domu

[...] z kasą bieda (m.in. wesele koleżanki...), już na karnet mi nie wystarczy i zapowiada się masakra w robocie (raport parszywy) i boję się, że będę miała problem z czasem, a w domu mogę poćwiczyć bez względu na to, o której do niego wrócę ;-) Trening dla średnio zaawansowanych #1 Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie [...]

zależy jaka kobieta i jaki handjob ... :-) a psy są ... jakby to ująć fajniejsze od kobiet , na ten przykład wracasz do domu o 4.03 nad ranem lekko niedysponowany ... i kto się cieszy z twojego powrotu ? pies czy kobieta ? kobiety obejścia nie przypilnują , słabo aportują i wiecznie marudzą

Mój komputer oszalał i dopiero dziś jestem. Martucca, zatem trening siłowy tylko na siłowni? Miałam nadzieję, że przez pierwsze tygodnie będę mogła ćwiczyć w domu.. Do końca lipca nie będę mogła chodzić na siłownię. Czy jest dla mnie inne rozwiązanie? Zapewniam, że przyjmę już każdą propozycję bez marudzenia, a od sierpnia w pełnej mobilizacji [...]

a psy są ... jakby to ująć fajniejsze od kobiet , na ten przykład wracasz do domu o 4.03 nad ranem lekko niedysponowany ... i kto się cieszy z twojego powrotu ? pies czy kobieta ? kobiety obejścia nie przypilnują , słabo aportują i wiecznie marudzą }:-(}:-( możliwe, ale z psem w nocy nie jest tak przyjemnie :-)

Plan wkleję jak będę u siebie w domu na kompie, bo tam go mam. Co do diety raczej codzienna, ale nie jest regułą, zapomniałem dopisać, że nie uwzględniłem w zrzucie diety jednej kawy, zielonej herbaty i sałatki(kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, cebula czerwona) sałatki między posiłkami. Miodu używam dla lepszego smaku, bo samo mleko i płatki [...]

[...] z 4-5kg 5. pompki w oparciu o lawke 4s x 15p 6. francuz jednorącz 4s x 12-10p x 5-7kg 7. wyciąg nachwyt: 3s x 20kg x 15-17p 8.kickback 1 x ileś x 25p wrażenia: trening w domu, wszedzie domsy, mimo smiesznych treningów, no ale teraz moge zacząć powoli szalec. Wróce do pompek na poreczach, wioseł jednorącz i coś na brzuch dodam. tydzień [...]

bedę oglądać mecz... lubie :-) ale jakos wyszlo, ze sama w domu, pierwszy raz mi sie tak zdarzylo :-)

little, wez przestan, bo nabiore ochoty, a sama jestem w domu ;-)

little, wez przestan, bo nabiore ochoty, a sama jestem w domu ;-) :-D}:-(

No mój chłop w domu, ale zapowiedział, że jutro, bo dziś zmęczony jest. Ale od kiedy zaczęłam chodzić na siłkę, to on rzadziej jest zmęczony%-) Pewnie stosuje metodę zapobiegania zdradzie: dać drugiej osobie tyle sexu ile chce plus jeszcze 50 %

Dobre Deja vu ;-) mój ma sezon akurat i w domu go widuję 6h dziennie, w nocy jak już śpię :-P a w zimie jak był mnie zmęczony to ja miałam totalny brak chęci...

[...] no rozumiem cię, ja tez nie chce z obowi azku, ale szybki numerek przed praca to przeciez na caly dzien daje kopa :-) i odstresowuje łeee, rano? ja to jak prawdziwy facet, potem się przespać muszę, więc rano odpada:-D poza tym jak jest Młody w domu to zawsze partyzantka jest, bo on ma jakiś trzeci zmysł, zawsze gdzieś łazi, albo skądś wróci:)

[...] nie chce z obowi azku, ale szybki numerek przed praca to przeciez na caly dzien daje kopa :-) i odstresowuje łeee, rano? ja to jak prawdziwy facet, potem się przespać muszę, więc rano odpada:-D poza tym jak jest Młody w domu to zawsze partyzantka jest, bo on ma jakiś trzeci zmysł, zawsze gdzieś łazi, albo skądś wróci:) partyzantka najlepiej <3

[...] praca to przeciez na caly dzien daje kopa :-) i odstresowuje łeee, rano? ja to jak prawdziwy facet, potem się przespać muszę, więc rano odpada:-D poza tym jak jest Młody w domu to zawsze partyzantka jest, bo on ma jakiś trzeci zmysł, zawsze gdzieś łazi, albo skądś wróci:) partyzantka najlepiej <3 Tiaaa, ale mój Młody ma 15 lat, ileż można się [...]

[...] praca to przeciez na caly dzien daje kopa :-) i odstresowuje łeee, rano? ja to jak prawdziwy facet, potem się przespać muszę, więc rano odpada:-D poza tym jak jest Młody w domu to zawsze partyzantka jest, bo on ma jakiś trzeci zmysł, zawsze gdzieś łazi, albo skądś wróci:) partyzantka najlepiej <3 Tiaaa, ale mój Młody ma 15 lat, ileż można się [...]

[...] Iron Gym+: http://s.ekoma.lt:8080/uploads/text/iron_gym5.jpg Wcześniej, gdy jeszcze nie miałem hantli i sztangi, podciągałem się na nim i spełniał swoją fukcję idealnie, ale niestety po wymianie futryn w domu te nowe są za słabe do tego (klejone), a o rozporowym to już w ogóle nie mówiąc. Zmieniony przez - wjertlo w dniu 2013-05-25 22:42:46

Dziękuje, bardzo mi pomogłeś ;) od jutra zaczynam ćwiczyć tak jak mi poradziłeś , w domu aktualnie robię 100 spięć brzuszków codziennie co 30 sek seria po 25, 100pompek.pl

Uboga trochę ta twoja dieta odejmując warzywa w tym jakieś dżemy i szynki. Układając miskę wzoruj się na artykule Co jedzą ladies. Będziesz na pewno jadała co najmniej 1800kcal ;-) Co do treningu, w regulaminie masz do wyboru trening dla zielonych lub z piłkom jak chcesz trenować w domu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-25 22:55:49

[...] co robię) Chciałabym również oprócz tych moich cardio itp zacząć pracę z hantlami. Dział trening dla początkujących przeczytałam, obejrzałam - zbieram sprzęt do pracy w domu. Prośba 2 - jaka suplementacja dla mnie byłaby odpowiednia? Wiem, ze nie jesteście zwolenniczkami prochów. Czy BCAA moze być czy olać? Prośba 3 - co z moimi piszczelami? [...]

Panowie, po zakończeniu kuracji mam w planach wrzucić od razu kreatyne MP albo Olimp Xplode x 2 Oczywiście amino i białko, to leci cały czas. Obecnie w domu leży mi: SFD Pure Beta Alanine Pumpfood Pure Arginine Zamierzam tez dokupić ZMA i to chyba raczej po kuracji Która odzywkę i czy w ogóle jest sens teraz którąć brać, czy zostawic to sobie [...]