domu

pewnie Marta zaraz przyjdzie...więc spamować, spamować...bo niewiele stron zostało jak dojadę do domu...to pewnie będzie już nowy to miłego :)

[...] Jakiez bylo moje zdziwienie kiedy bez problemu dzwignalem 100 kg i wycisnalem bez problemu. Wiem ze ciezarami nie ma co sie chwalic, ale to dowodzi ze poprzez wykonywanie w domu pompek na poreczach, pompek z nogami wyzej i klasycznych nie tylko nie stracilem na sile ale nawet zyskalem. Klatka rowniez poszla 12 cm w gore przez ten czas, tj. 2 [...]

[...] -Przymiarki do bloku Uwagi -Dziś tak jakby odpoczynek, tylko koszykówka z obowiązku. A tam jak zawsze, tylko może dziś mniej biegania jednak. Dodatkowo tak wstępnie (w domu) nastawiałem sobie blok itp., niedługo z nim ruszam :) @IMathew Jeżeli chodzi o treningi to tak, tak. Układam je sam, bo tu gdzie mieszkam innej możliwości nie ma :) [...]

Ania siedź do końca po co do domu pójdziesz

Prawda? Jeszcze w domu czeka wnerwiony pies, dobrze, że on często nie musi wychodzić

[...] czeka w kolejce dwóch ludzi, srasz, spuszczasz dwa razy, ale kilka kulek wielkości piłeczek golfowych pływa nadal po powierzchni wody g**** Zasadzka - nigdy nie zdarza się w domu, ale zazwyczaj na imprezie albo w czasie gry w golfa. Jest rezultatem próby pierdnięcia delikatnie i cicho, ale ostatecznie kończy się zabrudzeniem gaci i do końca dnia [...]

jakie masz smaki? walnij najpierw carbo a po 15 min bialko a w domu posilek po 45min

Jutro do 13 i po zajeciach jade do domu zdr.

ja się mocno zastanawiam jak będą wyglądały Święta w moim domu...bo jak na razie mam tylko rzeżuchę.... jak myślicie wystarczy ?

[...] II posiłek -kanapki z serem, wędliną i ogórkiem/pomidorem - Zamiast wędliny daj pewne źródło białka np. fileta z kurczaka. III posiłek -(niezależne ode mnie czyli obiad w domu) - owoc ( np jakaś sałatka owocowa ...) - Jeżeli posiłek zawiera tłuszcze to odstęp od treningu 2h IV Posiłek po treningowy -kasza -2 jaja gotowane / filet / ryba [...]

[...] farby pod moimi stopami wpyerdoliło się całe pudełko śrubek, podkładek nakrętek, naprawiłem wszystkie szkody i cały u*******ony (gęba ręce i jeden adidas)pojechałem do domu. Możecie się śmiać, ale moje samopoczucie dzisiaj jest naprawdę fatalne, czekama aż ten chvjowy dzień się skończy. sorry za off top ale musiałem. Co do treningu to łatwo [...]

Dyma burna biore 2 kaps rano i 2 przed wysilkiem fizycznym (koło 16) i kup sobie BCAA bo to w maire zabezpieczy mięsnie Twoje, i ćwicz jakoś siłowo (siłka ewentualnie trening w domu)

aha i jeszcze jedno jak sciskam piszczele to mnie bolal ;/ nie wiem ocb zawsze jakies problemy z nimi, przypomnialem sobie ze w mlodosci one czesto mnie na noc bolal tzn np w wakacje po pol dnia spedzalem na dworze a po tem na wieczor w domu napieprzaly mnie piszczele

[...] - wiec nie ma rewelki. Baton sztuka ~3-5€ - wiec rewelki nie ma. (ja zamawiam 12szt za 14-15€,flapjacki nawet 24szt. za 16€) A o dziwo ludzie kupuja - a wystarczy isc do domu - wlaczyc neta i miec 2 a czasami nawet 3pudla w cenie 1 i to z dostawa pod same drzwi!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 20:12:57

OMG! ile mnie ominęło A ja przyszłam do domu i poszłam spać a miałam iść ćwiczyć

Jaki trening w domu proponujesz... nie posiadam sztang, hantli itd. Tylko laweczka do brzuszkow =(

[...] I to był dobry ruch +2.5kg i jedno powt. więcej. Sam odłożyłem ,żeby była siła na 5tki Pozostałe ćwiczenia również dobrze: Dzisiaj w ogóle dobrze pojadłem. Siedziałem w domu, mam urlop więc dietka ile tylko można prawidłowa. Micha: 1)placki sfd (3duze jaja+wpc+owsiane i to co bedzie na fotce) 2)chleb ciemny+wiejski+jajko+ogórekc 3)placek sfd [...]

motywacja come back zrobila :D rano wstaje biegac ! no i rowerek sobie do domu biore z silowni aby pedalowac przed szkołą !

[...] siłowy + aeroby 45 a w porywach nawet 120 minut -3 godziny wfu tygodniowo -piłka nożna na hali 2 godziny co Niedziele Jak by tego było mało to mam też rowerek stacjonarny w domu to czasami wieczorem włanczałem sobie film i przez 90 minut sobie na nim jeździłem oraz codziennie chodzę z psem do lasu w takie góry żeby sie wybiegał to też taki 1.5 [...]

"zosatw po 1 cwiczneiu na partie w kolejnosci od najmniejszej do najwiekszej" Chyba na odwrót?:) Myślę, że po jednym ćwiczeniu na partię będzie za mało, tym bardziej, że brzuchy będę robił w domu. Ćwiczenia są dobrze dopasowane? może masz pomysł na ciekawsze ćwiczenia, które dadzą lepszy efekt?