domu

[...] schodziłem co tydź tam z ok 25g węgli czyli 100kcal niestety przez swoją głupotę dostałem zapalenia kręgów szyjnych czy jakoś tak i prawie miesiąc treningów przesiedziałem w domu.. Do tego angina ale do sedna teraz od tygodnia powróciłem na redukcje oczywiście wszystko co zredukowałem wróciło bo spowolniłem metabolizm straszliwie.. Nooo i do [...]

[...] Po treningu chciałam wciągnąć łososia ale ubzdurało mi się, ze już mam za dużo tłuszczy w misce i wypiłam białko. Po powrocie do domu zerknęłam w tabelkę i... pochłonęłam łososia :) Obiad babciny stąd ta bułka tarta i zwykły olej. Robiłam jej remont kuchni, naszlifowałam się mebli, naoklejałam i po tym [...]

Owszem, trenuje codziennie to co daje rade ulozyc w domu. Więcej jem, dorzucam mleko, kefiry, w większości sery ? Tylko nie wiem czy jednak ograniczac tłuszcze, czy wrzucać co jest by tyć. I nie wiem czy czasem nie lepiej cwiczyc np godzine przed kolacją (ost posiłek) ? Bo spac ide i tak około 2 godziny po kolacji, więc sporo czasu, chyba tłuszcz [...]

Czyli w końcu jak uważacie, bo ja już sam nie wiem. Narazie ćwiczyć w domu i przyzwyczajać mięśnie do większego wysiłku czy odrazu siłownia? Na dzień dzisiejszy jak jeszcze raz sprawdziłem moje zapotrzebowanie wygląda tak: Współczynnik BMR 1763.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3042.61 Węglowodany 55% 1673.44kcal = 418.36gram Białko 15%% 456.39kcal = [...]

[...] –poszło dobrze. Bez bujania się. Ciężary na standardowym poziomie. Biceps - młotki – bardzo fajnie poszło. Ciężary dobre. Trening na szybko, bo za chwilę miałem powrót do domu 320km. Kiedyś jeszcze nie było mowy o treningu po pracy a przed trasą. Teraz jakoś mi nie przeszkadza. A z dopałką to już w ogóle jest fajnie. Nawet szybciej się jedzie [...]

teraz zapowiedzialem w domu ze leci tren i ma byc spokoj %-)

od kilku dni jak wychodzę z domu o 6.30 to wracam po północy :D

jak przyjdę do domu to po treningu jeszcze dojdą ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4068f8be3854b5d9fdd13388e0d4ba5.png Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-15 08:20:21

k***a każdy jeden by chciał siedzieć w robocie w necie ale robić to ni ma komu %-) kurde wychodze z roboty i potem świata dla mnie nie ma. piłka albo siłownia, wracam do domu to jestem już taki zj**any że ide od razu spać. ja p******e, nie wiem co sie dzieje

15.11.13 crash diet dzień 22 - DNT Dzisiaj dzień gospodarczy, czyli odgruzowywanie domu. Niestety ciężko mi idzie, bo jakoś słabo dzisiaj się czuję, mam problemy z oddechem, mam nadzieję że po kawie wrócą siły:-) Dziecko się cieszy na dzień ładowania, bo będzie miało okazję zrobić kolację dla mamy, na pytanie co chcę zjeść odpowiedziałam [...]

Niestety słaby, najbliższa siłownia jest dość daleko, a jeszcze do tego mam szkołę. Na początek chciałbym robić ćwiczenia, które można wykonać w domu.

[...] u mnie kumpel zaczal cwiczyc po paru mc suste leciał chyba z deka dobil do 46,5 w lapce reszta tez spora szeroki plegar bary klatka tez niczego sobie, szama normalna to co w domu obiadek, jakas maslanka w szkole itp. itd.... zszedl bez odbloku niczego teraz cwiczy ze 3razy w tyg rekreacyjnie i 43,5 w witce trzyma - 19lat.. rozp*****laja mnie [...]

[...] corn flakes, jajecznica na maśle, 1 bułka ser szynka pomidor/ogórek II śniadanie : zazwyczaj jest to zwykła kanapka z serem i jakimś warzywem(zależy co jest w domu) obiad : 2-3 razy w tygodniu jadam kurczaka na parze, a tak to raczej jadam to co mama zrobi, podwieczorek : jogurt lub 2 banany kolacja : płatki corn flakes lub staram [...]

ani miodu ani czosnku w domu :-( Cytryny zresztą też nie ;-D haha Mam też przepis na miksture na herbatę od Kitty - pomyślę :-)) Agataq dobra opcja, to fakt! :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-15 14:33:29 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-15 14:33:44

Sforcia nie ma chorowania :-D jest szansa, ze Ci odpuści :-D pod warunkiem, że nie załapałaś jakiegoś gówna od kogoś innego :-D Właśnie doczołgałam się do domu i będe mierzyć temp. #-P A pewnie załapałam od szefa bo od wczoraj leży we wyrze %-) a ja od siebie polecam kakao na mleku z cynamonem :-) chyba wypróbuję! Poza miską %-)

chyba sie zamkne w domu i wyrzuce klucze przez okno %-)

czy bardziej się opłaca zrobić siłownię w domu, czy zapisać się gdzieś?

Skoro wracasz z siłowni 15min to weź białko w shakera, wypij po siłowni a carbo w domu. Możesz też oba na raz, chociaż teoretycznie będzie to gorsze rozwiązanie. Praktycznie pewnie tego nie odczujesz. Skoro gotowanych nie lubisz to jedz smażone lub jako dodatek do innych potraw.

[...] sobie znaleźć , zaczne chybasuzkać jakiejś pracy dorywczej na wekendy to bedzie kasa na suple :D i na obciążenia bo dałem ogłoszenie w necie i dużo ludzi z okolicy dzwoni więc trzeba zbierać hajs , tak wrazie czego jak na rpzyszłość nie mam kasy nasiłke to będe miał w domu a jak już tego dużo będzie to sprzedam drożej i troche sobie zarobie :p

[...] – Pierwszy tydzień GVT – nogi 1. Przysiad 10x10 10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65 Zmiażdżyły mnie na kwaśne jabłko. Chwilami na serio chciałem do domu. %-) Technikę pozostawiam do wglądu, ale zauważyłem, że przy wstawaniu po pauzie na samym dole często przechyla mnie do przodu. Możliwe, że to przez to, że rzadko [...]