze warto mieć.

[...] ale mnie to derwuje tutaj bardzo od 2 lat co tu zadam pytanie to jeszcze ani razu nie otrzymalem odpowiedzi. Piszecie tylko o diecie a z kad wiesz jaka ja mam sytuacje w domu nie dam rady co 2 godziny jesc ito niewiadomo jakie rzeczy. srednio jem co 3 godziny zawsze ryz zalewam mlekiem i tyle. caly dzien jestem w robocie nie siedze na dupie [...]

przeczytaj sam siebie! tutaj większosc pracuje i trzyma dietę,sytuacja w domu? dietę mozna mieć taniutką i to bardzo znam chłopaków co jada na jajkach twarogu i oleju rzepakowym i dieta ich kosztuje 3-4 stówki w miechu taniej i tak bys nie zjadł.musisz jedno zrozumieć bez diety i dostarczenia sobie odpowiedniej ilości kcal białka/węgli i tłuszczy [...]