domu

[...] jak po***ani po miescie-wlasnie mielismy jechac cos zjesc a pozniej tam gdzie wy idzemy-moze was podwiesc? A one raczej sie zawsze zgadzaja. hulk- ja myślałem że chodzi co sobote w energy wyskoczyc na browa, troche sie pobawić nie no tego to ja nie licze wogole ze z domu wyszedlem roz***ać komus łeb itp Nieee ja spokojny jestem bardzo

[...] treningiem): Tutaj zawsze staram sie jesc miesko udko/piers/udziec/podudzie/schab Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Ryż biały/brazowy/paraboliczny ( biore taki jaki mam w domu) 100g Oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg ogolem: 24b/12t/80ww Po treningu: 25-30g miodu z 0,3l wody + plasterek cytryny 4 danie (po siłce): Jaja kurze całe [...]

[...] Tutaj zawsze staram sie jesc miesko udko/piers/udziec/podudzie/schab Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Ryż biały/brazowy/paraboliczny ( biore taki jaki mam w domu) 100g Oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg ogolem: 24b/12t/80ww Po treningu: 25-30g miodu z 0,3l wody + plasterek cytryny po co cytryna ? 4 danie (po siłce): [...]

"aeroby odpadaja, bo zimno, i co ztego,ze zimno? rowere stacjonanry, bieznia? cwiczenia aerobowe w domu lub na silce? jest mnostwo mozliwosci , i nie widzę przeszkody, ze jest zimno

[...] jezeli chodzi o diete. To raczej nie bede jakeis specjalnej stosowal. Rano płatki z mlekiem + 1 krajzerka z jakas wedlinka :d w szkole na drugie sniadanie 2 krajzerki w domu normal obiad. Godz przed trening. Przed opiadem odrzywa. ( narazie bede stosowal 1 dziennie i ejszcze zmniejszona dawke nieco , bo to moj poczatek)podczas treningu duzo [...]

Gość robi w domu u siebie 250 zł mnie kosztował

Stary słuchaj,nie ma nic żadnych poradników,nie ma sensu sie w domu uczyć,zresztą treningi w klubie to też jedna wielka ściema,nie wiem jak jest ze stylami chwytanymi,ale z uderzanymi jest tak że żebyś był dobry trzeba lata treningów za które trzeba w ****e hajsu płacić. Więc dam Ci dobrą rade,daj spokój ze sportami walk,ja trenowałem przez pewien [...]

zgadzam sie z kp, troche tego mam w domu i niczym sie nie rozni,choc troche przeplacilem :/ , ale nastepnym razem biore 15-tke i bedzie git:)

[...] ale od pół roku codziennie koks zarzywa hehe , ostatnio jak go widziałem to popuchnięty z wielkimi pryszczami na twarzy, ale najbardziej to mu na psyche padło starą z domu wy***ał bo krzywo na niego patrzyła a najleprzy przykład głupoty to to ze sie opalał na benzynie razem z dziewczyną , oblali sie benzyną wysmarowali i leżeli na słońcu [...]

Idź do lekarza - hm... ale do odpowiedniego bo taki lekarz rodzinny to przepisze Ci fastum i powie że lepiej nie ćwicz niczego, siedź w domu.A co powiecie na to: 4 lata temu bardzo chciałem sie popisać i nie rozgrzany zrobiłem szpagat. Wiem że to był szcczyt głupoty. Nadciągnąłem poważnie dwugłowy lewej nogi. Przerwa w trningach trwała prawie dwa [...]

[...] i***** bo pcizka jesteśi byś sie ne wyspał kupiłem 3,2 kilo sp 80 truskawka ( ****a nie było inengo smaka ) za ile ? uwaga ! 159,90 ! z odbiorem soobistym ( 15 minut od domu piechotą) czyli bez ksoztów przesyłki i shaker za 9,90 700 ml fajnie co ? dzisiaj klata biceps oraz nowy rysunek narysowałem niedługo wam wkleje a takze zaraz mykam [...]

z tą komunią dobre odpusc chłopaku siłownie idz pograj w piłke jedz czipsy i pij pepsi mozesz powalczyc w domu z brzuszkami,pompkami i przysiadami

[...] bo go tu bija. To bylo widac wyraznie w jego kazdej idotycznie przegranej walce. Butterbean to spasiony leszcz jesli porownac umiejetnosci obu bokserow, ale co z tego jak to typ zabijaki, ktory rzuci sie na Golote w pierwszych sekundach, w zwiazku z czym Golota jak w innych tego typu walkach, dostanie jedna bombe, walnie focha i pojdzie do domu.

jesli chodzi o cwiczenia w domu... to np: zaczynamy od solidnej rozgrzewki typu podskoki, skakanka, skib a,c, podskoki kuczne (okolo 5-10 min) nastepnie dzamping - 4 serie (dlugosc pokonanych metrow uzalezniona os twojego zaawansoania) sam musisz sobie dobrac taka dlugos zeby ja pokonac 4 razy i zebys poczoł, nastenie przechodzimy do rozciagania [...]

jezeli siedzisz za miedza to ktos zaufany moze przeslac ci potrzebnego tescia i wtedy wezmiesz ta swoja dece no i oczywiscie w paczce z domu powinien byc odblok :)

Dokładnie. Po treningu w domu posiłej potreningowy. ACT 4 tygodnie.

Ok, nogi dam na początek. Hmm... dlaczego mam tak oszczędzać ramiona? W sumie na nich mi najbardziej zależy... No ale skoro tak mówisz... Czyli robić po jednym ćwiczeniu, tak? Drążka nie mam jak zainstalować w domu(drewniane futryny), niestety.

[...] nowosc a mianowicie podciaganie. Zakupilem sobie drazek i zamierzam katowac troche plecki dla zwiekszenia liczby podciagniec. I tak: -2 razy w tyg podciagnie podchwytem w domu 3-4 serie(np. poniedzialek i sroda) (postaraj się żeby ktoś Ci pomagał się podciągać gdy juz samemu nie możesz i tak podciągaj się ok. 15-20 razy teraz planowo w [...]

jedz smialo !! mam mete ruska w domu wlaznie biore :) i pod spodem mam identyczny napis jak i Ty i takie same numerki pozdrawiam

śniadanie w domu rano------- płatki owsiane(100g) z otrębami (100d) i z siemieniem lnianym(50g) /mało białka -------------------------------------------------------------------------- śniadanie w szkole---------ryż preparowany (100g) jw. -------------------------------------------------------------------------- obiad1 przed tren.---------piers z [...]