domu

Lepiej teraz rusz z dieta. Zobaczysz potem będzie już tylko trudniej Rozpisz FBW który robiłeś w domu ilość seri,powtórzeń i dni zdr

Lepiej teraz rusz z dieta. Zobaczysz potem będzie już tylko trudniej Rozpisz FBW który robiłeś w domu ilość seri,powtórzeń i dni zdr mialem tylko sztangielki, wiec nie moglem za duzo zdzialac, wiec nie ma sensu... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy(cos kolo tego) [...]

gdybym teraz rzucił szkołę, kupił sobie najlepszy sprzęt, zatrudnił najlepszego trenera i poświęcił się mma w pełni(zero picia, przyjaciół, wyjść z domu) to... najprawdopodobniej zostałbyś totalnym po***em

[...] zostawił, carbo to same cukry głównie proste - Białko ?/?/?/?? - Carbo ?/?/?/?? 14:30 **** TRENING**** 15:30 IV. Posiłek banana to możesz jako przekąskę zjeść w drodze do domu, najlepiej zjeść posiłek taki jak masz nastepny w odstępie do godziny po treningu -Banan ?/?/?/?? 18:30 V. Posiłek dodaj tłuszczy -100gr Pierś z kurczaka(gotowana) [...]

niedawno zacząłem jeść kreatyne i pierwszą dawkę mam jeść z rana na czczo jednak chciałbym też śniadanie zjeść w domu , czy nie będzie przeszkadzało jeżeli np. zjem kreatyne odczekam z 10 min i zjem z 3 jajka ?

Ćwiczę na siłowni a daje wypiski w dziale treningów w domu, no jak to tak?

[...] sec ROZGRZEWKA: 5x40 5x50 5x60 5x70 SERIA ZASADNICZA: 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 B) SUWNICA przerwy 30 sec, szybkie tempo 15x65 15x65 15x65 15x65 15x65 C) WSPIĘCIA SIEDZĄC przerwy 30 sec 10x65 10x65 10x65 D) CARDIO - 20min bieżnia Przysiad gładko, planuję już co tydzień o 5 kg zwiększać... Cardio tylko 20min, bo się trochę za późno z domu wybrałem

bo slabo sie starasz kurde neta w domu nie mam sasiad sie zorientowal ze ,u sygnal kradne, musze jutro cos zlozyc:D

[...] ruszyliśmy.droga była fatalna,całe 470km.lało!!!!mieliśmy trochę szczęścia,kilka kilometrów od susza zobaczyliśmy samochód znajomych siedliśmy im na ogon i tak dojechaliśmy do Włocławka gdzie zatrzymaliśmy się w macu..gdzie zjadłem....6xchezburgery,2 macwrap,loda,i duże fryty!!!he,he! w domu byłem około 3:40.nad ranem... fotki postaram się jutro

[...] PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" Masakra, istna masakra. To, co przeżywam na siłowni to nic w porównaniu z tym, co serwuje sobie w domu na brzuch. Nigdy nie ćwiczyłem brzucha i mam teraz tego efekty, dlatego mimo że jest kurevsko ciężko nie mam zamiaru dać organizmowi za wygraną i będę ćwiczył ten brzuch [...]

Pisze z komorki:D,odpowiem Ci jak bede mial neta w domu,pozdro

[...] sztanga podchwyt wąsko 4s 12-12-10-10 55kg, 60kg, 65kg, 70kg - wiosłowanie hanlem w oparci uchwyt prostopadły 3s 12-12-12 25,5kg, 25,5kg, 25,5kg - szrugsy hantlami w opadzie 3s 20-20-20 2x20kg, 2x20kg, 2x20kg - drążek w domu 4s max Ogólnie trening był dobry. Plecy dobrze zmęczone. Ćwiczenia dobrze weszły i jak zwylke wszystko powoli do przodu.

[...] do centrum handlowego jej coś kupić, a potem na chwilę do niego. A w ogóle to jest tutaj super od 2 tygodni temp. nie schodzi poniżej 35stC, w nocy ok. 31-32stC, wszystko się klei i jest wilgotne, a w domu nie mam klimy Od 18. do 22. jest przerwa w dostawie wody, wiec prysznic po pracy to tylko w pracy, a podlewanie trawnika bladym świtem.

najlepiej z gazówki potraktować, wszelkie kopniaki czy pałowanie zawsze może się skończyć upadkiem i pogryzieniem, poza tym łatwo takiego psa za***ać na śmierć trafiając np w głowę , a gazem się podławi trochę i poczłapie do domu bez długofalowej krzywdy; byłem kurierem rowerowym swojego czasu i zdarzało mi się mieć psa uwieszonego na nogawce

kurrrrrrrrrr....! znowu mi sie powiadomki wyłączyły ale Italieni wczoraj dvpy dali z Paragwajem renek, oglądałeś Oranje? bo ja niestety w robocie byłam (jedyny kurna wczorajszy mecz, który mnie interesował, i nie mogłam obejrzeć, szit!) - a dziś w gazetach czytam, że nudno, że bez polotu, że z taka gra to do domu... prawda-li to?

latam bukareszt - gdansk generalnie nie płacę za bilety na podróż do domu, bo mam przeloty zagwarantowane w kontrakcie i hooj mnie interesuje ile kosztują, sęk w tym, że zabieram ze sobą chłopaka i za niego muszę płacić, dlatego też i dla siebie szukam jakiś takich nie najdroższych. A latać mogę tylko star alliance, bo to wymóg mojej firmy.

[...] fajne - mocno męczą , a jaka satysfakcja jak skończysz ah Aero w lato jest nieprzyjemne - najlepiej je robić bardzo wcześnie rano tylko kto ma na to czas u mnie różnie czasem mam ochotę pojeździć na rowerku a czasem to jedna wielka męczarnia. ja w domu jeźdzę na rowerku to też duszno, jedynie okna otwieram choć czasem brat mi zamknie

[...] juz jestem grzeczna byl omlet z platkami, avocado z jajkiem ( o kurcze znow zapomnialam ze jak omlet to pozniej juz nie ma jajek) zaraz bedzie kura z ryzem i warzywka, w domu czeka gulasz ze swinki z makaronem i baklazanem i na wieczor serek (ograniczylam go ale musze wyjesc zapasy) Jak zaczne cwiczyc musze przmyslec swoja siete, jesli nie [...]

pani domu/przjaciółka/klaudia/inny szit..

PONIEDZIAŁEK : Tak wyglądają zmielone Płatki Owsiane (które są Super Źródłem Węglowodanów Złożonych, Błonnika i Cynku 75 Gram Płatków Owsianych Rano: 75 Gram Płatków Owsianych + 50 Gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - [...]