domu

w kfc się nażarłem, bo w domu wigilii nie mam %-)

muk grzechu nie masz jeśli patrzysz pod kątem religijnym ,ale ja przez to ,że tak dziś niby poszczę czyje klimat a zresztą w domu by mnie zjedli jakbym coś innego zjadł dziś :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-24 16:19:43

też jestem ciekaw odpowiedzi na zadane wyżej pytania. Wiele idzie zrobić w domu ale bez podstaw zdobytych na sekcji niema mowy o poprawnym rozwoju.

[...] taka kolejność bo gryf był zamieniony - a dyspozycyjny był karbowany na środku 4. Suwnica 5.Wyciskanie zza karku 20/25kgx15p 30x12p 35kg/3x8p 6. Wznos ramion w bok w siadzie 7. Wyciskanie w siadzie 8. Odwrotne rozpiętki w siadzie Nie byłem w pełni sił. Zrezygnowałem z rowerka. Po powrocie do domu musiałem się położyć. A teraz leci z nosa!

[...] treningowy: Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni:brak*********e inne sporty:piłka nożna,parkour,Street Workout Dostęp do sprzętu:albo siłownia miejska albo w domu to zależy jeszcze ale będę ćwiczył na wolnych ciężarach. Dieta:Jeszcze nie ułożona ale zrobię wysoko białkową na masę. Przeciwskazania medyczne:brak Zażywane [...]

gdzie pakowaliscie? w domu? ja w niedziele plecy+tric+aero i wczoraj klata+bic, pszerfa do czwartku

witam, mam zamiar stworzyć sobie salkę treningową do boksu/kickboxingu, i niekiedy na różnych filmikach widziałem sprzet taki jak liny, albo uderzanie młotem w opone i inne różne wynalazki które są używane do , w sztukach walk, ale można je samemu stworzyc, bez większych kosztów. Prosił bym o jakieś koncepcje na więcej takich sprzętow , i do [...]

pora do domu %-)

[...] ale też zaszkodzić. Ciągłe wyciskanie pozostawia blizny i przebarwienia dodatkowo rozciąga pory i stają się bardziej widoczne a ich zawartość wpada głębiej. Podobne zabiegi można wykonać samemu w domu nie wydając tyle pieniędzy. Co z tego że kosmetyczka oczyści twarz jak nie stosując odpowiedniej pielęgnacji ten stan powróci i koło się zamyka.

nie martf sie zaniedług poleci kevin sam w domu xD

Ide do domu, jak wy pijecie to ja tez pyerdole %-)

jutro wodeczka rano u wujka, potem u mnie w domu :))

[...] wyciskanie poziom rozpiętki Biceps Uginanie młotkowe modlitewnik uginanie podchwyt Bardzo udany trening, barki ładnie spompowałam wyrobiłam się w równe 50 min Trening w domu przy swojej muzyce w swoim pokoju to czasami fajna odmiana Jutro troszkę inna dieta, jak przez następne 3 dni... po dzisiejszym dniu spędzonym przy robieniu ciast, na [...]

[...] 'na swoje' i zaczynam konkretna dietę i trening :). Miałem to samo :D Wczoraj micha przytrzymana, wszystko spoko, dzisiaj miał być rano na czczo trening, potem wigilia ale wróciłem do domu dopiero o 2, nie umiałem spać bo mnie tak głowa bolała, zasnąłem gdzieś koło 6-7, własnie sie obudziłem i dalej głowa mnie boli więc na trening nie ide :/

Plan treningowy zakończony, więc dziś spontaniczny szybki trening w ss, 30 minut i do domu. Małe obciążenia z zapasem. 1a. Ściaganie w.górnego do klatki piersiowej 3x15. 1b. WL 3x15. 2a. Ściaganie drążka w.dolny 3x15. 2b. Rozpietki na maszynie 3x15. 3a. Wyciskanie sztangielek 3x15. 3b. Uginanie przedramion sztanga 3x15. 3c. Prostowanie przedramion [...]

Dlaczego tak mocno ograniczyleś węgle? E tam, nie bedzie tak zle. W moim wieku nie mam juz absolutnie parcia na wyglad w lustrze, obraczka na palcu, zona w domu, polowac na Panny juz nie musze - no a prezenie sie mezczyzn przed mezczyznami dla wzbudzenia podziwu zalatuje mi.. wiadomo czym ;) Tutaj mógłbyś się zdziwić. Wydaje mi się, że [...]

[...] treningowy na siłowni : od lipca ale tak z głową to 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mała siłownia w domu Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: split 4dniowy 1. Uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ na zmianę co drugi dzień MC 2 [...]

[...] Na razie chcę zrobić taką pierwszą normalną masówkę w życiu czyli trenować ciągle, nie mieć znowu "rozwodu" z siłownią po 2 czy 3 miesiącach i trzymając dietę. Trenuje w domu. Posiadam: drążek, ławeczkę, stojaki, obciążenie około 80kg Chcę przejść na trening split. Duże partie mięśniowe 12-16 serii, małe 8-12. Zakres powtórzeń 8-10. Proszę o [...]

[...] na siłowni lub takie osoby do których mówię tylko cześć i wolę nie zaczepiać bo mnie irytują niemiłosiernie. Po świętach postaram się cyknąć fotę założonych opasek, ale w domu nie na treningu. Bo na siłowni na serio nie mam głowy do takich rzeczy. Chodzę tam ćwiczyć a nie kombinować, żeby fotka czy film wyszedł jak należy. Odmeldowuję się i [...]

kłopot w tym że tylko chleb pszenny u mnie w domu się kupuje :) O tej 20 mogę sobie zrobić np to: http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy tylko że bez białka ?:) Co mogę zastąpić jogurtami do ryżu i co zamiast parówek(dobre żródło białka).