domu

[...] dolnym 12x9 12x9 (12x8 12x9) Odwodziciele j.w. 12x9 12x9 (12x8 12x9) Wspięcia na palce stojąc bez obciążenia Przed 10 minut na bieżni, po rozciąganie + powrót rowerem do domu, próbowałam zrobić aero na orbim, ale temperatura w pomieszczeniu, gdzie stał po 1,5 minuty mnie wymiotła - zrobiło mi się słabo. Wydaje mi się, że to przez temperaturę. [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg http://img20.imageshack.us/img20/3130/8yp0.png Na zewnątrz parówka, jazda na rolkach była prawie beztlenowa %-) kiedy już dojechałam do domu, pot ciurkiem ze mnie spływał http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha

problem jest taki że w domu nie mam wystarczająco stabilnych krzeseł ; /

[...] dupy po tej godzinie. A byliśmy umówieni na lody i musieliśmy obgadać trochę spływ, na który się wybieramy. Koniec końców pogadałem z Młodym i pojechałem rowerem w stronę domu. Przed wprowadzeniem roweru postanowiłem doskakać brakujące 300 i przed garażem, już bez dzielenia, dorobiłem 300 skoków. Zauważyłem, że wczorajsza skakanka, przy tym [...]

[...] 20km na rowerze: rozpędzam się, potem nie pedałuję przez kilkadziesiąt metrów itd. Jeżdżę po ścieżce rowerowej dł. 2,5km (w razie awarii roweru mam krótką drogę do domu). Mam sezon na jabłka. Praktycznie są głównym źródłem węglowodanów (jeśli nie liczyć dżemów dodawanych do herbaty wypijanej w czasie treningu). Zjadłem też trochę [...]

rowerem wycofać to ciężko jak sie zapyerdala byle szybciej do domu :-P

[...] Nie mogę umyć się pod tą pachą bo nie mogę unieść ręki. Silny ból czuję także gdy tą ręke kładę na przeciwny bark, jest to prawie niewykonalne. Nic nie jest spuchnięte. W domu do pompek sie nie rozgrzewam, na treningu tak. Nigdy tak nie miałem. Nie wiem co robić, czy kupić dobra maść w aptece czy iść prywatnie do ortopedy. Mam nadzieje, że to [...]

Tydzień 1 - Dzień 2 Wrzucę od razu wpis z dzisiaj żeby wszystko było na bieżąco :-) Przez cały dzień w domu unosił się zapach pieczonego chleba.. Wiadomo jak to się skończyło %-) Na szczęście powstrzymałem się do czasu treningu i zamiast rodzynek z ryżem wpadł właśnie chleb. Aktualna waga ~100kg ale ostatnio trzymam sporo wody.. Byle jakie zdjęcie [...]

Od jutra wstępnie zaczynam pracę i cięzko mi jest tu samemu wymyślić możliwe okno. Praca od 9 do 20, w domu bede pewnie ok 21. Czy okno 21-24 bedzie dobre? (uwzgledniajac, ze dopiero od kilku dni jestem na IFie z oknem 12-20) Trochę duży przeskok z 8h na 3 i boje się, że sobie nie poradzę z głodem. A może IF nie jest dla mnie? Diskuz

Ja tam nie przeżywam tego tak dotkliwie w sumie, rano trening to jeszcze znośnie a potem w robocie klima :-P najgorzej wracać do domu to siedzę po godzinach :-P

troszkę odżyłam po zorganizowaniu niby-klimy w domu. wygrzebałam z szafy oczyszczacz powietrza dzieciaków i odpaliłam na full dmuchawę, i dzięki temu dmucha powietrzem kilka stopni chłodniejszym.... póki co w domu spadło mi z 32 do 30 stopni .... a sąsiedzi na rolki wyciągają... przygrzało im chyba...

miska dzisiejsza dzien caly zabiegany, dopiero co do domu weszlam {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862196332a03406ba449933834844ffd.png

generalnie w moim magicznym domu panuje właśnie rozkoszne +32stC czasoprzestrzeń mi się zagina ;-) owinąć ... żeby dłużej świeże... ale ja za szybko je jem, żeby miały się doczekać zestarzenia :P

[...] jako tako funkcjonować. Z racji powyższego pobudka rano i od rana słuchanie wiertarek stukania i disco polo montażystów. %-) Chłopów pilnować trzeba było, więc cały dzień w domu, nie licząc wypadu po zakupy. Efekt finalny dzisiejszego montażu wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/855e63807c8240b2999e02680fe1e504.jpg Trening: Wolne. Dieta: Bez [...]

Co z tego , że ma średnia pierś z kurczaka 180g ? Ale ja mam w domu noże , i umiem je dzielić na 100g... A do reszty zaleceń , postaram się dostosować .

A ja jestem w domu :) Warezz chciałeś dupy to masz :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-06 19:41:40

Tydzień 1 - Dzień 1 Taki upał, że się nie chce wychodzić z domu... Trening i nic poza tym :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: 1. Przysiad klasyczny 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 (filmik) + regresy 6x135 12x117.5 15x102.5 (filmik) 2. Wykroki [...]

[...] mi najpierw 3 metry za cienkiej linki, nie tej co chciałem. Machnąłem ręką - sprzedawca to mój znajomy - i wziąłem również ją. Myślałem, że zrobię skakankę dzieciakom. W domu znalazłem kilka starych rurek termokurczliwych, zapinki, taśmę i dwa fragmenty węża silikonowego ze starych uchwytów do linek. No i po 20 minutach miałem śliczną [...]

[...] to nawet nie ma takiej opcji, żebym chodziła, bo moi rodzice niestety nie wyrażają zgody.. :( a ja sama niestety nie dam rady opłacać. A co do obciążenia to również w domu nie mam żadnych ciężarków, ani nic. Posiadam tylko piłkę, drążek, skakankę. 'obciążenie' zrobiłam sobie sama sypiąc piach w butelki, do plecaka mogę włożyć książek dużo [...]

Witam. Chce stworzyc plan cwiczen gotowy do wykonania w domu. Chce, aby dzieki niemu mial przyrost miesni na calym ciele. Bardzo prosze, pomozcie mi.