domu

Shrimp samo zachwyt mile widziany :) a ja mam podobnie. Chodzę po domu i co godzinę pokazuje chłopu, że mam mięśnie rąk... :D

dlatego dałem mniej wiecej zarys tego jak wygląda mój dzien i chciałbym abyscie go przerobili tak aby był odpowiedni i nie wymagał zbyt wielkiego wkładu finansowego. Przy kolacji nie uwzglednilem herbaty zwykła/zielona(1.5łyzeczki cukru). Soki staram się ogarniczac jak moge pije wode mineralną(z reguły w domu jest gazowana ale ją wygazowywuje :D)

To tak warzywa bede jadl jakie mam aktualnie w domu, wiec nie bede wypisywal bo to roznie moze byc, raz to raz to sie zje, kcal malo, bo chce troche zrzucic kg. Twarogu niestety nie lubię. Znowu do poprawki rzucam diete: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6df7e98d6da544d68511018fbfc56553.png

Heheh, dostaniecie zestaw Alpha Ikea Kit :D, proch, olej, ampy i wyposażoną kuchnię. Poszukam w archiwalnych tematach Adama Słodowego. Na pewno był program, o tym, jak zrobić sok w ampach w domu:-D

Siemano a ja sie op*****lam przez caly tydzien w domu :D

muszę jeszcze w domu dobrze policzyć, nie wiem co dokładnie ile czego posiada. Zastanawiam się jeszcze nad kupnem jakiegoś gainera (gain fast, mass freak)

Hmm ;p a mogę zrobić tak ze po siłowni jem mutanta i po powrocie do domu czyli gdzieś o 18 zjeść jeszcze pełnowartościowy posiłek? czyli dodatkowy posilek

[...] dopada nas przeziębienie/choroba. Normalnie w tygodniu trenujemy przez 6 dni, chodzimy do tego do pracy lub szkoły ale w związku ze złym samopoczuciem zostajemy na tydzień w domu (przestajemy ćwiczyć). Co z ułożoną dietą ? Jak przeważnie reaguje organizm, czy w momencie zaniku aktywności fizycznej mimo tak okrojonych wartości, kcal etc nasze [...]

[...] dopada nas przeziębienie/choroba. Normalnie w tygodniu trenujemy przez 6 dni, chodzimy do tego do pracy lub szkoły ale w związku ze złym samopoczuciem zostajemy na tydzień w domu (przestajemy ćwiczyć). Co z ułożoną dietą ? Jak przeważnie reaguje organizm, czy w momencie zaniku aktywności fizycznej mimo tak okrojonych wartości, kcal etc nasze [...]

[...] na siłownie bez zadnych wczesniejszych aktywnosci fizycznych i dobrze sobie radzą , tak jak pisalem , moja aktywnosc fizyczna opierala sie na treningu obwodowym w domu , poza tym grałem takze w piłke nożna jakis okres czasu . Przeczytalem wypowiedzi userów i myśle ze to nie odpowiedz na moje pytanie . Widzialem wiele podwieszonych [...]

Nie można przybrać na wadze i robić sylwetki. :) Najlepiej rób masę a po kilku miechach rzeźba. Na plecy jest dużo dobrych ćwiczeń z wyciągiem ale jak ćwiczysz w domu i nie masz wyciągu to moje ulubione ćwiczenie na plecy czyli wiosłowanie sztangą lub hantelką. :) Zresztą co będę tłumaczył :P http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Z [...]

[...] to dostałem jeszcze zj***i od matki, a co! Kupiłem sobie dziś kolejne mleko, tego już nie spuszczę z oka, nie ma takiej opcji, bo to nie powiem czego idzie dostać w tym domu. Trening 1,5h wfu o intensywności raczej wysokiej, niż niskiej. Pod koniec jeszcze ładnie obiłem sobie rączkę, trochę nieruchomo w niej :-D ale liczę, że do niedzieli [...]

[...] kobietą, która po otrzymaniu tylu cennych rad poszła i już nigdy nie wróciła. Wiem, że zdjęcia są wykonane do lustra i w powyginanych pozycjach - ale 6osób non stop w domu nie daje swobody na cyknięcie porządnych fot. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d526cd5d7f94e3db9cc7172233dc7f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e858cb36310c46f088a853a5f469a3ef.jpg [...]

co ty masz w tym domu to jakaś masakra xd

[...] 1l, a następnego dnia rano nie ma nic, to już jest problem. Potem jeszcze bym chciał z mlekiem białko mieszać to już w ogóle będzie masakra, żeby tyle mleka przetrwało w tym domu... Najgorsze jest to, że on wie, że ja zawsze gdzieś mam mleko i jak nie ma w lodówce, to zaczyna buszować i zawsze skubaniec znajduje, zawsze! Coś jeszcze wymyślę.:-))

Czyli, jesli podczas treningu pije wode z bcca, wychodze z silowni i nie pije bialka ani nie jem banana, tylko jade do domu jest posilek potreningowy? Z normalna iloscia tluszczy??

Czyli, jesli podczas treningu pije wode z bcca, wychodze z silowni i nie pije bialka ani nie jem banana, tylko jade do domu jest posilek potreningowy? Z normalna iloscia tluszczy?? tak

Mi jak ktoś coś zje to zawsze dre ryja, to się już troche nauczyli u mnie w domu ;D

Dzisiejszy trening :D 2km Trucht Rozciąganie Ćwiczenia w ruchu(przeplatanka, krok dostawny, wieloskoki, skipy co 3 krok, przebierzka) 7x 200m(ok. 36sec) 200m spacer rozchodzenie, przetruchtanie i do domu gdzie tera jestem :-) Zmieniony przez - KrzychuWSRH w dniu 2013-02-26 16:59:40

Nie ma mnie w domu dzisiaj, jutro podesle Ci fotki obciazenia są w bardzo dobrym stanie moge Ci zaoferowac: 2 x 10kg, 2 x 5kg, 4 x 2,5kg i 2 x 1,25 (razem 43kg ciężaru) za to wszystko chciałbym 170zł + przesyłka. Nie wiem jakie sa koszty przesyłki pewnie ok 30/40zł za taka ilośc. a skąd jesteś? Zmieniony przez - Matrix2786 w dniu 2013-02-26 [...]