Nasi piłkarze już pojechali do domu ale "my jeszzce możemy wygrać EURO!" Zagłosujcie poniżej, to już jest półfinał z udziałem naszej pięknej Polki i reprezentantki Czech http://www.whoateallthepies.tv/2008/06/miss_euro_2008_12.html jak narazie zdecydowanie "prowadzimy" ED No i mamy finał Polka-Włoszka Jak narazie prowadzi [...]
[...] 0,75 litra. Co zrobic aby się nie ulewało? Dziś znowu mi się ulało i musiałam łykać .. na szczeście tylko wodę, bo posiłek był o 17.30 a trening od 19.15. Jak wracam do domu, to od razu rzucam się na jedzenie, dzis był to banan i za 30 min kurczak. Wszystko mi podchodziło do góry :-/ Czy ja coś źle robię? Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]
[...] :-D Więcej nie kupie tu karnetu, 60 zł za 10 h ćwiczeń, rozliczanie normalnie jak za bilet- po ch...mi taki karnet? Jest nowa siłownia 15 min szybkim marszem od mego domu, tam się przeniosę, mają nowe wyposażenie... Spróbuje. Miska na dziś, niestety mamy inwentaryzacje bo kiero odchodzi wróce późno do domu, a od 18 do 21:30 będzie [...]
[...] ból nóg i ociężałość dały mi się nieźle we znaki... zjadłam o 11 śniadanie i idę niedługo ćwiczyć, to co dzieje się za oknem zaczyna mnie dobijać :-( nie chce mi się z domu wychodzić :-( rzygam już tym śniegiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8c598e10844e2aa01e8938327f9cc5.png Ale się wybrałam na siłkę- bez karnetu, bez portfela.... ja [...]
hmmm czyli wychodzi na to że codziennie nie ma sensu ćwiczyć, więc brzuch będę trenował 3x w tygodniu. ale czy wobec tego mięsnie brzucha ćwiczyć w domu (ABS) czy na siłowni? wydaje mi się że lepszy będzie ABS gdyż na siłowni chyba nie zrobię tyle co w domu? malysz666 - ćwiczyłeś brzuchy na siłowni czy w domu?
zbieraj siły , jak czujesz sie osłabiony to lepiej zostac w domu niz isc na pakiernie i oslabic organizm jeszcze bardziej ;) pytanie do IGM - ile kilo chcesz zrzucic podczas redukcji?
[...] przed treningowy i pewnie poszedłem na siłownie będąc pewnemu ,ze jest otwarta. Niestety myliłem się.. nie będę wspominał jak bardzo się "zdenerwowałem" szybko wróciłem do domu (byłem już po zażyciu TP i BS spocony tym marszem jak po treningu) odpaliłem szybko kompa i szukałem siłowni która jest czynna.. na szczęście przypomniało mi się ,iż [...]
[...] Przed burzą jeszcze udało mi się załapać na rodzinnego grilla- sporo karkówki, piersi z kurczaka, boczku, mięsa mielonego wieprzowego i z 300ml wina wytrawnego. Dobrze być w domu %-) Teraz kładę się spać bo jutro z rana plecy i planuje dać sobie porządny wpier..! /SFD/Images/2015/12/31/05fc8251fb3844aaad39585776ec1002.png Rozgrzewka 5 min + 15 [...]
[...] z orlenu %-) W szkole mnie zoabczysz w tych ciuszkach };-) Opaski ogólnie są w porządku, jednak obciąłem te takie kółeczko do zakłądania na kciuka i teraz jest trochę roboty przy zakładaniu. Ale swoją rolę spełniają. Marcin staramy się staramy };-) Nomen w domu byłem to skorzystałem ze świni, wybacz 8-) Igorze Iron testa łykasz 2xdziennie?
