domu

[...] poleciał whey + owsiane, za 30 min poleciał filet + 5 jajek + 100g sosu czosnkowego i to jest w bilansie poki co. O 21.30 poleciał baton mars, chwile potem kebab w bułce, na wynos do domu wziąłem jeszcze chickenburgera. w powrocie do domu zjadłem 1 polowke bounty, zjadlem burgera i mimo ze w brzchu pełno ja jestem nadal k****sko głodny %-)

[...] ciąg 5x5 ostatnia seria na 100kg Workout: 1min Wioślarz 1 min Burpies 1 min przysiady 1 min pompki 1 min brzuch cyzoryki 1 minuta przerwy trzy obwody Następnie powrót do domu omlecik na słodko z C6 borówkami i suszonymi owocami 1,5 godziny drzemki i powrót do pracy. W pracy zrobiłem jeszcze jeden trening z klijentką 25x burpie 300m wioślarz [...]

[...] minęło kilka minut i stałem już na nogach. Z strefy finishera nie korzystałem zbytnio - nie miałem sił na to by tam stać, ochoty by jeść. Szybko przetransportowałem się do domu, kąpiel w zimnej wodzie + 1,5h spania postawiły mnie na nogi. LICZBY: 1. Pływanie 950m 32min37 sek 2.Rower 45km 1h34min 2 sek 3. Bieg 10,5km 1h 15min 19 [...]

[...] mięśni. Będę się skupiał na tym by wykonywać te ćwiczenia powoli i dokładnie. Bieg po treningu obwodowym nie zaczął się zbyt dobrze. Miałem ochotę zatrzymać się i wrócić do domu, ale nie ma opcji. Po 10 minutach mogłem już biec spokojnie wolnym tempem. O dziwo dystans, który pokonałem był lepszy niż zazwyczaj w tym czasie. Na koniec 4 przebieżki [...]

6.08.2014 - Dzień 9 Dzisiaj rutyna dnia została złamana bo musiałem zawieźć siostrę z mężem na lotnisko (100 km na stronę). Śniadanie więc w domu u rodziców - tzn śniadaniem bym tego nie nazwał. Po powrocie na mieszkanie standard - zakupy LIDL, dieta, rower. Jakoś udało się dzień uratować chyba w miarę dobrze. Dieta - w domu na start pół bułki [...]

[...] dzień xD. Otwieram lodówkę, a tu kurna 2 jajka i masło. Kompletne nieprzygotowanie do dnia. Z tego co było stworzyłem szybkiego omleta na śniadanie i o 8:25 wyskoczyłem z domu do sklepu, by kupić jakieś jedzenie na cały dzień. Miałem nie lada dylemat co wziąć, bo nie miałem możliwości nigdzie zrobienia mięsa, czy ugotowania jakiejś kaszy. [...]

[...] - wtedy żarcie nocne wlicza się normalnie w tą dobę bo jest czas do 8 rano. Większość liczy normalnie od rana do wieczora bo nie muszą pracować na nocki. Do tego w domu warto zrobić to czego nie zrobisz w pracy. Np trening możesz zrobić tylko w domu (dziś byłoby to bieganie). O dietę się nie ma co martwić bo najeść się i tak masz czas w [...]

[...] z treningu, ciężary cięższe niż zwykle. Ogólnie zmęczona jestem tym tygodniem, w ciągu dnia ledwo mam czas aby usiąść i odpocząć choć z godzinkę. Po treningu jestem w domu ok. 19 i muszę dalej działać, ogarnąć mieszkanie, przygotować jedzenie i poświęcić choć chwilę dziecku (a czasami nawet na to nie mam czasu). Na szczęście w przyszłym [...]

Wcale ciemne nie musi być, u mnie przed przyniesieniem do domu trzymam je w skorupkach, byleby im mokro nie było. Potem je tłukę i wyjmuję ze skorupki i potem w domu trzymam je w słoiku/torbach po płatkach owsianych.

[...] mnie narywające bóle achillesa lewej nogi, takie jakby kłucie, ciężko to opisać. Właściwie na 7km była kulminacja - trwało to gdzieś do 8km. Na poważnie rozważałem spacer do domu, lub bieg do domu, no ale jestem uparty, przypomniałem sobie słowa że prawdziwy trening zaczyna się właśnie wtedy kiedy chcesz skończyć - postanowiłem że wytrwam, krok [...]

