[...] (byc moze sie myle, i po tygodniu dostane przyslowiowego liscia i sie zweryfikuje sprawa intensywnosci) po drugie, robisz tylko dobra rozgrzewke i jedna serie robocza i do domu. nie ma katowania miesnia jak na splicie, nie ma wypompowania calkowitego z glikogenu miesnia, jak ma to miejsce w splicie, gdzie robisz serie 4xpo 10-12 ruchow az [...]
Z kazdym dniem gardlo nap*****la mocniej:-) ale sie nie poddajemy, dzisiaj z 2500-3000 musze siebie upchac;-) mam nadzieje ze do 12 bede juz w domu. Zalezy to od lekarza jak mnie zbada. Jestem dobrej mysli:-) na dzien dobry jade do maka na ice fruit smoothie%-)
[...] => rowerek stacjonarny; => no i ten worek bokserski... chciałabym chodzić na siłownię, żeby właśnie ktoś skorygował moją technikę /niestety nikogo takiego nie mam:///, ale to na chwilę obecną niemożliwe ze wzg finansowych. Dlatego ćwiczę w domu, a brak dalszych postępów świadczy o popełnianych błędach, wiem - dlatego zgłosiłam sie do Was.
I bardzo ladnei ci idzie, powiem ci jedno nie zaprzepasc tego co osiagnelas i osiagniesz bo nastepny raz juz tak prosty nie bedzie. Staraj sie pozniej trzymac czysta diete i unikac slodyczy zawsze. W domu oczywiscie ze wytrzymalosciowe starcza
[...] na własne oczy horror, kiedy to bardzo przez nich kochany piesek chihuahua został połknięty przez gada długości 5 metrów. A właśnie do takiej sceny doszło na werandzie ich domu w Kuranda (Queensland w Australii). Pericowie podejrzewają, że pyton grasował w pobliżu domu i zasadził się na ich zwierzęta. - Patrzyliśmy jak zwierzęta znikają w [...]
wróciłem... tak w piątek popilismy, że w sobote, miałem kaca jak stad do wiecznosci(kupela kupiła dom,wiec pilismy za każdy pokój w tym domu, za nowego psa, za ogródek itd.ta własnie koleznaka o 22 juz jechała do domu hrhr.)... wstałem z łózka o godzinie 18,00 a na 18 miałem kolejna 18-nastke koleżnaki Na 19 tam dotarłem, i nie zamierzyłem pic, bo [...]
Kot fajna sprawa... raz wracalem nawalony z imprezy i chodzil taki po ulicy i byl bardzo podobny do mojego. Bylo ciemno wiec postanowilem go wziac do domu, myslalem ze to moj... jak go zlapalem to sie dziwnie wyrywal, a ja do niego "Swojego Pana nie poznajesz? No co Ty" Wchodze do domu a tam moj kot siedzi w korytarzu i sie patrzy jak innego [...]
mozliwe ale tez sa tacy ktorym sie niechce wola siedziec w domu i narzekac niz wziasc sie za robote znam przyklad brat wziol do siebie kolesia na samym poczatku interesu koles poprawcowal jaki czas chyba z 2 miechy i niewytrzymal przychodzil na***any az wrszcie powiedzial bratu ze nieda rady i musi wracac do domu teraz za******la w lesie za 800zl [...]
[...] .. pojawiły mi sie łzy w oczach razem z myśla, że kogos nie zobacze, lecz myślałem tylko o bliskich, tj. rodzice i rodzeństwo .. w ogóle nie pomyślałem o psie i wróciłem do domu i odrazu ulga, wszyscy byli, zapomniałem o piesku, raptem brat go woła i go nie ma, jak sie okazało mama go wypusciła na dwór bo prosił (prawie całe zycie chodził sam) [...]
i mam pytanie o posiłek po treningu. Czy bezpośrednio po treningu mam spożywać jakiś kefir/maślankę/mleko/owoc i do domu wrócić i wtedy pierś z kurczaka z ryżem, czy bezpośrednio po treningu nic i jak wrócę do domu to posiłek? I jakiej wielkości ma być ten posiłek? ile kcal/b/t/w ma dostarczyć? 50g ryżu białego i 200g piersi z kurczaka jest [...]
nie wydaje mi sie zebys mial racje, jest naprawde wiele sposobow na trening w domu , wiekszosc tego co sam zrobilem wypracowalem w warunkach domowych, w szczegolnosci pompkami, silownia co prawda udostepnia szerszy program cwiczen ale dla chcacego nic trudnego no i w domu poradzi sobie rownie dobrze, a jesli chodzi o odzywki to przeciez one maja [...]
[...] coś rosło to trzeba dodać i nie ma takiego endomorfika, który oszuka Matkę Naturę. :o))) A jak ktoś je fastfoody całymi dniami, wali 3 seryjki z zapasem w 5 ćwiczeniach i do domu wraca samochodem to faktycznie te 2200 jest dobre na "masę". Sam sobie Buli musisz wyczaić dobry próg kalorii, jak chcesz pojechać Antosiowym planem to w stosunku do [...]
[...] Czyli raczej nie spodziewałem sie takiego pomiaru ale czego miałem oczekiwać jhak tych kcal było tak mało? Zadowolony jestem, ze pas poleciał, teraz dodałem kcal. Niby w domu mi mówią, że jestem jakby bardziej okragły na mięśniach, jakby one troszke nasiąkły, wiec może coś tam ruszyło. MARIAN 17 Podeśle Ci jutro tego secika ok? Bo mp3 [...]
jakbys we wrocku ogarnął 1-2 treningi w tyg i potem w sobote i niedziele w domu to by było elegancko;-) wiodmoe ze na poczatku moze byc cięzko ale potem pewno cos wykombinujesz, ciężej moze byc np. z michą To mówisz ze na jeziorkiem były fajne maniury;d KUmple wczoraj byli to tez podobno fajnie było5-)
[...] trzymałem tam tak jak należało, ale niestety waga na dzień dzisiejszy to 65.7kg... Wiec trzeba wziąć dupe w troki i napyerdalać dalej. ;-) Na szczęście wróciłem już do domu i już nie pojade do roboty gdzieś gdzie robią ludzi w chvja, ale też są dobre strony tego wyjazdu poznałem Mikołaja i Wojtka (Arnolda i Longera) z Mikołajem wykonalem [...]
a kto powiedzial ze szedlem do domu i ze mieszkam w bloku:P do urzędu szedlem a siedzibe maja na 4 pietrze ale budynek jest troche wyzszy jak standardowy 4-ro pietrowiec PS: kiedys mieszkalem w bloku 4 pietrowym i byla w nim winda:D
[...] tak, jeszcze nigdy nie miałem takiego treningu nóg! A tak naprawde to po 4seriach frontów uda były barzdiej wymęczone niż czasem po moim całym treningu...Gdy szedłem do domu po telefon i miałem zrobić 3schodki to była masakra, najgorzej było zejść. Na Prasie gdy robiłem wyprosty uda mnie aż piekły z bólu, przy każdym dopięciu czułem jak za [...]
[...] a/b. skonczylem wlasnie 2 miesieczny cykl. od poniedzialku zmieniam na jakis inny, znaczy sie niektóre cwiczenia zostana zmienione, a w niektorych sztanga na sztangielki i odwrotnie. moze w poniedzialek zrobie mc na max ile moge zalozyc na sztange (nie wiem dokladnie ale cos ok 170-180kg) dajesz wiecej filmow:D lepiej bylo w domu czy na silce?
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
