Łapki nie rosna ,a tyje .

Mam mały problem od listopada do teraz przytyłem 15kg i nadal tyje po trochu , ostatnio przestalem tyc bo mniej jadlem ,a teraz od 5 dni wzialem sie znowu za mase i tyje juz 2kg wpadly , lecz nic w lapy nie wchodzi jak przytylem te 15kg to o 1 cm w łapy weszlo tylko ... Na początku chodziłem na siłownie , pózniej przestalem ,poniewaz uznalem ze szybciej bede tył bez siłki i tak własnie jest , moje pytanie brzmi dlaczego mi w te łapy nic nie wchodzi czy moze mam zacząć rzezbic juz to ?
Ogolnie to mam 184 cm i 78,5kg z rana pod wieczór waze 82kg , na lapce jest 31 ... Wiek 18 lat

W łapy nie idzie bo nie trenujesz, jak nie trenujesz to nadwyżka gdzieś musi iść czyli w tłuszcz.

a jesli bym robił codziennie pompki bo teraz sie na razie nie oplaca na silke chodzic to by cos roslo ?

ogolnie mam jeszcze sztange z obciazeniem w domu wiec moge cos pocwiczyc nimi

bez ćwiczeń to robisz masę ale tłuszczu, masz pomysły na sportową sylwetkę, pewnie posłuchałeś tych co mówią że dieta to 80% sukcesu

Trzeba rozwijać całe ciało a nie tylko pompki, w dziale juniora masz trening domatora wg czorci, chociaż to rób.

Tłuszczu w mięśnie nie zmienisz. Najpierw musisz zrzucić ten tłuszcz, a potem zacząć budować masę ale MIĘŚNIOWĄ, a nie tłuszczową. Bez treningu jak tyjesz to tylko w tłuszcz.

Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, masz gotowe treningi. ;)