help!!I need somebody..

Witajcie,
przyznam szczerze,że długo przeglądałam forum, zanim zdecydowałam się założyć swój temat i prosić o pomoc.Trochę się obawiałam,że coś pochrzanię i w ogóle wstyd mi trochę pokazać się w takim stanie.
Jeżeli chodzi o mój wygląd i wagę, to przez ostatnie kilka lat przeszłam już wszelkie możliwe opcje.. a moja waga wahała się od 50 do 80kg.
Jadłam wszystko, albo nic, od skrajności w skrajność.Od ponad roku moja waga waha się w okolicach 62-63 kilogramów, i mimo że nie mam strasznej nadwagi, to wyglądam tragicznie. Mój tyłek wisi do ziemi.. z resztą będzie widać na zdjęciach.
Zeby nie przeciągać- chciałam Was prosić o pomoc. Głównie w ułożeniu treningu i doradzenie w kwestii żywienia.Chciałabym schudnąć, ale też mieć ładną, zdrowo wyglądającą sylwetkę. Widzę, że bez pomocy osób doświadczonych, nic nie wskóram- od dawna moja waga stoi w miejscu, niezależnie od tego, ile jem i jak ćwiczę. A właśnie! Ćwiczenia. Od ponad pół roku ślepo podążając za fitness modą wykonywałam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i innych(mniej lub bardziej regularnie).W końcu i do mnie dotarło, że to "radosne hasanie" (ktoś tak to ładnie nazwał) i że do prawdziwych efektów potrzebuję prawdziwej pracy(czyt. treningu siłowego::) Jestem gotowa na zmiany, pełna motywacji i zdeterminowana, żeby całkowicie poddać się waszym zaleceniom i iść do przodu!Poniżej ankieta, zdjęcia i to, co mniej więcej jem.
Z góry dziękuję za każdą pomoc!
Wiek : 24
Waga : 62
Wzrost : 163
Obwód w biuście(1) : 93
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73
Obwód na wysokości pępka : 87
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch i tyłek
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, talia, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wspomniane treningi fitness 5x tygodniu , rower, rolki sporadycznie.
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, omlet, jogurt
Co lubisz jeść na obiad :ryby, warzywa grillowane, kasza gryczana,jęczmienna, jaglana .
Co jako przekąskę : owoce (banany i jabłka, sezonowo truskawki, gruszki, jagody), warzywa(kalarepa, rzodkiewka)
Co jako deser : owoce,
Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny
Stan zdrowia: wg. badań bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: antykoncepcja
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:tak
Preferowane formy aktywności fizycznej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję
Stosowane wcześniej diety :z głupszych: kopenhaska, south beach,

Raus aus hier z takimi poradami

dżastin układaj dietę na 1700kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta węglowodany. I daj porządne zdjęcie tyłem, bo zdaje mi się żeś krzywa

Kiedy mialaś ostatni prawdziwy okres?

Porządny okres?hmm, stosuję plastry antykoncepcyjne od dwóch lat i właściwie mój okres wygląda od tego czasu tak samo regularnie. A jaki powinien byc ten prawdziwy?
zdjęcie dodaję i wiem wiem, wygląda jeszcze gorzej niż przód..

Słońce, o okres pytam, prawdziwy. Ta krew, która Ci teraz leci to efekt spadku poziomu syntetycznych hormonów. Taki sam "okres" może mieć mała dziewczynka, jak i kobieta po menopauzie
A pytam, bo powątpiewam, czy go masz w ogóle po tych wszystkich szaleństwach tycia i chudnięcia.

Masz wadę postawy. Muszę skonsultować ze specami, czy w ogóle możesz siłowo ćwiczyć

wobec tego, normalnego prawdziwego nie mam od co najmniej 3 lat. Ale z tytułu innych kłopotów ginekologicznych jestem pod stałą kontrolą lekarza.Wcale mi się ta krzywizna moja nie podoba..mam nadzieję. że mimo tego będę mogła ćwiczyć siłowo..

Konsultowałam: ćwiczyć siłowo będziesz mogła, ale pod warunkiem, że będzie Cię ktoś pilnował, tak więc sugeruję trening z ogarniętym trenerem personalnym. Tylko nie jakimś ciołkiem, który każde Ci nogami na bieżni przebierać, żeby Ci muskle od cięzarów nie urosły

Mój komputer oszalał i dopiero dziś jestem. Martucca, zatem trening siłowy tylko na siłowni? Miałam nadzieję, że przez pierwsze tygodnie będę mogła ćwiczyć w domu.. Do końca lipca nie będę mogła chodzić na siłownię.
Czy jest dla mnie inne rozwiązanie? Zapewniam, że przyjmę już każdą propozycję bez marudzenia, a od sierpnia w pełnej mobilizacji ruszę na siłownię.
Poniżej mój dzisiejszy, i właściwie wczorajszy jadłospis, z tą różnicą, że tuńczyka dodałam dzisiaj, żeby zachować zalecane proporcje.

Fasola konserwowa to nie jest dobry pomysł - lepsze są świeże/mrozone warzywa, a do tych w puszkach często jest dodawany cukier do zalewy.

Konserwowej używam wtedy, gdy nie mam czasu gotować zwykłej fasoli.Zwracam też uwagę na skład i wybieram te bez cukru.