[...] tak: b 242g t 187g ww 342 KCAL: 4025 wg dzienniczka VITALMAX Poniżej jeszcze fotki posiłków: Tutaj mamy mięsko z ryżem i 2gołąbki i w tle, szejk truskawkowy który wypiłem w domu. I kolacyjka: To chyba byłoby na tyle P.S - panowie wpisywać się bo jak narazie to pod względem postów i oglądalności to Vena prowadzi pokażmy jej kto rządzi Zmieniony [...]
[...] jak wchodzą inne smaki. W następnym miesiącu zamówie sobie inny smak i sprawdzę Na obiad zjadłem mięso z warzywami i z ryżem + zupka. W pracy też pojadłem ryż z mięskiem. Kolejny posiłek to ryż + banan + szejk truskawkowy + białeczko I po powrocie do domu jeszcze wcisnąłem 120g musli z mlekiem + białko i komonko i tak zleciał dzien 4 testu .....
[...] Da sie - jesne ze sie da - ale efekty moge byc inne od oczekiwanych. Po drugie - jest taki aspekt jak praca/szkola - nie wazne co. To nie to samo jak sie siedziw domu,je,odpoczywa,pierdzi w stolek i sie pisze ze ma diete do dupy!! Teraz sie przekonalem o tym na wlasnej skorze. Miualem te samo problemy co on. Byla praca i wedlug [...]
[...] był lajcik, robiłem krótkie przerwy żeby była jak największa inensywność. Wszystko zgodnie z planem, wszędzie po 2 serie, na końcu troche przykatowałem brzuch i strzła do domu. SUPLE: Przed treningiem DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY w czasie treningu pije tylko ISO ACTIVE i po treningu BCAA XTRA smak grjpfrutowy - powtózę poraz kolejny smak [...]
DZIEŃ: 18 Nietreningowy, miałem lenia i siedziałem w domu i cały czas tylko podjadałem dobre rzeczy hehee. MICHAAAA: !!! 1(sniadanko) jaja + chleb + pomidor + owsiane + oliwa 2 jeden gołąbek 200g + sok(marchew burak jabłko) 3 makaron + mięsko + orzechy włoskie ziemne i cos tam jeszcze chyba było heheh 4 makaron + ser biały 5 makaron + mięsko + [...]
[...] nic nie wyskoczy a z deitą to czasmi jest naprawde problem, bo jak jestem gdzieś na wyjezdzie etc to czasme sie nie da zjesc nic innego niż np zapiekanka, ale jak jestem w domu to staram się jesc jak najlepiej BULL - pytałeś o trening o suple ? Hmmm trening jak najbardziej ok motywacja cały czas jest chęci do ćwiczeń są, efekty są puki co jest [...]
[...] to proszę napisać DT: rano na czczo 4tabl CREATINE3 przed tr. NO MUSCLE PUMP + 2tabl ULTRA ENERGY w czasie tr. BCAA XTRA po tr. 4tabl CREATINE 3 i po dojściu z siłki do domu DRINK RECOVERY Białko wg braków + na noc 1porcja 2tabl TRIBUACTIVE B6 na noc DNT: rano na czczo 4tabl CREATINE3 i druga porcja CREATINE3 w ciagu dnia Białko wg braków + [...]
Przez przypadek zostawiłem otwarte okno na tej stronie co pisałem o mecie i poszedłem się myć..... .... i akurat matka się wbiła na kompa bo coś tam chciała sprawdzić i przez przypadek przeczytała tego posta i mówi do mnie jakiego Ty Mietka podjadałeś ? a Ja umarłem ! Potem rycie miałem w domu masakra hehehe ale jakośwybrnąłem
[...] ze środka ale jak na pierwszy raz to było i tak spoko hehe. Nigdy wcześniej nie jadłem Tortilli np. w restauracji to nie mam żadnego porównania w smaku ale ta którą jadłem w domu naprawdę mi smakowała ale jest to jedzonko czasochłonne, ale warto było Tak to się mniejwięcej prezentuje Tortilla w moim wydaniu Pozdrawiam Molder - ja też jestem [...]
