domu

[...] plecki sobie radziły 2e. Duck walk 3x 20metrów to jakaś kpina nie jestem kaczką ;-D bardzo ciężko Byłam cała spocona,lało się ze mnie,bardzo mnie zmęczył ten trening do domu jechałam 10km/h . Ciężkie te treningi,coraz trudniejsze;-) __________ No a po treningu w szatni się dowiedziałam %-) że bary mam za szerokie jak facet i karczycho mi [...]

[...] siły w podstawowych ćwiczeniach można dodać kilka ćwiczeń izolowanych lub na maszynach,wyciągach jeśli celuje się w kulturystykę.Bez fundamentu nie zbudujesz solidnego domu. Najpierw siła,później duża objętość treningowa z dużym ciężarem daje masę mięśniową oczywiście po drodze dużo dobrego jedzenia ,snu,aktywnej regeneracji i każdy nawet [...]

[...] kontuzji - dbam o sile brzucha jak o nic innego. Brzuch ratuje mnie w biegu, na rowerze, w plywaniu, i w ciezkich bojach silowych. Pilnuj Wojtku plankow, rob je nawet w domu wieczorem - to tylko kilka minut dziennie, po kilku miesiacach brzuch bedzie silny i trwaly jak tytan - i w tym przypadku nie chodzi o krate, tylko o te czesc gorsetu, [...]

[...] wczoraj dotarlem na nogi. Trening wygladał następująco. NOGI: - wyprosty na maszynie 2 rozgrzewkowe i 4 docelowe w ostatniej max czyli 100kg 8 razy - siady (zapomniałem z domu taśm na kolana, więc nie ryzykowałem wchodzenia na większe ciężary :-( ) 60kg - 10r 100kg- 10r 140kg- 8r 140kg- 8r 140kg- 8r - przysiad sumo ze sztanga trzymaną z tylu [...]

Ankietę wypełnienie około 14.30 jak wrócę do domu, jestem na telefonie i ciężko mi to wypełnić typ budowy ciała na bank mezomorfik. Zrobię zdjęcia jak wrócę EDIT : 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Mezomorficzny, długie nogi, krótka klatka piersiowa + podejrzewam u siebie ginekomastie, [...]

Czemu nie pójdziesz biegać. Nie przejmuj się tym co myślą o tobie inni. ale jeśli chcesz koniecznie w domu to wtedy j/w. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-05-27 10:12:17

w domu ludzie umierają :) fajna przygoda popraccować na innym kontynencie z dala od wszystkiego. wyzwanie pierwsza klasa. bardzo bardzo bym chciał. do tego jakąś egipcjaneczkę poznać fajną;-)

trochę daleko od domu ;-)

[...] Rodzaje komorników Kulturalny – charakteryzuje go wysoka kultura osobista, zazwyczaj używa formułki Dzień dobry panu, oświadczam, że dzisiaj wyniosę z pańskiego domu telewizor. Surowy – wita gospodarza okrzykiem otwierać!, a jeśli tamten nie otwiera grozi, że za chwilę wyważy drzwi. Stadny – występuje zazwyczaj z policjantami, [...]

gdyby nie to że miałem chwilkę wolną i straszną ochotę na pizzę,to zmusiłem się żeby zrobić :) wczoraj byłem na nowej siłowni a potem pojechałem do Mamy,z okazji jej święta i późno wróciłem do domu,dziś postaram się wrzucić przepis i foty

Tutaj masz dział o treningu w domu

witam mam pytanie jaie aeroby moge wykonywac w domu rano naczczo dla redukcji? na skakance nie dam rady skakac przez około godzine czasu, rowerku nie mam a nie pojde biegac bo mieszkam na wiosce wariatów i stuknietych mocherow. Prosze o rade i podpowiedz jakie cwiczenia moge wykonywać? i czy jakies przerwy stosowac?

[...] Przed cardio 7.5 g kawy czarnej fusowatej,20 g bcaa 5 g leucyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddfae1cdcf549c6815dd89bedbbde8b.png Koktajl wypity po treningu w domu, już po głównym posiłku warzywa to 280 g pomidora 160 ogórka Po treningu kasz+warzywa + kura + koktajl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad113139b42443d810810941e5c436d.JPG [...]

PONIEDZIAŁEK 26.05.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 9 - DZIEŃ 3 "wolne" Znowu przeziębienie mnie dopadło, wzięłam wolne w pracy i prawie cały dzień spędziłam w domu {{:-( AERO W TERENIE: szybki marsz 45min Micha czysta :-) wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox [...]

Dzięki Wielkie, trochę pracy i się udało :-) ta organizacja ma to do siebie że za pierwsze miejsca są mistrzowskie pasy tak że naprawdę warto powalczyć bo nie każdy może mieć w domu mistrzowski pas :)

Siemanko, potrzebuję waszej pomocy mianowicie chcę abyście mogli ułożyć(może znacie jakiś sprawdzony) plan treningowy dla kobiety w wieku 27lat. Z tego co wiem to ma troszkę własnego sprzętu do ćwiczeń w domu więc nie ma z tym problemu. A bardzo zależy jej na schudnięciu więc proszę abyście w tym pomogli :) !

[...] 13:20- porcja owoców 16:30-tu najczęściej jakieś lody(2 gałki)-zerwałam ze słodyczami i sorbety to mój jedyny problem/ ewentualnie batonik musli czy inny syf 18:00 obiad w domu-pierś z kurczaka, sałatki, ryż/kasza/ziemniaki-rzadko 19:00- tu pojawia się ochota na coś słodkiego- WIĘC OWOC 21:00 białko z wodą po treningu zdaję sobie sprawę że moja [...]

Saida (lub ktokolwiek inny, kto studiuje judo :-) ) Znasz jakieś ćwiczenia w domu jak poprawić wejścia do rzutów ? Dzisiaj byłem yebany przez dobre 30min z wejścia do tai otoshi i mi weszło to ostro na samoocenę. Ciężkie jest życie białego pasa :-/ Zmieniony przez - Unleash w dniu 2014-05-26 22:13:44

[...] Miska: Miska czysta, ale wczoraj mi przygrzało słońce niespodziewanie i rano czułam się jak smażona kiełbaska, co skończyło się tym, że zostawiłam siatę z jedzeniem w domu. Musiałam improwizować, dlatego węglowodany niedojedzone i ogólna bida ;-). Plus z tego taki, że na jutro mam wszystko przygotowane i prawie nic nie musiałam już dziś [...]

[...] wcinasz, ryż, makarony, pizza, czhipsy, no i pomyśl o formie ale na przyszły rok, 2 te 3 miesiace cudów się nie spodziewaj. Zacznij z tą wagą od szybkich marszów i basenu w domu trening domatora np wg czoci. Co do jedzenia jak nie lubisz mięsa, pozostaje włączyć do diety, jaja, świeże ryby,śledzie, raz w tygodniu tunczyk, makrela, przetwory [...]