domu

łorii spotkanie z kumplami i dawanie w palnik to był co roczny rytuałNo tak al nawet wtedy siadalismy w domu albo w piwnicznym "klubie" z suszarni. A nie za kosciolem na p***ziwicy :-)) Pamietam nie jestem jeszcze az tak stary :-P

u kogo poleci wódka po pasterce za kościołem ? :))A po jaki chooy pic za kosciolem zamist w domu przy kominku?

1. Treningi Mam dwa treningi za sobą. Nie wytrzymałam kuracji i jak tylko dupka odżyła w piątek zrobiłam trening w domu z tym co miałam do dyspozycji Piątek- trening domowy W trzech seriach, ćwiczenie 4 i 5 zrobiłam w mini obwodzie, podobnie 7 i 8. rozgrzewka 1. Przysiady z hantlami 9kg 10/12/14 2. Wiosłowanie 9kg 10/12/13 3. Wyciskanie [...]

panowie jaka dobra giera, bo nudzi mi sie troszke. okna pomyte, ale troche przeziebiony jeszcze jestem to caly wieczor w domu moze cos bym z internetu pozyczyl tylko nie wiem co ;-p

ogolnie mam jeszcze sztange z obciazeniem w domu wiec moge cos pocwiczyc nimi

w domu :P

a ty grasz prze neta czy z kolegami w domu :P

no ok, po świętach kupuje zestaw treningowy za 500zł z allegro. Na siłownie muszę przeznaczyć jakieś 2-3h, a jak będę miał w domu zestaw to będę mógł zaoszczędzić ten czas. Diete sobie ułoże z tym nie ma problemu, tylko powiedzcie co mam w tym kierunku zrobić? dieta z dodatnim bilansem, jaki trening fbw, split?

tak mi sie srac dzis w szkole chcialo ze po pierwszej lekcji do domu pojechalem %-) Od stycznia ruszam, pierwszy tydzien eca, drugi i trzeci clen i od drugiego razem z clenem tren 100 e2d i prop 50 e2d w lutym moze t3 i do kwietnia bedzie forma. od marca bedzie osiemnastka wiec znajdzie sie tyrka to ukulam na usuniecie gineko %-) I na lato może [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem jest stymulowanie mięsni 2x tyg. 1.dodaje twwaróg 100g akurat tam nie napisałem 2, tak w szkole ;) 4.to jest akurat od razu po treningu ponieważ do domu dotarcie zajmuje mi około 1h więc wolę jakieś dobrej jakości białko wydoić ;d 6. do tego makaronu zazwyczaj coś dodaje np. mięso w kawałeczkach 7.20ml wpada na zwolnione [...]

Ogolem czuje sie wyebany przed swietami:) czym wiecej siedze w domu i nic nie robie tym bardziej mnie muli

Ja w sumie jeszcze tez nie ale mam nadzieje ze poczuje:). Juz troche ozdobek w domu. Choinka. Takze juz powoli robi sie swiatecznie:)

Własnie o tyle dobrze że dobijam prochem jak w domu jestem. Ale i tak lipnie to wyglada. Czasem nawet tłuszczu jest za mało %-) Mało przetworzona żywność: jaja, twarogi i utrzymujesz to co zdobyłeś! Tłuszczu wg mnie zawsze mamy dosyć w organizmie!

w domu siędze to nawiązanie do dyskusji tych dwóch powyżej%-)

Rafal... Na troche opuscilem sfd i juz zes se biedy narobil... %-) No nic, pora Cie widze wspierac po staremu. PS. Cwicze, trzymam miche, mam nawet orbitreka w domu, nie chce mi sie jednak jakos w internetach siedziec jak kiedys... Pzdr.

[...] orbitrek to poczułam jak mocno mam zmęczone uda ale jakoś sie rozbujałam i interwały poszły ok. Potem jeszcze machnęłam aero ale jak wyszłam z siłki to bardzo wolno szłam do domu, wszyscy mnie wyprzedzali. Wiele osób mi to mówi ze wolno się poruszam idąc gdzieś albo robiąc coś . POMIARY data 09,10>19,10 >26,10 >02.11>09,11>16,11 [...]

[...] gdyz kazdego dnia w tygodniu dojezdzam do szkoly ok.50km,a dzien wyglada nastepujaco. pobudka-6:00,autobus do szkoly-6:45,od 8:00 do 15:05 lekcje,autobus powrotny 15:10,do domu wracam ok 16:10,trening robie w godzinach 19-20. Przerwy w szkole trwaja po 5min wiec ciezko jest cos zjesc a zaden nauczyciel nie pozwoli spozywania posilku na lekcji [...]

ja swoją też widuje w pracy. Ale wolałbym tylko w domu bo ile można :-)

[...] bo oprócz tego, że miałem LEG DAY, to jeszcze dałem sobie w palnik na rowerze: - 28 minut, 15,05 km, ponad 32 km/h sredniej prędkości, kadencja 91... ... nie umiałem wejść po schodach do domu z powrotem :)) Pot lał się ze mnie strumieniami. No i chyba to uruchomienie aerobów podziałało na mój metabolizm, bo coraz częściej odczuwam głód...

[...] mi sie zmiejszyc ale z brzucha to nie jestem zadowolony. musze to dopracowac. w planach na nowy rok . dalej bede cwiczyl silowo, dodatkowo chce ogarnac basen(mam 500 m od domu wiec daleko nie jest). jak tylko dojde do ladu z bolacymi plecami rozpoczne delikatne biegi. pozatym pozdrawiam wszystkich . dziekuje za wsparcie(czytajac wasze [...]