domu

Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...

przed aero jakies bcaa or somfink lajk dat dajesz?? ja dzisiaj 4h odsniezania , musialem isc do domu bo juz mnie snieg raził w oczy

[...] sam od tygodnia jade redukcje moja waga to 118 teraz juz 116 mam pytanie bo stażu na siłowni nie miałem i ćwiczę od 1 tygodnia czy twój plan który tak ładnie rozpisałeś ja mogę stosowac ? i kolejne pytanie ja bede na silke chodzil wieczorem raczej czy po silowni zaraz mam wypic jakis proszek czy norlamnie przyjechac do domu i zjesc potreningowy

[...] czekać ok. 1.5 m-ca. Zapisałem się wiec gdzie było miejsce na teraz a w między czasie dostane następne skierowanie i będę szedł gdzie indziej. Nie będę czekał tyle czasu z ręka w domu.... Wizytę już mam umówioną w innej poradni a w miedzy czasie tu ćwiczę, basen i reszta . Im wiecej ćwiczeń tym lepiej ... Pozdro i dzieki za odpowiedzi ...

tylko jest jeden problem ;/ bo ja mam strasznie niska piwnice i wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać w siadzie tj wyciskanie na barki itd. no i zależałoby mi na planie 3 dniowym gdyż mam bardzo mało wolnego czasu

[...] lub inne mięso -kasza lub ryż -warzywa Jeśli nie jem ryby dodaje do tego orzechy lub tran Posiłek 5 (18-19) po treningu Zaraz po wyjściu z szatni Gainer olimp whey mass a w domu normalny posiłek -Kurczak/Ryba/ lub inne mięso -kasza lub ryż -warzywa Posiłek 6 (22-23) przed snem Serek wiejski , twaróg Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki. [...]

Witam. Ostatnio wziąłem się za porządniejsze jedzenie, do tej pory w szkole jadłem kilka kanapeczek, przychodziłem do domu i jakiś marny obiadek, a na kolacje zupka chińska czy inne g****. Teraz jest inaczej, ale będzie jeszcze lepiej, gdyż planuję wziąć się za dietę. Mocno przykładałem się do mięśni brzucha i boję się, że z moim nowym [...]

na długie wyjścia z domu masz dużo przepisów w dziale kuchnia nie widze lepiej w szkole art czytaj w linku w podpisie moim

Witam. Chciałbym spróbować ten trening na ramiona przez 7 tygodni bede trenował w domu mam gryf prosty, mocno łamany, hantle i ławka prosta więc w sam raz będzie. Posiadam kreatynke, zakupić mam zamiar wpc łowickie i mojego gain bolica ;]. Interesowało by mnie też gdzieś dodanie ćwiczenia na klatę i szrugsy żeby tylko nie były ramiona same. A [...]

[...] Wzrost : 179/180cm biceps: 34cm klata: około 100cm udo: 62cm przedramie na wyprostowanej rece: 29,5cm, kąt 90 - 32/33cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : w domu pompki, hantle i drążek 2 miesiące Uprawiane inne sporty : na w-fie w szkole. Dostęp do sprzętu : 2 hantle + 28kg obciążenia, drążek Dieta : jest Zażywane [...]

[...] płatki) pol litra mleka i 6 jajek,do szkoly jakies miesko i ryz na obiad, przed silownia łyknac białka tylko ile przed? o 16 silownia odrazu po szkole trening. Do domu z silowni jakies 20 minut w domu jeszcze godzina na rowerku. i jesc czy przed tym rowerkiem czy po.i kiedy brac kreatyne przed czy po? Moj staz wynosci 6 msc,dodam ze [...]

[...] atlas; na skośnej 33 kg) i triceps (4 po 10 powtórzen 13,5 kg) Sob: brzuch Niedz: wolne Takie coś doradzili mi koledzy, którzy trochę ćwiczą. Problem w tym ze nie mam w domu siłowni (jedynie hantle 2 x 7,5 kg i drążek). Jedynie to w szkolnej siłowni mogę ćwiczyć klatę, resztę muszę w domu... Gdy zaczynałem na wycisk poszło 40 kg (wiem, żal). [...]

[...] tygodniu na siłowni - trening masowy, FBW. A w weekend planuje basen i właśnie w tym tkwi problem, że na mieście po basenie nie będę miał co zjeść, więc trzeba zabrać coś z domu. Patrzyłem na niektóre posty z szejkami, ale wolę usłyszeć coś konkretnego od was, może akurat na po basenie przydałby się jakiś specyficzny smakołyk^ Z góry dzięki [...]

Własnie jeszcze nic nie brałem,sama dieta i nie wiem jak co brac. bialka na dzien chialbym pic 100gr Ostrowi. Kiedy Cell pump?ile tego? No i ten rowerek +brzuszki po silowni,jesc odrazu jak wroce do domu czyli jakies 20 min po treningu? i pic bialko+ cell pump? czy po rowerku i po brzuszkach?

Ciagle mam ochote na cos slodkiego a nic w domu nie ma

mam wyślę jak się zbierze trochę innych przesyłek i zdążę dojechać do domu w godzinach pracy poczty asgard z takiego staffu którym się chętnie podzielę to nic ew stack force Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-10 19:09:06

Witam, Wiem, że odkopuję staroć, ale mam taki sam problem. Niestety u mnie nie jest to przez trening, bo trenuję w domu od lekko ponad 2 miesięcy te same ćwiczenia. Jedynie dodałem po 1 serii z początkiem 2010 roku do każdego ćwiczenia. ;) Zaczęło się jeszcze przed tym. Dietę mam, z artykułu: "Dieta na każdą kieszeń". Była idealnie pod [...]

pozniej matka Cie z domu wywali to bedziesz miec

[...] do sniadania i okoltrenignowych.. z owocow to czym moga byc cytrusy, ew. brzoskwinie morele czy jablka? bo banan to od razu skreslilam he a z obiadem.. w sumie u mnie w domu sie zdrowo odzywia, ziemnakow nie jadam (wysokie IG, juz mi sie z reszta troche przejadly( smaży sie na oliwie z oliwek, mięso bez panierek wiec jest zdrowo ;] tak więc [...]

[...] efektów lepiej wolniej a bez bólu. Jedna z wielu zasad rehabilitacja nie może sprawiac bólu. Co do płatnej rehabilitacji to lepiej wydac 2-3 razy po 50 zl mieć terapie manualna i popracować indywidualnie z fizjoterapeuta przez godzine do tego powinien dołozyc jakies zalecienia w domu i mieć efekty niż meczyc się z bólem przez kilka tygodni.