domu

[...] Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w domu. Ciężko powiedzieć bez analizy przypadku. Po prostu trening kończę o 20, o 22 leżę już w łóżku ale nie mogę odlecieć bo jeszcze mnie nosi (nie pijam kawy) i zamiast [...]

[...] makro, kalorii itp. Im prościej tym lepiej. Tak jak zmiana oleju w samochodzie w wersji dla kobiet: jedź na stację obsługi, daj kluczyki miłemu panu w recepcji, poczekaj, zapłać, odbierz kluczyki i jedź do domu. Niczego więcej nie musisz wiedzieć. I wielu osobom to wystarczało. Ja wprawdzie grzebałem głębiej, ale posłusznie jadłem jak kazali.

[...] bądź po przerwie nie jem nic (dlatego myśle o czymś w proszku żeby sobie dosypac i wypić bądz batonach. Nie ma możliwośc zjedzenia pełnego posiłku) . Natomiast jak wracam do domu to jem często i dośc sensownie więcej nie dam rady jeśc żeby nie czuć sie ociężale. Do tego 2 godz przed kazdym treningiem nie jem żeby lepiej zadziałała [...]

[...] If przy tłuszczowej to cudo. 2-3 posiłki załatwiają sprawę i co więcej ale nie powodują ospałości, a to miało miejsce przy wepchaniu w siebie 140g W. Nie chudnę po kilogramie tygodniowo ale te 0,5kg schodzi. Nie myślę o tym że mnie ssie i co będę jeść. Ten sposób żywienia jest naprawdę minimalistyczny jeśli się stołuje w domu. Dla mnie git

ja zaraz idę spać. Jako 1 w moim domu :-D Też wczoraj zasnąłem tak jak Ty. Obejrzałem kilka odcinków Selekcji 2012 na YouTube i uderzyłem w kimę po 22 wyjątkowo. ;-)

[...] Nie chudnę po kilogramie tygodniowo ale te 0,5kg schodzi. Nie myślę o tym że mnie ssie i co będę jeść. Ten sposób żywienia jest naprawdę minimalistyczny jeśli się stołuje w domu. Dla mnie git Ten sposób sprawdza się również w podróży. Wystarczy po rusku: reklamówka jajek na twardo i możesz jechać koleją choćby dwie doby :-) A jak dorzucisz do [...]

jaki biwak w zimie co wy koc sobie w domu rozłożycie :-D >>?

Foty będą, po w sumie nie ma to jak ocenić fachowym okiem;-) ale musi się trochę ocieplić%-) bo przy -15 na zewnątrz trzęsę się z zimna nawet w polarze w domu przed kominkiem}:-( ale jak czytam o Ladieskach,które brały kretę,to raczej szczypiorki same (Chuda, Ruda, Ev), a ja do niech nie należę,ale obaczymy foty... Boję się tego bułgara}:-( mam [...]

Nie ma się czego wstydzić. Jeśli masz fundusze i możliwości zapisz się na siłownie i dawaj z siebie wszystko, każdy kiedyś zaczynał, a trening na siłowni jest lepszy niż trening w domu. Zawsze ktoś Ci wyjaśni co i jak i skoryguje błędy.

Nie rozumiem chcesz łatwy trening? jest takie coś w ogóle? Nie masz krzeseł w domu? Dla chcącego nic trudnego.

Ja jak ćwiczyłam w domu to dokupiłam 0,5 kg, żeby progresować co kilogram, więc pomysł chyba nie jest zły :-)

BIEG Pierwsza walka z zimową pogodą już za mną :-) Przed treningiem strasznie słabiutko z motywacją, najchętniej bym nie wychodził z domu. Na szczęście się przemogłem, wskoczyłem w strój specjalnie przygotowany na zimową wojnę i ruszyłem 8-) Rozbieganie: 9,5km Przebieżki: 4x 120m Powiem wam, że było całkiem przyjemnie. Początkowo planowałem na [...]

[...] zależało by mi bardzo aby ktoś mógł w miarę możliwości ocenić mój plan treningowy na którym jadę prawie trzeci tydzień. Ćwiczenia dobrałem takie a nie inne ponieważ ćwiczę w domu i posiadany sprzęt nie pozwala na niektóre inne. Założenia: duże partie 16serii w treningu, małe partie 8-12serii w treningu + w miare możliwości przerobienie ten samej [...]

[...] sekundę. Kurcze takie małe różnice decydowały w każdej konkurencji, ostatecznie miałem tyle punktów co Piotrek na 4 miejscu ale on w jednej konkurencji był drugi i przez to ja zostałem 5 a On 4. Z całości jestem bardzo zadowolony, jak na tą formę poziom który zaprezentowałem był ok, sam się dziwiłem i co najważniejsze cały wróciłem do domu.

Jak Ci jest wygodniej .Nie ma roznicy. Okno anaboliczne chyba 24h maksymalnie trwa ,bo byly jakies badania o tym chyba. Wiec jak wolisz odrazu to jedz odrazu ,a jak wolisz dojechac do domu i zjesc w spokoju to tez dobrze nic sie nie stanie :)

Jak już napisałem mam 16 lat, więc jem co akurat jest w domu, innej możliwości nie mam. W szkole zawsze jakaś drożdżówka, obiad przed treningiem. A co do treningów to pn, wt, pt tak jak napisałem, wtorek i czwartek trening na ergometrze wioślarskim. Zmieniony przez - kitek111 w dniu 2014-01-23 21:38:16

23/01/2014 Dzis zrobilam trening z pilka dla poczatkujacych. Zrobilam go w domu tak zeby sie rozeznac bo do tej pory robilam tylko cwiczenia na brzuch z uzyciem pilki. Dodatkowa atrakcja byl moj synek. ktory tez ciezko cwiczyl I obojgu nam cierpliwosci starczylo tylko na dwie serie. 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x5kg na reke [...]

[...] Miska jak niżej, choć niedoliczona odrobina mleka do kawy (dwa razy), 2 mandarynki i 2 pierniczki - złapałam od razu po treningu, bo wbrew planom nie wracałam od razu do domu, muszę mieć przy sobie owoc na takie okazje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3c2ab2b4f6e4a799ae58fbf98ed4bc2.png Piątek: DNT, miska jak poniżej ale zmogły mnie mrozy i na [...]

No możesz, ale nie jakieś 60 minutowe, tylko np. 15 - 25 minut na bieżni i do domu.

Orbitrek w domu to piękna sprawa. 30 minut przy serialu pękło. Siatka żył na udach, dobrze jest :-)