domu

Poszukaj na YT, jest cala masa opcji w tego typu treningach. Wiekszosc mozna wykonac w domu i bez "sprzetu". Mozesz tez uzyc hasla tabata, chociaz w oryginalnej wersji roznie sie ona od HIITa powodzenia,

2gi dzien w domu ja *******e... a w srode do pl!!! hy btw siema swierzaki

No będę chodził spać około godzin po treningu, bo plan ma taki żeby po pracy na nocnej zmianie wracam o 08:00 do domu, zjeść przed treningowy posiłek, potem HIIT, parę ćwiczeń w domu jeszcze do ustalenie , posiłek po treningu i spać, żeby wstać około 16:00 i do pracy na nockę z powrotem. I ostatnie pytanie jak pracuje na nocnej zmianę, tryb pracy [...]

Super panowie... Fotka miała być tylko wzornikiem... !! jak chcialbym rozbudowac klatke, to ze jestem zatluszczony to wiem sam mam w domu lustro !!! Prosilem o pomoc w sprawie cwiczen, diete i ostra redukcje robie codziennie po 12 - 15 powtorzen... Chodzi mi o to ze chcialbym rozbudowac klatke wzdłuż a nie w szerz i tyle... Nie potrzeba mi [...]

Żyje :D JUVENALIA są :D a miasteczko AGH pod nosem, więc trudno w domu wysiedzieć Trening Siłowo, teraz robie codziennie. Jestem w trakcie modyfikacji i układania rozpiski na kolejne dni. Zależy mi teraz najmocniej na pośladkach. Dieta w urzymana, tylko ciągle za malo, nie mam normalnie kiedy jeść;/ musze się w matrixy uzbroić. Niedlugo zrobie, [...]

ja tak samo porecze to tragedia dla mnie..;/a szkoda bo w domu latwo je zrobic np z krzeseł.. i są dobrym cwiczeniem..;(

[...] tak czasem bywa Już nadrabiam... Dzień: 18 treningowo-nietreningowy Dieta: Nie było, na śniadanie tylko standardowo owsiane + jajka a później to były i pączki, później w domu na szybkiego jakaś zupa, następnie duużo kanapek z białym chlebem, szynką i różnymi ważywami , kilka kieliszków czysteko trunku też wpadło Moja 18-nastka, rodzinka [...]

[...] Trening 15,30-16,50 od razu po treningu odrzywka wegl - biał 10g + biało 10g węgl 9g, tłuszcz 1g, białko 9g 76 kcal 10-15minut po siłowni(bo tyle zajmuje mi dojazd do domu) ok. 20minut na rowerku 17:45 makaron z musem składniki: 100 g makaronu dwujajecznego 100g twarogu chudego pół szklanki truskawek lub innych owoców. białka: 31g [...]

no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]

Wczorajszy dzień: Sniadanie: - płatki owsiane - jaja - orzechy /tutaj wyszedłem w domu, w założeniu ma 2-3 godziny, efekt był drastycznie inny. II śniadanie: - maslanka - nasiona słonecznika Obiad - maślanka - nasiona słonecznika Kolacja: - ser wiejski - jaja - warzywa - oliwa Przed snem: - twaróg - nasiona słonecznika Odstępstwa: - brak Już [...]

[...] mi o wiele gorzej ( duza masa ) dlatego właśnie nie powinno się ograniczać sportu do samych treningów siłowych, co robi większosc "koksów"... a potem wychodząc z domu do sklepu oddalonego o 10 minut drogi łapią trzy razy oddech po drodze z braku sił dlatego moim zdaniem dobrze jest poza siłownią uprawiać jakiś inny sport, np. [...]

Witam Mam dosc dziwny problem korzystam z tego samego komputera w domu i w pracy jednak w domu nie moge polaczyc sie ze strona sfd ? jaka moze byc tego przyczyna wszystkie inne strony dzialaja dostawca inernetu jest ta sama firma??

Ja w domu jak mierzyłem miałem 180/90 poszedłem to lekarza i było 150/80:) Wiec uwazaj te domówe syfy:)Aeroby,czosnek,omega-3,jak to nie pomoze lekarz:)

mam zwykly pas treningowy i smycz od psa, niewygodnie bylo dzis bo jestem caly poobdzierany bo sie smycz wrzyna w skore. Mam foty wieczorem wkleje jak dam rade bo w domu nie mam blue tooth'a Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-08 13:57:10

ale w ogole sie nie mozesz polaczyc, czy moze wyskakuje jakis blad? masz moze w domu avasta jako program antywirusowy?

Hahha. Czytam temat, że ludzie już dostali, chce już pisać czy doszły dane a tu kurier dzwoni: Dzień dobry, przesyłeczkę mam czy będzie ktoś pomiędzy 15 a 17 w domu?

[...] innych ludzi: "co oni sobie pomyslą" - niech mysla co chcą, startuje sie na własna odpowiedzialnosc i w kazdym momencie mozna sie wycofac lecz wiaodmo nikt do domu Cie nie odwiezie, a co ludzie pomyslą... mało interesujace jak dla mnie. Pomóc tej dziewczynce można tez w inny sposób,np.wpłacić pieniądze na podane konto,wtedy jest [...]

Ostatni raz na siłce ćwiczyłem w 2005 roku. Były to 3 miechy, ale miałem ładne rezultaty. Od tamtego czasu siłki na oczy już nie widziałem. Ogólnie ćwiczę w domu rozciąganie i brzuszki na ławce skośnej codziennie wieczorem. Niedawno kupiłem sobie hantle i 30kg obciążenia i chciałem znowu zacząć coś ćwiczyć. 2 lata temu złamałem obojczyk i trochę [...]

JA tez przelom lipca i sierpnia. Tylko do domu nie jade tylko do znajomych na mazury. Piwko,plaza i imprezki " tyg wakacji, tego dawno nie mialem

Alergia schodzi, siły wracają. Niecałe 2 km dobiegu do górki w lesie na tętnie spacerowym, 2 wbiegi, spokojny powrót, w domu 2 serie po 50 przysiadów. Zobaczymy, czy zakwasy się pokażą :D