domu

...no bez treningu z obciążeniem masa raczej sie wiele nie powiekszy warto abys ptzynajmniej 2x w tyg. trenował -chocby w domu, ale trening musi byc dobrze ułożony. jest ku temu nawet specjalny dział na forum- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-05 17:28:23

[...] na siłowni domowej(sztanga i ławka własnej roboty i sztangielki) lecz teraz z kumplami chcemy sie przenieść na szkolną siłownie lecz jest tylko jedna sztanga z ławką bez sztangielek i dwa atlasy. I takie moje pytanie czy można by było dokończyć ćwiczenia w domu(na biceps i triceps) w ciagu następnych około 2 godzin po przyjściu do domu?

przecież sztangą tez można ćwiczyć bicepsy... ale jest Ci/wam wygodniej sztangielkami, to po prostu możecie w dni kiedy robicie bica, ćwiczyć go w domu, a reszte partii na szkolnej silce EDIT: chociaz 2 trening po 2 godzinach nie jest zakazany, ale trzeba miec staz odpowiedni... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-05 17:47:34

Wg. mnie najlepiej by było gdybys te , których nie możesz zrobic w szkole robił w domu w inny dzień, np. triceps z bicepsem w superseriach. taki trening po 2 godzinach przerwy raczej sie nie nadaje bo po tym 1 powinieneś coś zjeść a na drugi będziesz już zmeczony.

to sie bedzie nazywalo ze ide z 7 na vodke bo jak wy***ie 0,7 sam to w domu powiem ze bylo na dwoch !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-05 18:23:58

Siemka mam problem chcem fajnie wygladac chodzi mi o rzezbe a konkretnie o brzuch i przedramie niemam dostepu do silowni i jak trenowac w domu zeby byly fekty??

najlepiej podkoszulka, albo bezrękawnik, albo bez jak w domu siłka pozdro

[...] pleców -Układanie nowego programu INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size http://rapidshare.com/files/132531455/Pakernia.rar Paczka zawiera: -10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO -DIETA -KOBIETY A MIĘŚNIE [...]

Cale zycie cwiczylem w domu. prawie 100 kg waze ale zeby od razu bydle...

Witam:D MAm 17 lat,174cm i 67kg trenować zacząłem w lutym(jeżeli można to nazwać w ogóle treningiem...;/) Ćwiczyłem chaotycznie w domu hantelkami(biceps triceps klatka) brzuszki,pompki drażek itp...na siłownie chodziłem nieregularnie skakałem z maszyny na maszyne. Najgorsze jest to ze w maju walnąłem sobie No Bursta 320g wiem ze to bład...i nadal [...]

[...] : 198 cm. Waga: 78 kg. A wiec, jak widac mam cholerna niedowage juz od dluzszego czasu, chcialbym popracowac troche nad soba, jednak nie chcialbym cwiczyc w silowni tylko w domu. Mam w domu hantle 3kg i sztange z laweczka (z obciazeniami to cos z 40 kg). Od roku trenuje koszykowke i mysle iz o wiele lepsze bym mial wyniki jakbym podciagnal wage [...]

siemaneczko panowie co tam slychac siwy dalej w domu siedzisz i nic nie robisz do jareckiego-kupilem wykrywaczbedziemy mogi interesy dokonywac

[...] środków dopingujących nie srodkow dopingujacych, tylko odpowiednich suplementow. jak chcesz sie zniszczyc to idz sie powiesic a nie cwiczyc. wiele osob cwiczy w domu i specjalnie nie narzeka. moim zdaniem sztanga+obciazenia+drazek+stojaki+lawka i masz wszystko czego potrzeba do szczescia. no moze jeszcze sztangielki. i na wiekszosc [...]

darek od kiedy to ja w domu ciągle siedze i nic nie robie? jak dobrze pamiętam to była Twoja rola

no masz racje do niedawna taka tole odgrywalem nawet fajnie bylo ale teraz sie troche zmienilo od rana do wieczora tynki na******lam wracam do domu to na nic sily nie mam ale nie zlego co by na dobre nie wyszlo juz drugi miesiac nie jaramale 26 wrzesnia jade na kilka dni do domu to nadrobie za te dwa miesiace

[...] były na trening ale potem się rozleniwiłem na tej siłowni gdy już kończyłem nagle zaczęli zbierać się ludzie...miałem zrobić jeszcze brzuszki ale odpuściłem i poszedłem do domu http://pl.youtube.com/watch?v=lV2l42bvEGU http://pl.youtube.com/watch?v=uFb6_-C7z0U Relacje z dnia: rano znów pobudka i na miasto!!! w sprawie szkoły załatwiłem sporo bo [...]

Yooo co tam jak tam ?? A ja spawałem i ciełem tłumik do motoru hehe bo zadługi na moje oko A co do Mutant Mass to ja jak jestem w domu to go blenderem miksuje chwilkę i nie ma żadnej grudki

ja tez do szkoły chodze i niestety w domu siedze odkad wrociłem ze złamana reka i roz***anym ryjem z imprezy to starzy prawie zawłu dostaja jak gdzies wychodze

[...] pare kanapek (dużo warzyw i wędliny)+500ml jogurt 10:00 kolejne pare kanapek w pracy + jogurt 15:00 burger king lub mc donald lub coś podobnego (zależy co bliżej) 18:00 w domu coś na szybko z reguły coś z makaronem lub jakieś mięso w dużych ilościach 21:00 zazwyczaj kolejny mc donald Co do moich mięśni miałem na myśli ze są ok tzn spokojnie [...]

no jesli macie w domu lawki to powiedzcie czy jak dam regulacje tylko tam gdize mam plecy to czy zjade czy nie,czy bardzo to utrudnia cwiczenie czy nie, jak odpowiedz ma byc nie na temat to sobie darujcie