domu

[...] ryż brązowy z oliwą, dorsz i szpinak Trening: - brak, kurowanie się - tragedia Zarys dnia: Udanie się do pracy z wysoką gorączką zaskutkowało tym, że ledwo co wróciłem do domu po spełnieniu swojego obowiązku. Temperatura, która była już znacznie niższa - podskoczyła i utrzymuje się ciągle. Mam zajęte gardło, nos zapchany, problemy z [...]

[...] nikogo nie było wiec lajcik tyle nie miałem za bardzo chęci no i po wczorajszym trochę wykończony bylem ale dałem rade!!! Relacje z Dnia: spałem do pozna i cały dzień w domu siedziałem..pogoda bardzo brzydka,zaraz się kładę bo w nocy zmieniamy czas a ja muszę wstać o 7 do kościoła trzeba jechać bo niedługo już kończę bierzmowanie bic44- no [...]

[...] może cos jeszcze. Ostatnio trochę ćwiczyłem w piwnicy, jednak nie widzę zbytnich rezultatów. Zresztą ten trening nie zawsze był regularny i tak dalej... Chyba wolę ćwiczyć w domu. Mam kilka pytań. Czy ćwiczyć wszystko na raz? Czy może np. 1 dzień podciąganie i brzuszki (ew. coś jeszcze na mięśnie brzucha), a 2 dzień do pompki i przysiady ze [...]

Witam prosił bym o poradę w sprawie cyklu waga:73kg wzrost: 180cm cel masa mięśniowa dieta jest Otóż mam za sobą jeden cykl na stormie i teraz mam w domu kreatynę monohydrat 500g z universala i nie wiem czy sprzedac ją i kupic stack czy moze dołożyc cos do mono albo wziąć samo mono być może w skład cyklu wejdzie białko.

foll i po co było isc do pracy ?! jeszcze kogos zaraziles... do łóżeczka i nie wychodzimy z domu do poki termometr nie pokaze 36,6 ;-p

No więc tak wczoraj jak wróciłem do domu to sobie pozwoliłem na domowe jedzenie i w ilości sporo większej niż przewidują standardy.Ale to nie koniec po obfitym posiłku przyszedł czas na "procenty":)i każdy może domyślić się w jakim stanie się położyłem. Dzisiaj wstałem z lekkim dyskomfortem ale po szklance zielonej herbaty samopoczucie [...]

Jemu chyba chodzi o to, że chce dodatkowo w domu se potrenować a normalnie trenuje z prywatnym trenerem... bo inaczej trochę go nie rozumiem.

Mam rozumieć, że wiążesz przyszłość z boksem bądź z kickboxem?? 3 razy w tygodniu może i trochę mało ale ja też mam 3 razy w tyg, a przez reszte dni trenuje sam w domu więc i Ty też możesz...

I tak co 2,3 dni trening rozumiem? A i kiedy można zacząć robić split? Czy np. jak poćwiczę do wakacji w domu, na wakacjach przerwa (no trochę sportu itp. RACZEJ) i we wrześniu zrobię cykl tego obwodowego treningu (wszystkie w 1 dniu) - kilka tygodni - to czy wtedy można zacząć split? I czy takie domowe ćwiczenia są w porządku (tzn. czy dadzą [...]

To czym się martwisz... Trenuj z czystej przyjemności... Jeśli treningi będą Ci wystarczały to na nie chodź a jeśli będziesz czuł, że to za mało to rób coś w domu... Na początek aeroby, bieganie, plyometria itp., a później jak złapiesz troche techniki w klubie to możesz powtarzać treningi w domu Pozdrawiam

Cwiczysz wtedy poniedzialek sroda piatek(optymalnie). Taki trening ma sens, jak jest dobrze zaplanowany. Po wakacjach, po tej przerwie, jak walniesz fbw, na powrot, to pozniej mozesz juz splita robic. Co do silowni-napewno da lepsze efekty niz trening w domu, ale dieta to podstawa.

[...] z napięciem: 28.2 (+0.2) Biodra: 95 (-1.0) Udo: 56.5 (-0.4) (chudną) Obwód nad kolanem: 43.0 (-0.5) Łydka z napięciem: 37.5 (bz) Za tydzięń będa comiesięczne pomiary, ale wagi nie podam, bo nie mam w domu. Zrobie tylko podsumowanie wymiarowe, a wage podam z dzisiaj Miłego dnia Wam życzę Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 07:22:11

[...] z czym niewyrobiłem się już na właściwym treningu wczoraj, w przyszłości rozkład ten bedzie wyglądał podobnie, jest to wygodne, trening uzupełniający albo na siłce, albo w domu (wtedy zamiast rowerka - bieganie) Micha była ok(pizzy ostatecznie nie jadłem, ani tamtej z fot, ani teraz wieczorem) suple standardowo. Jutro o ile wszystko pojdzie [...]

garenge - kalendarza w domu nie masz? nie odswiezaj starych tematow tylko po to by opowiadac o swoich perypetiach rodzinnych. Osobiscie w aptekach uslyszlaem juz tyle bzdur ze szkoda gadac (np to, ze tlenek cynku magnezu jest chelatem, tudziez, ze kreatyna jest budulcem wlosow, ze azytromycyne mam brac razem z posilkiem...), wiec nie zareczaj za [...]

[...] diety na mase I Płatki owsiane Mleko Rodzynki Suszone II Przed Tren. Ryz Piers z kurczaka Sałatka z warzyw + oliwa z oliwek III bezposrednio po tren, mam dluga droge do domu Owoc + bulka grahamka z szynka IV Makaron Sałatka z warzyw + oliwa Piers z kurczaka V Jogurt Naturalny Owoce VI (W pracy od22-5) 4 Kromki chleba razowego z szynka,ser [...]

modlitewnik mam ale nie cwicze na nim tymczasowo fbw5x5 to kolega pozyczyl , porecze sa z tylu w lawce... ,drazek mam w domu.Musze zakupic do silki ;p

[...] i im za to placili to by klamali, ze dzieki wlasnie tej kupie kangura ma 60 w lapie. cos jak zakupy w mango, mega shit a babcie kupuja. albo ten kawal. przychodzi chlop do domu z trumna. baba na to: a cos ty kupil. a chlop: no wszyscy brali, kolejka byla to i ja stanalem i kupilem. wiem po sobie ile kasy wpompowalem w proszki. wole dobrego [...]

wracaj do domu leło

ijeszcze jakiś trening na redu???? chciałbym zejść z wagi do ok 70 kg:)a w domu mam ławeczke obciazenie 60 kg hantle gryfy dwa proste jeden łamany wyciag górny przyzad do cwoczenia miesni (chyab czworogłowych udo i do rozpietek na klate,,, doradzcie jakis trening chciałbym trenować 4x w tyg

jak długa ta droga do domu? po treningu zjedz banana +/lub wafle ryżowe bułkę daruj szynka w ogóle nie ma swojego miejsca w diecie przed treningiem nie dawałbym tłuszczy w po treningowym definitywnie bez tłuszczu!! V - to nie jest posiłek ma być porządna porcja pełnowartościowego białka + tłuszcz/ww VI- za dużo owoców w diecie ogranicz do [...]