domu

[...] tygodniu nie chce sobie za bardzo dawać w kość bo w sobotę mam zawody. Co zrobić z tym kaloriami co zostały? trening mam na 19 koncze o 21 jak nie pozniej , wiec jestem w domu przed 22. Myślałam, że nie będę miała problemu z tymi 2 tysiacami kcal a taka najedzona cały dzień jestem. Martucca, fajny ten lean dessert jest? Zastanawiam się nad [...]

dieta i jesli chcesz cwiczyc w domu i nie masz kasy, to hantle 15-20kg podstawa. edit: i jesli wierzysz w nadzwyczajną moc odżywek to polecam kupić jakiś najtanszy gainer dla komfortu psychicznego bo czasem placebo działa cuda Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2011-02-07 17:45:36

czyli jednak chyba można zbudować ją w domu

[...] zaliczona... nadchodza solidne zmiany, od jutra zaczynam nowa prace.. niestety w nie zabyt dogodnych godzinach, co za tym idzie musze zrezygnowac z silowni, bede cwiczyc w domu, mam do dyspozycji laweczke do brzuszków, hantle do 10 kg, mała sztange, obciazenie do 20 kg. moge biegac, skakac na skakance, maszerować... od wiosny rower, jak juz tej [...]

[...] dloni i nie za bardzo moglem trenowac. Jedynie chodzilem i gralem w pilke nozna2 razy na tydzien. Wiec to nie bylo siedzenie na tylku 24/7 Potem zaczalem stopniowo skakac w domu. Zaczalem od 2x 3 minuty. Na drugi dzien mialem juz te klucie czy takie zdretwienie, ciezko to okreslic, w nogach na wszystkich miesniach piszczelowych. Potem tylko sie [...]

Oto micha z dziś. Miałam iść na siłownię ale z nosa cieknie więc zobiłam trening w domu z ciężarkami 3 kg. Niestety tylko takie mam więc progresów w ciężarach tym razem nie było . Była klata, triceps i namienne, były po 3 ćwiczenia (3 x po 15 powtórzeń) na każdą grupę mięśniową. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-07 20:38:47

[...] z Ciebie marmoladę! Dlaczego mnie unikasz? Ty się mnie chyba boisz! - Zaraz Ci pokażę, gnojku, jak się Ciebie boję! - rzucił rozwścieczony czempion i po chwili wypadł z domu uzbrojony w pogrzebacz. Całe towarzystwo rzuciło się do autobusu. Kierowca ledwie zdążył zamknąć drzwi, kiedy "Sonny" stłukł żelastwem szybę. Przez powstałą w [...]

Niestety lecz nie istnieją magiczne proszki czy też kapsułki na przyrost masy mięśniowej. Jedyne co Ci mogę polecić to zapisanie się na siłownie i właściwe odżywianie. W domu możesz sobie poćwiczyć, ale bardziej dla zdrowia niżeli rozwoju muskulatury.

http://www.sfd.pl/Trening_bez_sprz%C4%99tu_%2B_dieta-t695791.html Tu opisałem więcej. Może ktoś pomoże.. Przecież przez kilka miesięcy na pewno widać efekty po treningu w domu.

No własnie tak chce zrobić. Ale czekam na opinie co do treningu. Ale różnie ludzie piszą. Jeżeli będę miał diete i dużo ćwiczył tylko że w domu. A nie będzie efektów to nie ma to sensu.. ;/

[...] tatę i musiałam pojechać do niego na kilka tygodni. Już wróciłam i od razu do was piszę Niestety treningi zaniedbałam przez ostatnie trzy tygodnie . Ćwiczyłam tylko w domu. A jeżeli chodzi o dietę to wszystko po staremu . Dużo białka, mało węglowodanów i zdrowe tłuszcze . Dzisiaj byłam na treningu i bardzo się cieszę że już wróciłam. U [...]

[...] czy eklerka w chooja robil czy też jakiś szwed z ikea wole te 2zl dac biednemu gosciowi ktory gra na gitarze siedzac na ulicy. a najlepiej to lubie kupic dziecku z domu dziecka czekolade za te 2zl. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 00:10:15 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 00:10:53 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 [...]

[...] na siłowni : sporadycznie, bez planu i celu Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet bez ograniczeń, w domu rowerek treningowy i sztangielki 2x10kg Dieta :1. 6:00 płatki owsiane+mleko 0,5%, serek wiejski light+łyżeczka miodu 2. 9:30 kromka chleba razowego, sopocka, pół ogórka, [...]

No dobra, jestem z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na [...]

tak szczerze to nie jem sniadan,ewentualnie tylko w wekendy,ferie. a z waga to tez duza role moze odgrywac to ze duzo chodze,zdarza sie alk i papierosy,ogolnie w domu tylko jem(3-4posilki,ostatni oporowo) i spie,silka 3-4 razy w tygodniu nie raz wiecej

[...] sie osmieszyl nie oszukujmy sie!!! chce zostawic temat, aby pokazac jakim jest wkretem i sknera. nie broncie mnie tylko bo napisze, ze mam wiele kont i opinie pozytywne na moj temat sa wlasnie z tych kont!!! hmmmm znajac zycie tylko on chodzi z waga wszedzie. co do tych 2 zl to i tak nie dasz ich dzieciom z domu dziecka bo ci szkoda bedzie.

[...] włożyć penisa w obieraczkę ziemniaków - zwierza się mąż żonie. - Absolutnie nie rób tego! - Krzyczy kobieta. - To się źle dla ciebie skończy. Po kilku dniach facet wraca do domu blady, strój w nieładzie, włos zwichrzony. - To było silniejsze ode mnie - mów. - Zrobiłem to. - Włożyłeś chuya w obieraczkę ziemniaków?! - pyta przerażona żona. - I [...]

[...] ja jestem najwazniejsza dla siebie i to jest moj rok zeby wkoncu pokazac na co mnie stac,kurna chyba powiesze to na lodowce.Dzis wytrzymalosciowka wiec pocwicze w domu.wyjelam sobie skrzydelka z kurczaka ale nie za bardzo wiem jak to policzyc,ogolnie mam juz dosyc kurczakow,musze cos innego kupic.ogolnie mam chyba jakiegos dola,bo w [...]

[...] sie siadac w sprzecie? wczoraj mimo ze nie bylo trenera bylo czesc moich kolegow wiec postanowilem cos usiasc, udalo mi sie dosiasc 235 jednak trener ma niezuzyte bandaze w domu , powiazali mnie takimi na maxa starymi one sa porozciagane i nie daja wybicia zadnego wiec nie wstalem , tzn mam pytanie czy w dobrych bandazach bedzie to inaczej [...]

nie marudz, musisz znalezc czas na cwiczenia jakiekolwiek, bieganie, treningi GPP cos w domu z obciazeniem. Tak jak stworeczek robi Inaczej bedziesz musiala odchudzac sie na swoim BMR i skonczy sie zastojem.