-unoszenie bokiem + przodem + w opadzie 5 seri
-wspiecia na palce maszyna 5 seri
MICHA :
-jajecznica + chleb
-mięso + ryż + sos
-TRENING
-mięso + ryż + sos + oliwa
-chleb + jajka
OPIS
Bardzo szybki trening, mało czasu, ale chyba przy takim treningu na barki zostanę :) Po za tym próbuje znaleźć trochę książek na necie porządnych o BB :) Jak ktoś ma niech podsyła
aniasquatsBardzo fajna forma, tym bardziej w takim wieku, gratuluję :) Hehe, każdy wyjazd ten sam problem "oby była siłownia i internet" xD Na długo jedziesz na te praktyki? ;)
Niestety aż na miesiąc Dzięki :)
Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2014-10-16 16:50:22