[...] przy łapadach };-) Ja jestem za szkołą- min. 2h po posiłku trening. Na treningu czuję się lekki, robię trening bez obawy, że zaraz zwymiotuje przedtreningowy i poza tym np.: po treningu zasysałem 100g ryżu + 300g rodzynek + 50g wheya, szedłem do domu i posiłek potreningowy. Niczym odkurzacz %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-05-05 01:26:14
[...] się w pojedynkę a z kimś. Dzisiaj każdy sprint dawał mi nieźle po tyłku. 45s ledwo wystarczało na uspokojenie oddechu. Po 10 miałem już serdecznie dosyć. Powolny spacer do domu:-P /SFD/Images/2015/12/31/9780d169242a4efa921dd498c1c15ead.png Na czczo: Iron Test 2x Przed treningiem: BurnShape 3x Na noc: Iron Test 2x Dodatkowo: Omega 9g PS. 2h po [...]
znam to uczucie. ja obecnie wpowadzilem wegle tylko rano i około treningowo a w dnt tylko na sniadanie to czasami aż korci żeby coś zjeść. najgorzej jak coś słodkiego jest w domu to musze tą silniejszą ręką się powstrzymywać %-)
[...] nie zaliczyło nie jest tak źle z kondycja. Widocznie pomogła naszej "grupce" motywacja lekkoatletek 8-)które z nami biegły. Po południu mecz a ,wiec do póki zajechałem do domu musiałem już być na siłowni. Na trening nie zostało dużo czasu na szczęście barki ,a wiec partia której nigdy nie trenowałem dłużej niż 30-40(tu juz rekord) min dziś [...]
[...] kawa, cynamon) /SFD/Images/2015/12/31/23c39b6628654e598188c4945f03a659.jpg /SFD/Images/2015/12/31/80a81b4b333041c88f753d4c1d09b428.jpg mieszanka przedtrenignowa. Kawę piję w domu a szejka w drodze na siłownię. /SFD/Images/2015/12/31/e278892c229a4f8f82e0319a82fc885e.jpg pozdro koksy i piękne Panie! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-13 [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/9d25c357c6114634aee6809cd77eb281.jpg Aha i z racji tego, że jutro nie ma treningu tylko pracuję do późna a na weekend jadę do domu bo mam komunię brata (wpadnie coś z dobrego żarełka z pewnością 8-)) to kolejna wypiska pewnie będzie aż w poniedziałek. pozdro koksy i piękne Panie!
[...] zaczęliśmy lekko biec, po czym wpadłem na pomysł żeby wpleść sprinty %-) Po dwóch takich zrywach moja druga połowa padła i o mało nie zemdlała 8-) Wróciliśmy spokojnie do domu, wszamaliśmy placki i już było w porządku. Wyszło w sumie ok 40min, tak więc trzeba było dokręcić jeszcze ok 30 min po siłowni, ale o tym niżej :-) Jutro może na basen [...]
[...] Siemanko! Ostatnio mam bardzo niedużo czasu. Wstaję o 7, lecę na siłownię. Potem praca do 21. Także dość późno wracam do domu, robię posiłki na kolejny dzień i jazda. Jednak nie narzekam bo mogę trenować :-D Sorry, że bez filmów ani zdjęć :-) Aha i chciałem wytłumaczyć Michała (Hazzo). [...]
Z tygodnia na tydzień coraz gorzej z siłą, wytrzymałością, psychiką. Za 3 dni wracam do rodzinnego domu na wakacje i mam nadzieję, że się to poprawi :-) no i w końcu będą filmiki z treningów /SFD/Images/2015/12/31/3f9f720b30754c88ad2b69dba5187d70.png 4 obwody (10sek między ćw, 120sek między obwodami) A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad [...]
Siemanko! Aktualnie jestem w domu rodzinnym. Dieta jest trzymana na 100%, treningi też są. Gorzej z aerobami. /SFD/Images/2015/12/31/a6e754a239fd4513bfd8386d723b5e4d.jpg Szamanko z dzisiaj :-) Lecę zaraz na rower a potem może nad wodę polecę się trochę opalić bo tragedia jest. Aż odblaskuję %-) Jutro postaram się coś nagrać z treningu. pozdro!
EURO 2008
