domu

niby tak ale ja napsize jak to u mnie wygladalo np dzisiaj od 18:20 do ok 19:40 trening boksu. po tym gainer, bo zanim sie umyje, dojade do domu, godzinka pyknie. koło 21:20 ryż + rybka, czyli pwoeidzmy wlasciwy potreningowy i pewno koło 24 opjerdole ok 25g twarogu trzeba trzymac miche szczerze przyznam ze w kwestaich zywienia masz wiedze epwno [...]

Jaroslaw_ ja tak tego nie traktuje-wstaje rano, ide do lazienki i w drodze mam drzwi a na nich drazek wiec 5 podciagniec. Potem prysznic, sniadanie i jak wychodze z domu to jest mniej wiecej po godzinie, czasami 45 minutach druga seria. Potem wracam z pracy i pierwsze co robie po wejsciu do domu to wiadomo, rozbieram sie i 5 podciagniec i potem [...]

motywacja come back zrobila :D rano wstaje biegac ! no i rowerek sobie do domu biore z silowni aby pedalowac przed szkołą !

[...] siłowy + aeroby 45 a w porywach nawet 120 minut -3 godziny wfu tygodniowo -piłka nożna na hali 2 godziny co Niedziele Jak by tego było mało to mam też rowerek stacjonarny w domu to czasami wieczorem włanczałem sobie film i przez 90 minut sobie na nim jeździłem oraz codziennie chodzę z psem do lasu w takie góry żeby sie wybiegał to też taki 1.5 [...]

"zosatw po 1 cwiczneiu na partie w kolejnosci od najmniejszej do najwiekszej" Chyba na odwrót?:) Myślę, że po jednym ćwiczeniu na partię będzie za mało, tym bardziej, że brzuchy będę robił w domu. Ćwiczenia są dobrze dopasowane? może masz pomysł na ciekawsze ćwiczenia, które dadzą lepszy efekt?

witam. chcialbym prosic o ulozenie jakiegos rozsadnego planu treningowego, gdz sam jestem zielony. trenowalem w domu pewien czas. teraz stworzylismy z kumnplem prowizoryczna silownie . przechodze do sedna sprawy. mamy okreslony zasob sprzetowy. mianowicie sztanga z prosta laweczka, hantle, wyciag, drazek , w fazie koncowej modlitewnik, laweczka do [...]

[...] wygląda tak że dwa razy w tygodniu jestem na sali treningowej, najpierw godzina siłowni, następnie półtora godziny wyczerpującego graplingu (bjj). Dodatkowo każdego dnia w domu ćwiczę we własnym zakresie, hantle, brzuszki, pompki itp. Czy moglibyście polecić mi dobre odżywki które zwłaszcza w te intensywne dni pozwolą mi na szybszy przyrost [...]

[...] dnia ze względu na poranne wstawanie (co by się nie działo, nie jestem w stanie wstawać o 6,jeśli nie mogę się zdrzemnąć w ciągu dnia). W ciągu dnia trochę się posnułam po domu,nie robiąc nic konkretnego, a godzinę przed wyjściem na trening ucięłam sobie małą drzemkę Potem na nogi postawiła mnie Guarana – póki co,jest to mój faworyt w [...]

Ok dokładam jeszcze wołowiny (kuraka teraz w domu nie mam)... czyli w tych dwoch posiłkach będzie po jakies 150g wołowiny... w innych, poki nie rozplanuje lepszego uzytkowania dostepnych pojemnikow, pozostaje taki rozklad jaki jest... na środę bede bardziej intensywnie myslec nad tym... Pozdrawiam

[...] wcześniej i pojechałam na siłownię, ale zaliczyłam zgon i nie weszłam na nią, poza tym pewnie 20 kg by mnie przygnietło i bym nie miała siły ich unieść Wróciłam sobie do domu i..... poszłam spać spałam od 17.30 do 21.00 i jak wstałam to wypiłam tylko wheya... Dieta już kiepska, bo tylko 3 pierwsze posiłki były przepisowe, a potem tylko whey [...]

A ja ćwiczę we własnym zakresie, w domu;P Od czasu do czasu przejdę się na siłkę, sprawdzić czy opłaca się pompować i brzuszki robić. Więc.: 15 lat Klata 65kg Biceps 38cm Wzrost 181 cm Waga 80kg Biceps do czasu ćwiczyłem na hantelkach 5kg;) Ale teraz jakoś się nie męczę. PS. Nie radze karmić się wszystkim o czym się napisze 14-15 latkom, macie [...]

Przezroczysta Najlepiej na wyspach nie miec broni... Bo i po co jak nawet policja niema... no co pozyczysz im? Co ja mam to w samochodzie paralizator (200K z PL przemycony) i w domu dobry gaz dla żonki.. To wszystko co mozesz zamowic z PL

Popieram co Leyus powiedzial. Ide zrobic obchod hotelu i jade do domu...

Obecnie nie mam internetu w domu.Piszę z czytelni w szkole więc nie mam czasu za dużo żeby napisać coś porządnie.Za kilka dni będę miał internet w domu, i rozpiszę dietę na nowo w oparciu o większość 10WŻ :)

zamienie nokie n73 stan dobry,obudowa starta ale telefon w 100% sprawny,uzywany do tej pory tylko nadeszla poraz na nowszy model,pudelko,ladowarka telefon zamienie na jakies odzywki bo po co ma sie kurzyc w domu jak komus moze sluzyj dalej :) gg.8804983

Nie, już zdrowy jestem tylko, że lepiej sobie posiedzieć w domu niż pójść i się od kogoś na nowo zarazić

[...] Trzeba sie dostosowac póki co ! Po bieganiu wypiłem ostrowie a jakies 1,5h po tym zjadłem jajecznica z 100g kuraka + 3 jaj + oliva. Warzywa dopiero mama przywiozla do domu wiec byłem bez W planach na dzis mam jeszcze siłownie. FBW ! Zrobie kilka głownych cwiczen wielostawowych. Nie wiem czy nogi bo bolą ale postaram sie pobawic z MC [...]

[...] niestety duże znaczenie Tylko martwię się teraz, co z tymi zawodami - czy startować w wyższej, czy nie jechać w ogóle, czy się skatować i zrobić tą wagę... Rafał - dzięki za flmiki instruktażowe, obejrzę sobie w domu Szczególnie skupię się na ostatnim Pitt Bull - zgadzam się,kolor niesamowity Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-03-30 12:30:33

[...] i zawartość wcierali sobie w ramiona, bo niby mili rosnąć jak na koxie :D:D 2. Kuzyn mi opowiadał, kiedy był u kumpla na siłce. Wychodzi z pomieszczenia gospodarczego, koło domu i patrzy jak brat tego kumpla stoi w kuchni i wpie..dala namoczone plasterki papieru toaletowego. Pyta się kumpla: -ty co twój brat odpe...dala?? -a wiesz, ktoś mu [...]

[...] rozciąganie b) 2 minuty bieg wolny na rozgrzanie c) 48 minut kros - tempo średnie d) 10 minut bieg pod górę - tempo maksymalne i zbieganie z górki- wolno e) trucht do domu, uspokojenie tętna, rozciąganie było dobrze;) Vale tudo odpada, tym razem pewnie będzie we czwartek normalnie;) jutro tkd i znowu przygotowania do egzaminu :D Muszę [...]