[...] juz się skonczyły, dlatego też czekam z niecirpliwością na nową PAKĘ ! Trening cyrk ! Bardzo mi się podobał szybkie tempo, mobilizacja,pot się ze mnie lał ! Po przyjściu do domu odrazu czułem ból w nogach a to znaczy że zakwasy będą piękne ale lubie TO ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-08 14:16:41 Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]
[...] oliwa (jaja i owsiane to już standard na sniadanie) 2 kanapki z szyna i serem + ogórek 3 Makaron z jabłkami 4 Kotlet + Frytki + surówki + rosół 5 i po powrocie z uczelni do domu znowu obiad poleciał hehehe czyli rosół + ziemniaki + wołowina Jeszcze na noc cos zjem i ide w kimono. Puki co minął pierwszy tydzień treningów splitem i jestem bardzo [...]
DZIEŃ NR: 69 Przepraszam wszystkich za brak wpisek z poprzednich dni ale mam remont w domu i nic na to nie poradzę i nie mam na to wpływu a że prowadzę test to rodzice to mają daleko gdzieś a że mieszkam z nimi to nie mam nic do powiedzenia Piątkowy trening się nie odbył ze względów zdrowotnych, chciałem poprostu trochę poleżeć w łózku, pozatym [...]
[...] A pozatym to był taki zapieprz cały dizeń że odechciało mi sięwszytskeigo tego dnia. Zajęcia od 8 do 18, masakra, mój mózg już nie dawał rady Jak wróciłem wieczorem do domu to jeszcze zjadłem udko z kurczaka z ziemniakami + ćwikła i na dobranoc razowy z serem białym z pomidorem i cebulą i zapiłem białeczko i spać. DZIEŃ: 71 niedziela [...]
[...] utryzmać diete w tych warunkach. Muszę przeczekać remont i tyle nic nie zrobię. I jeszcze jak od 8 rano śłyszę wiertarkę to mnie telepie! A dizś to podciagnąłem przez pół domu przedłużacz żeby wogóle mieć prąd. Wszystko żeby napisać POSTA Naprawde staram się jak mogę i skłądając chęci do wzięcia udziału w tescie myslałem ze dam radę a tu [...]
[...] + jogurt Tragedii nie było ale też nie było tak jak ma być, no ale niestety przy remoncie sie nie da. Chodzę wściekły całymi dniami !, dizeń w dzień od 7 rano robotnicy w domu i non stop tylko dzwięk wiertarki ! A do tego egzaminy w skzole i pisanie pracy MGR ! No za***a można dostać... Jednym słowem załatwili mnie pięknie na 2tyg przed końcem [...]
[...] NR: 77 Nie wiem co pisać hehhe nie bede sie już żaliłze mam remont bo kazdy juz chyba wie, jeszcze niby tydzień no zobaczymy ile w tym prawdy, dorbze ze chociaz mam prąd w domu , a teraz mam nie mieć dostępu do kuchenki przez 2 albo 3 dni bo beda kłaść płytki w przedpokoju i kuchni, masakra nie wiem co bede jesc!!! Dziś też ciężko z jedzonkiem [...]
[...] + mięso gotowane 4makaron + piersi w sosie 5białko 6ryż + orzechy + mandarynka + rodzynki + jogurt(własnej roboty) 7kiełbasa z razowym + mustzarda i ogórek Po powrocie do domu z pracy nie miałem co jesc bo nic nie było tylko kiełbasa była a ssanie miałem okrutne wiec ją zjadłem, gdy sie nie ma co sie lubi .... DZIEŃ 80 Zakwasy okrótne po [...]
[...] po treningu, praktycznie same ćwiczenia techniczne ale Cyyrk polecam kazdemu, dawno nie czułem takiego fajnego spięcia na barach ! A tak wyglądają moje warunki panujące w domu, żeby nikt sobie nie myslał ze zmylam ze mam remont, oto foteczki: Piersi: Moja nowa kuchnia Kładzenie płytek Obiadek: Tak wygląda moja kuchnia na dzień dzisiejszy: [...]
[...] Trening: NOGI + ŁYDKI: 10min rowerek 1Przysiady na SHMicie: Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki Nie ma co pisać o ciężarach bo robiłem 5 serii po 20 powt ale powoli dokładnie zeby jak najbardziej pospinało. [...]
Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki kurde ja się właśnie uraczyłam gołym kurakiem ze szpinakiem i avokado, a Ty tu z takim żarciem wyskakujesz
