nie moge ćwiczyć na maszynach bo siłownie w domu mam i mam ograniczony sprzęt tylko ćwiczenia z wolnymi ciężarami ewentualnie do 4 dnia dodam jeszcze jakieś 2 ćwiczonka na nogi i chyba na tym zakończymy jak myślicie??
[...] wyrzadzil komus krzywde, kto im kazal brac????? Jesli nie kupili od niego kupia od wielu innych, lepiej popatrz co wyprawiaja biznesmeni albo politycy. We Francji grupa politykow urzadzala sobie igraszki z dziecmi w wynajetycm domu na Lazurowym Wybrzezu. Co uwazasz za gorsze???? z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
Hehe no to się rozumiemy , e tam w wakacje tak o sobie będę ćwiczył jak do tej pory - jakieś biegi, rozciąganie, w domu pompki, brzuszki, przysiady itp., co drugi dzień na siłkę i powinno być elegancko, a dni nie będę musiał liczyć .
[...] z przyczyn i chyba naprawde dieta musiałaby być oświęcimska zeby w dzisiejszych czasach to bylo przyczyna, chyba ze chodzi o zaburzenia wchłaniania to inna bajka, ale trzeba wziasc pod uwage inne czynniki jak niedobory B12(wątpie) niedobory Kwasu Foliowego, inne choroby czy substancje chemiczne. Samemu to mozna sobie katar diagnozowac w domu.
[...] umowy, pracownik sie nie upomina o podwyzke, o umowe o prace o nowe buty (kupil se za swoja pensyjke) . Ciula sobie za te 4zl, chodzi przemeczony, sypia w pracy bo w domu zona, dzieci, robota. Jest na kazde zawolanie szefa, telefon - on stawia sie w pracy..znaczy dyspozycyjny, szef to lubi. A Ty..Ty przychodzisz na rozmowe, RZADASZ 7zl na [...]
[...] godzinach gdyż musiałem zdążyć na pociąg powrotny. Na dworzec PKP (nieco ponad 4km) poszedłem pieszo. Mimo, że chodzę prawie codziennie 9,6km to człapałem bardzo zmęczony. W domu byłem o 18:00. Wtedy zacząłem nadrabiać picie i jedzenie - nie sposób było się opanować! Dzisiaj chyba zrobię trening klatki z plecami. Dziwna sprawa - włóżku boli mnie [...]
Dlatego dałem wcześniej, aby każdy mógł się zapoznać i ewentualnie złożyć sobie zamówienie. Zestaw nr 3 i 4 poproszę na poniedziałek, najlepiej z dostawa do domu %-) ;-)
[...] 9 godzin spie codziennie do pracy ide 30 min marszem 8 godzin pracuje na siedzaco w czasie pracy robie spacerek 20 min. reszte dnia to siedze w autobusie 2 godziny dziennie jadac do domu lub do pracy 1 godzine jezdze na rowerku reszte siedze przed kompem lub TV mi wychodzi 3000 kalorii :) Zmieniony przez - Mis666 w dniu 2005-08-17 22:19:18
Co do śniadania - zjeść, zjem, ale potem się nie ruszam przez godzinę a to mi nie na rękę :-) Co do potreningowego - kończę siłkę, od razu jem banana, przebieram, idę do domu (100m), biorę prysznic, wstawiam ryż i smaze cycka i ledwo, baaardzo ledwo, że aż prawie wymiotuje ;/ gainer bylby tutaj (tzn wlasnie nei wiem czy gainer, czy cos innego) [...]
nie wychodzić z domu.. żartuje, nie mogłem się powstrzymać.. Należy stosować kremy z odpowiednimi filtrami które kompleksowo ochronią Twą twarz przed promieniami słonecznymi..
[...] dopóki się czegoś nie nauczysz. A ból, wierz mi podczas sparingu, a już walki na poważnie to nic się nie czuje. Organizm jest na takiej adrenalinie, że uderzenia pięścią w głowę,jeżeli cię nie znokautuje, to nie poczujesz. Mam kolege, który na ulicy tak kopał gościa, że złamał sobie noge. Poczuł to dopiero w domu, jak puściły mu nerwy.
[...] oparciu fotela II x 25, wymachy nóg III x 35, brzuszki z nogami zgiętymi + 3kg(normalne) IV x 20, wymachy nóg + 3kg V - 10 sek nogi w powietrzu +15kg oczywiście wszystko w domu - narazie Wieczorem trening klatka, tric, bic Klatka Skos 12/10/10/8 (od 50-70kg) Rozpiętki 12/10/10/8 (10-20kg) Wymachy rąk do przodu 12/10/10/8 (4x10kg) Wyciskanie [...]
Witam.Komputer jeszcze w domu,a wczoraj nie miałam czasu dać wpisu.Zreszta treningu nie było,bo caly dzień poza domem.Grr.. A dziś wyglądało to tak: I p.(7:30): 200g serka wiejskiego II p.(ok.11): bułka wieloziarnista III p.(ok.15) 50g kaszy gryczanej 80g mielonego 100g startej marchwi 100g szpinaku Trening(16-17): rozciaganie ok.80 brzuszków 2x16 [...]
[...] na brzuchu nie widać,bo tam jest najwięcej zgromadzonego tłuszczu...niby nie dużo bo 61 cm obecnie w talii mam... Musze się wziąć za jakieś lepsze ćwiczenia na brzuch ;) Co do posiłków to racja-nie mam zbytnio czasu.Jutro mam mało lekcji i wczesniej bede w domu więc porobie sobie zapasy ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-23 18:06:10
[...] ze przy obniżonej ilości weglowodanów nie ma szans aby tłuszcz sie odkładał, a należy go jeśc najwiecej, wtedy cudowna proporcja zostanie zachowana. Ponieważ nie mam w domu wagi i cierpliwości do ważenia , wiec jem " na oko", a może to błąd? z obliczeniem, które przed chwilą zrobiłam wyszło mi ,że powinnam zjadać około 120g [...]
[...] ile, jakich kw. tam jest? I ile mct? pol litra mct uniwers... kosztuje 80 100 zeta Jak zrobic olej( no wlasnie z czego sie rob ol kokosaowy - z wiorkow kokosowych? A lniany z siemienia lnianego? ) kokos/ew lniany w domu:)))? Wiem, ze kiedys ludzie tloczyli w domach lniany.. Pozdrawiam( zwlaszcza wszystkich ciezko trenujacych z rana;) ) :))
[...] OKOLO 50% CZESTO NIEZNACZNIE WIECEJ Jak zrobic olej( no wlasnie z czego sie rob ol kokosaowy - z wiorkow kokosowych? A lniany z siemienia lnianego? ) kokos/ew lniany w domu:)))? JAK KTOS SIE LUBI BAWIC ??, PYTANIE PO CO ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]
[...] to wina tego nie rzucającego sie w oczy "pytajnika"? A do rzeczy...wyników brak, ale też dlatego że na okres świąt chcąc nie chcąc musiałam przerwać dietę. W domu rodzinnym panuje super-hiper dieta niskotłuszczowa ( mama ma problemy z wątrobą i "uszczęśliwiła" resztę domowników swoją dietą), ani kawałka masła, a za [...]
[...] są stare!! tak schudłem dlatego, że mało jadłęm a tyrałem jak wół!! Junior 23: Nie mam żadnego syndromu Rothen: czytałęm jakiś czas temu twój post o diecie izokalorycznej "masa z rothenem" myślę, że teraz taka dieta nie będzie dobra z faktu, że zdążyłem się otłuścić Teraz jestem na zajęciach jak wrócę do domu wyślę obecne fotki
Samobójstwo judoki
