domu

[...] miejsca to warto kupić ławkę treningową i ewentualnie drążek do podciągania i stojaki to przysiadów, przy czym do stojaków trzeba mieć sztangę. To taki podstawowy sprzęt do domu i z powodzeniem można zrobić sensowny trening i kształtować swoją sylwetkę w domowych zaciszu. Co ma niewątpliwie zalety przede wszystkim nikt nam sprzętu nie zajmuje i [...]

tylko kto ma w domu taka kratownice ?

ja mam na obiekcie sportowym przy akademiku, ale w domu chyba trudno znajsc cos podobnego ...

Ja lubię ale tylko te z kawałkami orzechów. Znika u mnie w domu w bliżej niewyjaśnionych okolicznościach %-)

no ja właśnie wczoraj się zdziwiłem, bo lodówki w skepie pełne po brzegi i wielka kartka żółta, że filet po 9.75zł, tylko w domu mam zawalone wszystkie lodówki i zamrażalnik indykiem :-D Ale wczoraj wieczorem trochę miejsca zrobiłem, to wyliczyłem, że jeszcze jak dzisiaj będzie to małe 9kg zmieszczę :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-03 [...]

[...] tendencja w handlu. Czym jest spowodowana, trzeba by zgłębić temat. . . może na jakiś wiadomościach handlowych coś się znajdzie. Albo ktoś z Was ma dostęp do info z ubojni czy farm ? Raczej wątpię, że spowodowane jest to tym iż coraz mniej osób ma w domu maszynki do mielenia mięsa. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-11 14:02:32

Szóste ("ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki"). Mam w domu drążek, więc mógłbym to jakoś wykorzystać (chociaż z pełnego zwisu nie podciagnę się tyle razy). Wybiorę "wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne)", ale chodziło mi o samą zasadę.

Z dietą to bylo kiepsko. Jak już pisalem, calkiem "na sucho" -zero suplementacji. Po treningu banan, a jakąś godzinę później obiad w domu (mój koleś) lub na stolówce (ja), a więc co się trafilo. Mialem wtedy wilczy apetyt i pochlanialem hurtowe ilości wszystkiego, więc przynajmniej kalorii mi nie brakowalo, ale o dobrze zbilansowanej [...]

1) chciałbym zmodyfikować ten plan. Mam w domu hantle, ławeczke skośną, ekspanderporadzicie coś? Zaczynam dopiero sie bawić w kulturystyke, mam pytanie czy moge zacząc od FBW i nie robić ACT-u? pzdr

Zmieniłem kilka ćwiczeń, bo w domu nie mam warunków do niektórych wcześniej podanych: 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztangą na barkach 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 5. Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 6. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem [...]

Siema. Ułożyłem sobie taki plan. Ćwicze od 3 miesięcy . Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i 61 kg. Mógłby ktoś ocenic czy dobry? ;] Ćwiczę w domu . Mam dietę i od dzisiaj zaczynam jej rygorystycznie przestrzegac... 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek [...]

Witam, mam takie pytanko zacząłem robić w domu trening ACT by Michail. Zaczynałem od razu od dwóch obwodów po dwóch tygodniach dołączyłem trzeci. Czuję się dobrze i widzę efekty w postaci większej ilości powtórzeń. Jak na razie nie zwiększam obciążenia. Ile powinienem robić powtórzeń danego ćwiczenia? Aktualnie staram się by było to 12 powtórzeń. [...]

Wszystko ładnie zebrane do kupy, ale taka jedna uwaga ode mnie: Jeśli ktoś chodzi na siłownię publiczną, a nie ma sprzętu w domu, to taki trening nie ma racji bytu - często jest tak, że robi się po kilka osób, albo trzeba po prostu poczekać aż ktoś skończy. Zmieniony przez - Bezik7124 w dniu 2012-06-16 13:36:18

[...] nawet nie wypisywał, bo mówił, że w moim przypadku jest zbędny. Pierwszą noc spałem w pociągu powrotnym (12.5h jazdy) i nie było jakoś nie wiadomo jak ciężko. Pierwszą noc w domu, czyli dzisiejszą przespałem na boku i na plecach, więc bez problemów. Doktor nie mówił nic o masowaniu zrostów, ani o kremach na blizny. Najbliższe terminy mają na [...]

TEVAC bardzo dobrze mówi :) Miałem w Warszawie blisko domu możliwość przeprowadzenia zabiegu lecz po przeczytaniu masy opini o dr. Rylskim wybrałem Kielce... Fakt faktem dojazd autem 3 razy w tę i z powrotem. Opłacało się i każdemu mogę śmiało polecić...

Witam witam !!!! Własnie wróciłem do domu z zabiegu. Powiem tak: pełen profesjonalizm ! Mój przypadek był bardzo ciezki ponieważ było dużo fat i dlatego zabieg trwał az 5 godzin !! Jeśli chodzi o sam zabieg to szczerze mówiąc momentami mnie dosyć bardzo bolało jak dr napierdzielał pod skórą. Jak inni pisali, atmosfera bardzo miła, muzyczka w tle i [...]

[...] po SAA siegnołem w wieku 21 i teraz moje pytanie wybieram sie do lekarza niedługo bedac na "bombie" z nfz oczywiscie i jak to wyglada przyznawac sie do SAA czy lepiej nie? wiecie jak kto jest przyznam sie moze mnie odesłac do domu nieprzyznam moze potraktowac to powaznie a tymbardziej ze udało sie wizyte jakos załatwic z nfz ktos cos doradzi?

[...] streetworkout (jak dotąd bez spektakularnych sukcesów), a poza tym, co najważniejsze niemalże codziennie rano przed pracą od dobrych kilku lat robię półgodzinny trening w domu. Generalnie sylwetka była dobra, niestety piersi wizualnie psuły wszystko. W moim przypadku, i zakładam, że w większości przypadków tak jest, kiedy było zimno, np. po [...]

[...] i mówią, że tym zajmuje się medycyna estetyczna nie oni. No i zrezygnowałem. Co poradzicie? Na zdjęciach nie wygląda to strasznie, na żywo jako właściciel stwierdzam, że katastrofa wstydzę się i tyle czy w domu czy u lekarza. /SFD/Images/2016/1/26/015af73de7fe4ba381b9041a036c36a2.jpg /SFD/Images/2016/1/26/86952c1ddc414ac6bad3ca20e7b4d8c3.jpg

Świetnie! Ale trochę bolało. Jak wrócę do domu to napisze bo z telefonu pisze teraz.