Witajcie, postaram się szybko opisać w czym tkwi mój problem. Od pewnego czasu ćwiczę sobie amatorsko w domu jednoręczną sztangielką (10kg). Około 2 tygodni temu siłowałem się na rękę z kolegą (który nie jest jakoś strasznie silny) i bez większych problemów go pokonałem. Po półtora tygodnie od tamtego czasu gdy znów się zmierzyliśmy miałem już [...]
[...] przedstawienie musi trwac, bede walczyl". Tak to wygladalo, sadzil nawet, ze bedzie w narozniku Munoza w czasie jego walki z Okamim, ale naklonilem go, by zostal w domu, w lozku. Po prostu lezal i pozwalal goic sie swoim zebrom, poniewaz podrozowalismy. Nie trenowal dopoki nie znalezlismy sie w Oakland. Dal swoim zebrom 5 dni [...]
Witam. Mam 21 lat mam 190 wzrostu waga 78kg dla mnie to za mało mam w domu siłownie tz. atlas ławkę itd co polecacie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak [...]
Generalnie, jak już ktoś napisał może to być kwestią Twojej niechęci w ogóle do treningu. A przy braku chęci każdy powód jest dobry, by nie iść. Sam w domu nie masz raczej szans się nauczyć niczego pożytecznego. Poza tym jednym z głównych czynników decydujących o zwycięstwie w walce ulicznej są predyspozycje wrodzone. Ćwicząc w domu uczyłbyś się [...]
[...] mi sie z kasą na 25-lecie i planuje zakup... olimpijki tak, wiem, normalni ludzie z takich okazji kupują sobie zegarki, tudzież drogą biżuterię ale we mnie dojrzewa żądza posiadania gryfu olimpijskiego plus jakiegoś tam obciążenia - wtedy mogłabym sobie czasem w domu pomachać żelastwem Martunia, może nasz kompleks sztangowy bym nią zrobiła
[...] przeszczep, zbladłem cały ze strachu, po chwili jednak ja i doktor odrzuciliśmy taką ewentualność. Powiedział, że możliwe że był to jakiś skurcz bo wcześniej nie ćwiczyłem w domu. Chodzę w dalszym ciągu normalnie i nic nie boli, jak leże z wyprostowaną nogą i próbuję napiąć dolne partie mięśni to odczuwam lekki ból. Czy może to być coś poważnego? [...]
ja mam w domu sztange i kiedys jak robilam kompleks wlasnie to po ostatniej serii siadow nie mialam sily przelozyc sztangi z karku do przodu....ale opatentowalam wtedy pad na lozko ze sztanga na plecach Marta za wczasu zaplanuj jakies wyjscie awaryjne polecam
[...] w normie, wiem ze dwa miesiace od startu wzrostu (2 tygodnie od startu bolesnosci) moze byc za pozno na cofniecie gino, ale nie chcialbym dostac biustu pameli i chowac sie w domu, stad chec zablokowania wzrostu gino. Jedyne co u mnie bije to niski testosteron, ale gino dostalem wlasnie kiedy wzrosl on do normalnych rozmiarow, przynajmniej [...]
Witam, chcialbym zaczac cwiczyc w domu, sprzet jaki posiadam to hantle 2 x 20kg (regulowanie obciazenia) oraz ta oto laweczka prosilbym o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego (3x w tyg) chodzi mi o same partie ciala, szczegolow nie pisac :) Moje dane: wiek - 25 lat wzrost - 167cm waga - ok. 80kg biceps - 37cm klatka - 102cm pas - [...]
[...] na nowym. I po drodze nocna wycieczka do Chicago i spowrotem (odstawialam siostre na lotnisko i pilnowalam coby kierowca nie zasnal). Wlasnie wrocilam, ide spac i potem dalej do sprzatania. Od jutra wielki powrot do treningow i krysztalowo czystej miski (na razie jechalam na zupkach chinskich i kupnych kanapkach bo nawet widelca w domu nie mam).
chce zgubić troszke fatu, no wiec oczywiscie dieta, treningi i fat burner (biore Therm Line II- najlepiej sie po nim czuje). Mam w domu jeszcze tabletki L-Karnityny, czy jest sens brac jeszcze je przed treningiem? czy to cos da? (intensywny trening aerobowy 1,5godz)
mój mąż będąc pod wpływem alkoholu wielokrotnie próbował się powiesić...zawsze zdołałam go dopilnowac by tego nie zrobił...ostatnio chciał sie powiesic w domu u swoich rodziców ...boję się!...on nie chce iść do lekarza...jego rodzice takze w żaden sposób nie chcą mi pomóc...wstydza się jego zachowania...i jak to jest na wsi... a co ludzie [...]
Oveja życzę powodzenia w realizacji celów!! Masz całkiem ładny zestawik sprzętu do ćwiczenia w domu, jedyną istotną rzeczą jakiej Ci brakuje są stojaki, niezbędne do wykonywania przysiadów i wyciskania, czy naawet invert rows (choć to ćw. można wykonywać również pod stołem). Stojaki rozkładane (na wysokość) nie zajmują zbyt dużo miejsca, można je [...]
[...] i od razu caly mokry zastanawiam sie czy to az takie dzialanie spalacza?wczoraj wieczorem pobiegalem 15 minut i tez masakra z poceniem.i teraz w pracy do 22 i 6km rowerem do domu i tak sie skonczy pierwszy dzien dziennika. a wracajac do treningu to narazie wszystko na maszynach prócz wyciskania na płaskiej i tak ciągle się zastanawiam czy nie [...]
[...] rybach masz dostatecznie dużo zdrowych tłuszczy,dodatkowa oliwa w tym przypadku również jest zbędna. Jeśli chodzi o trening siłowy i aerobowy to czy ćwiczysz na siłowni,w domu??Jakim czasem dysponujesz, ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć?? Odpowiedź wyślij już w temacie „pod okiem zawodowca” unikniemy w ten sposób bałaganu. [...]
Iron Fist Team ustalił już termin trzeciej Gali Iron Fist na 6 listopada 2010r. Miejscem starć fighterów będzie hala Szczecińskiego Domu Sportu mieszczącego się przy ulicy Wąskiej 16. Tym razem zobaczymy 10 walk, z czego 6 odbędzie się w formie MMA, a pozostałe 4 w MUAY THAI. Bilety dostępne będą w cenie 75, 100 oraz 150 zł. Walki na ringu będzie [...]
[...] iż muszę jeszcze schudnąć 6kg aby było ok. Poziom tkanki tłuszczowej to na dzień dzisiejszy 19%. Tutaj nasuwa się moje pytanie. Otóż dieta, którą będę prowadził w domu ile powinna mieć kcal? Cały czas kontynuować 1500 czy może mogę pozwolić sobie na więcej? Z góry dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi. Zmieniony przez - Crxo w dniu [...]
[...] Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi: 20.52 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna/8godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik w domu, godzinke codziennie Odżywianie: moja dieta sklada sie z: owocow i warzyw(swiezych), bialego miesa, twarogu, jajek(bialka), tunczyka. nie przepadam za owocami morza i [...]
[...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wiek niedługo 18 Waga ~70 Wzrost 193 Cel do osiągnięcia Masa Staż 0 (w roku szkolnym silka na w-fie czasem 2 razy w tygodniu) Aktywność fizyczna 1h dziennie koszykówka, reszta komputer lub praca w domu
UFC 117 - wyniki
