domu

[...] : http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/88399b Pytania odnośnie ryżu gotowany czy nie ? Makaron jaki najlepszy ? Filety mrożone będą OK ?? Co do treningów trenuję w domu staram się 5-6 razy w tygodniu pon - interwały , wt- wolne ewentualnie brzuch , sr- siła ( hantle ekspander pompki itp )+ brzuch , czw - interwały , pią- siła + brzuch , [...]

[...] : http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/88399b Pytania odnośnie ryżu gotowany czy nie ? Makaron jaki najlepszy ? Filety mrożone będą OK ?? Co do treningów trenuję w domu staram się 5-6 razy w tygodniu pon - interwały , wt- wolne ewentualnie brzuch , sr- siła ( hantle ekspander pompki itp )+ brzuch , czw - interwały , pią- siła + brzuch , [...]

Jak to mówią : najwięcej wypadków zdarza się w domu :)) Dzięki!!

kolego zdecyduj sie jaki masz cel , może wrzuć zdjecia zobaczymy jak wygladasz , cwiczysz w domu ??

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

Tak, ćwiczę w domu. Ale chce tylko wiedzieć jak by to wyglądało. ;)

[...] ale możesz, na rozpiętki 2 serie po 15 p wystarczą. Do bicepsa dodaj, wyciskanie ramion hantlem (skrętne). Na plecy dołóż jeszcze sztangę, czyli wyciskanie sztangi do brzucha w opadzie (proste plecy), do trica dodaj wyciskanie francuskie hantlem, Nogi jak na siowni to jeszcze na maszynach porób więcej treningów, jak w domu to tak może zostać,

Tak wiem, że plecy wymagają więcej serii. To był taki wstępny spilt podstawowy po zmianie z FBW. Planuje zmodyfikować swój plan gdy zacznę kolejny cykl na kreatynie za ok. 1-2 tygodnie. Drążek mam w domu a ćwiczę w piwnicy, więc będę musiał kombinować :p

[...] nim sobie poćwiczyć na ...rowerku na siłowni %-) No i w związku z powyższym mogę sobie też zaliczyć dzisiaj rower - aż dwie przecznice, bo tak daleko mam z siłowni do domu :-D A na marginesie, znów mnie kuzynka rozbawiła. Pracuje w sądzie i właśnie ma sprawę Groszek versus Soja (autentyczne nazwiska stron w sprawie :-D ). Chłop się z babą [...]

[...] zakupiłem sobie trochę jedzonka. Wziąłem ryż długoziarnisty biały i tu moje pytanie: Czy różni on się wiele od ryżu białego (zwykły)? Co do owsianki: brałem z Lidla i przez przypadek wziąłem błyskwiczne, jak zobaczyłem w domu to się tak wkur... No ale trudno, skończę te płatki już. Dzisiaj było również trochę piłeczki, 1,5h. Pozdrawiam!

[...] Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a9c5772c8fd4f02afffea38f64ca1a2.png Ogólnie zadowolonam. Czuję, że ćwiczyłam, nogi bolą od przysiadów, które dziś pełną parą z dwudziestką poszły. Lubię :-)) A poza tym to przywiozłam z domu miętę od babci. Cudooo. Przepyszna! Smacznego! :) Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-04 22:35:41

Co tam? Lenisz się widzę? A trening B sam się nie zrobi, nie? ;) Miętki od babci z domu przywiozłam. Reflektujesz? :-) ciao!

też miałam tak (np. dziś %-)) że mało snu ale siła na treningi są i to nawet czasem lepsze wyniki @@-) ale niestety trwa to do czasu, już w pewnym momencie nie pamiętałam jak ja do domu dojechałam, coś a'la bania, zero kontaktu i ból mięśni :-| więc musiałam trochę ochłonąć masz babo siłe };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-04 22:56:35

tzn ja często treningi takie prowadzenie piłki , strzały to na orliku to w domu to na boisku mam 14 lat a dzisiaj trenowałem z seniorami jak jeszcze urozmaicić i co dodać w swoim planie ?

[...] powinnam dokladac z serii na serie. Myslalam wlasnie, ze z treningu na trening ups. Z tym MC to jest tak, ze czuje ciezar i byc moze umialabym podniesc wiecej ale cwicze w domu i nie mam juz za bardzo co dokladac bo nie wszystkie krazki pasuja mi na ta sztange. Pomimo wszystko, nie wiem czy to trening moze byc efektem braku efektow po to dieta [...]

W tym dziale masz dużo tematów podwieszonych, poczytaj, wszystko tam znajdziesz na temat ćwiczeń w domu itd. Fat zgubisz przez mniejszą ilość kalorii w diecie i trening aerobowy lub interwały, abs dużo nie pomoże ale możesz robić jak chcesz. I pamiętaj że trenuje się całe ciało :-)

[...] w kopiec kreta się wyebałem całą stopa @-), jakby tego było mało wrony srają tam jak szalone }:-(((. Aa i chyba nie wspomniałem że piłka mało mi na ulice nie wyleciała a ulica całkiem ruchliwa. Porzucałem z jakieś 1.5h ale cieszyłem się jak już do domu szedłem @-). Później ide na to szkolne. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-05 11:09:19

[...] z duzym filtrem Fela_72 nigdy tarczycy nie badalam Wczoraj niestety znowu niedobrze :-( W pracy nie mialam sily i strasznie chcialo mi sie spac, jak tylko wrocilam do domu musialam sie polozyc @@-) Ogarnela mnie taka niemoc, ze nawet na zrobienie jedzenia nie mialam sily i ochoty. Bardzo mnie to denerwuje, bo nigdy takich problemow nie [...]

Witam waga 93/92 ( -15 prawie )od paru tygodni nie cwicze micha padla pod koniec marca robota h**owa wracam do domu i zyc mi sie nie chce robota + spanie + kasyno = opirdalanie ale fajnie sie czuje tylko duzo pije od dzisiaj moj dziennik moze sie nazywac sezonowiec. Kiedy zaczne cwiczyc nie wiem strasznie mnie przeraza to cwiczenie. Nie moge spac [...]

podaj maila, podeślę zdjęcia moich. mam dresy nike, rozmiar L, kolor czarne i po bokach mają czerwone wstawki. kupione w uk za 50 funtów, ale jakoś to nie mój styl i leżą, a trochę grosza się przyda ;) wypiorę i mogę wysłać... stan idealny, założone z 10 razy, ale to tylko tak po domu pośmigać. co do ceny dogadamy się + wystawię na allegro.