domu

[...] stało. Wieczorem z nudów pojechaliśmy ze znajomymi do klubu w katowicach, ale b. szybko wróciliśmy :D Dzień bez treningu ps. Teraz dużo spaceruje, rano do szkoły, potem do domu, z domu do pracy, z pracy do domu i w międzyczasie jeszcze gdzieś sie przejdę. Miska 16-22, +/- 2250 kcal + płatki fitness b/t/w - 144/43/327 1. Ryż, kurczak, brokuły, [...]

Chyba nikt Ci nie odpowie na to pytanie. To zależy od Ciebie - jak ktoś ma sprzęt i warunki to ćwiczy w domu, inni wolą siłownię. Niektórzy (np. ja) ćwiczą i w domu i na siłowni (jak zajdzie taka konieczność). Jeśli masz sprawdzonego trenera personalnego i chcesz mieć technikę pod kontrolą to warto na siłowni (ale z dobrymi trenerami to raczej [...]

[...] piątek, czyli dni, w których mam najmniej zajęć, we wtorek i czwartek jestem na uczelni od samego rana do ciemnego wieczoru. Poniedziałek / Środa / Piątek: 1. śniadanie w domu 2. śniadanie na uczelni 3. obiad w domu 4. podwieczorek w domu 5. kolacja w domu Wtorek / Czwartek: 1. śniadanie w domu 2. śniadanie na uczelni 3. obiad na uczelni 4. [...]

[...] podrzucam Ci kilka bardzo pomocnych artykułów, dzięki którym wykonasz trening całego ciała (każda partia rozpisana w osobnym artykule). "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu" [...]

[...] Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x4-6 Wyciskanie hantelek (skos) - 4x4-6 Pompki na poręczach z obciązeniem - 2x4-6 Plecy: Ściąganie drążka do klatki - 4x4-6 /drążek ( w domu) Wiosłowanie - 3x4-6 Martwy ciąg – 2-3x4-6 -Sr Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem - 3x4-6 francuskie wyciskanie leżąc ze sztangą - 2x4-6 [...]

[...] nogach 2x6-16 uginanie nóg (tylne uda) na maszynie leżąc 4x8-16 przysiady na hack-maszynie 4x4-16 prostowanie nóg siedząc na maszynie 4x4-12 BIEGANIE - 30 min wtorek: (w domu) pompki, brzuszki, rozciąganie NA MAXA! środa: (barki + bic + tric + kaptury + nogi) (nacisk na barki i kaptury) wyciskanie przodem 4x6-15 wyciskanie tylem 4x6-15 [...]

[...] wprowadza przepisu ktory by umozliwial posiadanie broni normalnemu czlowiekowi na zasadach jakie obowizuja w Kanadzie. Kazdy ma prawo posiadac bron ale tylko i wylacznie w domu, gdy chce ja przewiezc musi byc ona zabezpieczona w specilanym pudelku i byc przewozona w bagazniku samochodu. Co wyklucza ze zwieksza sie liczba ludzi paradujacych po [...]

[...] siłowy na maszynach: -Ćwiczenia na brzuch -Ćwiczenia na mięśnie odcinka krzyżowego -Ćwiczenia na mięśnie pośladków -Ćwiczenia na nogi Bieg na bieżni WTOREK: Trening w domu: -Rozgrzewka -Brzuszki -Pompki -Ćwiczenia na pośladki -Rozciąganie ŚRODA: - ABT - Sauna CZWARTEK: Trening w domu: -Ćwiczenia aerobowe z płytki (trening Deanne Berry [...]

[...] mówi: - Jak się sprzeda butelki to się ma! Ale ten jest juz dobry W mieście otwarli dom publiczny. Jasio przychodzi do taty i pyta sie go: •Tato, a co robią w tym domu publicznym? Tato speszony próbuje wymigać sie od odpowiedzi mówic: •To taki dom gdzie robią dobrze zapieniądze. Jasiu zapamiętał, a za dwa dni dostał od mamy [...]

Wraca mąż z pracy do domu, otwiera mu żonka, podaje kapcie, obiad, potem piwko i gazetkę, włącza telewizor z ulubionym kanałem sportowym i nic nie mówiąc wychodzi do kuchni - do swoich kobiecych, domowych obowiązków. I tak jest co dzień od ślubu. Jednak pewnego dnia żona przerywa swoje czynności, wpada do pokoju i pyta: - Kochanie, powiedz mi co [...]