[...] 4:40 Dojazd do kumpla 5:08-5:30 Dojazd praca 5:30-6:00 Praca 6:00-14:00 Dom 14:40 Sen na balkonie w blasku słońca 14:50-16:30 Trening 17:30 . Z jedzeniem też średnio bo z domu wziełem tylko owsianke (150g owsa, 50g ryzowych, garsc jagód, jedna brzoskwinia, jogurt naturalny, whey truskawkowy , słodzik) a w Pracy zamówiliśmy pizze. Komu DaGrasso [...]

Trzymam kciuki, żeby egzamin pyknął. Ja znów w domu myślałam, że bd mieć z jedzeniem ciężko. Bo w domu też ogólnie dostępne są BE produkty ale nie. I wszyscy zadowoleni: ja, że mi mama na wagę nie mamra a mama zadowolona bo widzi, że dłuuuużo jem %-)

[...] Bieznia 10 minut rozciąganie, Himhamy, pajacyki http://i62.tinypic.com/or5xl0.jpg rozciąganie - na aero nie było czasu, gnałam do pracy... (mogę ewentualnie aero robić w domu na orbitku po pracy?) MC - Nadal koślawo, poobdzierałam sobie piszczele sztangą }:-( wyciskanie stojąc - rozgrzewkowe były hantelkami, cieżar dodałam (Koordynacja ruchów [...]

[...] Do tego po niespełna 2 miesiącach leczenia polubiłem bieganie i często z kolegami biegaliśmy co poskutkowało lekkim zredukowaniem tkanki tłuszczowej. Jak już wróciłem do domu to wiadomo, ludzie, wróciłem do szlug , na siłownie pieniędzy nie miałem, porobiłem czasem pompki w domu i czasem pobiegałem lub pograłem w kosza. I tak minęły dwa [...]

właśnie k***a pare m-cy temu i elektronicznego rzuciłem, a niedawno od koleszki po pijaku złapałem pare buszków i wróciłem do domu i jaram swojego. raz jadąc wyrzuciłem przez okno tą górną część żeby nie palić, ale na drugi dzień znalazłem w domu drugą i tera popalam. cleamizer czy jak to się tam zwie %-) na dniach ponownie wyrzucę tego jak się [...]

[...] 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 Komentarz: 1- nigdy nie sądziłam, że to powiem akurat odnośnie tego ćwiczenia, ale po 3 seriach w sumie mogłam już isć do domu %-) naprawdę super weszło w plecki, ciężko było, ostatnie powtórzenia wystękane i wyszarpane trochę ale generalnie bardzo na plus. Zadowolonam :-D 2- musiałam chwilkę [...]

[...] nie uprawiałam innych sportów , ale teraz znalazłam się w takiej sytuacji , że boje się czasami wracać przez własne osiedle. Kilka miesięcy temu wracałam z koleżanką do domu , zaczepiło nas trzech pijanych dresiarzy , nie pamiętam nawet czego chcieli ale ja się nie odzywałam , a moja koleżanka odepchnęła jednego z nich bo stanął na przejściu [...]

Witaj dasie tu masz zbiór treningów siłowych ,nie trzeba nic tworzyć ;-) http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z [...]

[...] same treningi wyglądają w ten sposób że biegnę sobie półtora kilometra na siłownie robię typowo masowe ćwiczenia na końcu odrobina aerobów jakieś 30 min i znów biegnę do domu 1,5km - ćwiczę 4x w tyg. Czasami jak najdzie mnie ochota to zamiast biegania robię sobie interwały na sprintach albo na worku treningowym Zmieniony przez - klamca93 w [...]

29.08 DNT Brzydka miska, a w niej grahamka, byłam na mieście przygotowałam sobie mięska ( na szczęście bo długo mi zeszło, (sprawy w NFZ) ale chleba w domu nie miałam, więc musiałam coś kupić do tego mięska :) Za to z ostatniego posiłku dumna jestem, :-PP awokado zmiksowane z odżywką i wodą i troszkę kakao - pychota8-) szkoda ze tak mało [...]