No nie tak do końca, bo leniwy jestem i mam wszystko w domu Siłkę mam w domu, rowerek mam w domu, więc i posiłek jem w domu Ostatnimi czasy wogole z domu nie wychodze :-/

[...] połączenie będzie dobre w smaku. W pośpiechu ładuję wszystko do plecaka i zamykam po cichu drzwi co by nie obudzić domowników. Teraz tylko na przystanek.Za 9 godzin będę w domu, a potem na siłownie... W pracy... W końcu wysiadłem z tego ciasnego autobusu. Muszę uzbierać trochę grosza i kupić samochód, bo ile można wspierać komunikację miejską. [...]

[...] cwiczyc czesciej (2x dziennie po 30min) czy raz po 1h? 5. Czy zna ktos jakies zestawy albo plany na odchudzanie BEZ NABRANIA MASY MIESNIOWEJ (na wszystkie partie ciala) do domu? Stwierdzilem ze bede cwiczyl podstawowe cwiczenia w domu + rowerki (po co placic za fitness skoro mam w domu) i bede chodzil 2 razy w tygodniu na basen na 1,5h. Do tego [...]

[...] gdzie łatwiej. Łatwiejszy dostęp do broni oznacza automatycznie możliwość że każdy ją będzie miał a to z kolei oznacza że zdrowy na umyśle bandyta zacznie się wahać, że w domu który chce obrabować mogą go zastrzelić, to się mu zacznie zwyczajnie nie kalkulować. Ale jak widać dla ciebie nie jest to oczywiste skoro nie potrafisz pojąć że w [...]

[...] okropny, musialam zostac dłuzej w pracy I jestem teraz tak padnienta ze nawet nie chciało mi sie po drodze zachodzic do cafejki ale sie poswieciłam. Ale jak tylko przyjde do domu to odrazu prysznic, kolacja I bede lezec. Tyle sie w pracy nabiegałam po pietrach, nazginałam ze trening mam raczej zaliczony. Nawet nie mialam pojecia ze irlandczycy [...]

[...] w pracy, przy kawie rozmawiają dwie koleżanki: > > > > > > - Jak tam Twój wczorajszy sex? > > > > > > - Beznadzieja.... Mąż przyszedł do domu, w 3 minuty zjadł obiad, potem 4 > > > minuty bzykania i po dwóch minutach > > > spał... A u Ciebie? > > > > > > - No, u mnie [...]

[...] 13:00) więc zapodałem tego Gainera właśnie na godzine 10 oraz 16 żeby ratować jakoś częstotliwość jedzenia oraz ilość kcal. Do tego dochodzi jeszcze fakt, że po powrocie do domu (godz. 19) od razu wcinam porcje kurczak + ryż + warzywa (i poźniej jeszcze raz), więc stosując się do Twoich zaleceń wychodzi na to ze trzeba będzie jeść takie danie 4 [...]

[...] , ( Zabawa z Piłką , Podbijanie , Zwody , przyjęcia , odbijanie piłki od Ściany, slalomy itd.) - 14 Szybkość - 16 - Brzuszki , Pompki , a6w - 18 - zabawa w domu Małą piłeczką -19- Kolacja -21,30- idę Spać Wtorek - 8 Wstaje Higiena , śniadanko -9 Technika , ( Zabawa z Piłką , Podbijanie , Zwody , przyjęcia , odbijanie [...]

przypomniał mi się joke Rano, w pracy, przy kawie rozmawiają dwie koleżanki: - Jak tam Twój wczorajszy sex? -beznadzieja... mąż przyszedł do domu, w 3 minuty zjadł obiad, potem 4 minuty bzykania i po dwóch minutach spał... A u Ciebie? - No u mnie rewelacja mąż przyszedł do domu, zabrał mnie na przepyszna romantyczną kolację. Później przez godzinę [...]

Wczorajszy wieczor spedzilam relaksujac sie. Poskakalam troche (az sie zdziwilam ze mi sie chcialo) po domu, porozciagalam sie i pomoczylam godzinke. Padlam jak zabita, cala obolala. Dzis do nog doszly plecy :) Odkrylam nowy miesien na ramieniu, chyba od cw na barki. Wczoraj mialam doby dzien na lustro, widzialam pare miesni, ktorych wczesniej [...]