domu

[...] mi się, że za dużo. :P Dlatego muszę więcej poczytać. Z tym bieganiem masz rację. Poza tym to ja ćwiczę i tak. Ale na siłownię jeszcze nie chodzę. Udowodnię, że można i w domu. :D Przysiady właśnie robię, z lekkim obciążeniem. (6kg ?) Mam nadzieję, że nie połamię nóg, i nie nadwyrężę stawów i kręgów. :D Dzięki za wszystkie odpowiedzi. :) [...]

ten trening spodobał mi się od początku kiedy tylko przeczytałem arta Inversona, z tym ze po wypowiedziach pod artykułem doszedłem do wniosku ze to jeszcze nie ten czas, ale teraz myślę że jest już najwyższa pora na coś mocniejszego same potrzebne ćwiczenia, żadnego zbednego bałaganu, szybko zwięźle i do domu.

ławka stojaki sztanga + 150kg nakładu = ok 1000zł komfort ćwiczenia w domu- bezcenne

Kasia juz Cie gdzies dzisiaj widzialam a ja z okazji urodzin nie wezme taksowki w domu sie przeciez moge upic

komfort cwiczenia w domu - bezcenne dobra asekuracja i partner treningowy - bezcenne - a z tym moze byc roznie w domowych warunkach Ale jak masz 20 km na silke to raczej nie masz wyboru

tylko że ja nie jem słodyczy chleba mam bilans kalorii ujemny nie mam czasu na bieganie, na basen nie mam możliwości bardziej mam na myśli ćwiczenia które można wykonać w domu. robie 6 weidera na mieśnie brzucha i szukam czegoś na wzmocnienie nóg i czy ta 6 weidera powoduje przybierania na wadze?

Już Ci mówiłem, że napis u mnie w domu jest

[...] tez moga nie istniec gorace psy, hambuksy czy frytasy a jak ci sie biega po dworzu? wyczialam za 99 zł rowerek orbiterek :) moze zakupię bo teraz czeka mnie cwiczenie w domu a nie na silowni- pilka sie przyda wreszcie mimo ze za mala... jak sie ubierasz do biegania zawsze jak idziesz na ziąb? grubiej? bo ja zawsze na siebie nazakladam tyle [...]

ja w domu siedzę, wiadro zmontuję i będzie

dobranoc, ja tez mykam bo rano powrot do domu

Ankieta: 2) wiek 32 l 3) waga/wzrost 81kg 187cm 4) staż treningowy: dwa lata w domu: sztanga, pompki od 4 miesięcy siłowania dwa razy w tygodniu (tyle mam czasu) 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : ------ 9) [...]

Chodzi mi o to, że na treningu wykonujemy np takie coś: - biegi bokserski - walka z cieniem - praca na worku - walka z cieniem - skakanka I czy w domu tez mam takie cwiczenia wykonywac? co jaki czas mam je zmieniać?

[...] na rekord) poczułem ostre kłucie w lewym barku i dupa wyszła nie trening. Zrobiłem jeszcze dwie serie uginania ze sztangą, ale czułem ten bark i stwierdziłem że jadę do domu. Myślę że to nic poważnego, nie jest to ból idący od stawu tylko coś sobie naciągnąłem. Czułem moc, ciężar nawet poszedł z 2 cm do góry, ale jak zabolało wpadłem w [...]

Nie jesteś zła tylko niegrzeczna. W domu rozumiem cicha myszka?

a masz warunki zeby cwiczyc w domu na worku? zazdroszcze ;D jesli trenujesz w klubie to nawet wskazane jest uzupelnianie treningami poza sala ;] jak chcesz mozesz sobie tez robic jakies silowe lub wytrzymalosciowe cwiczenia ;] pozdro

Ok dzięki, a jeszcze pytanie czy ćwicząc ze zwykłymi hantelkami w domu efekty będą lepsze niż na siłowni ?

moj przyszły teść mnie zaskoczył:D dał nam butelkę swojego dobrego wina przed wyjściem z domu i powiedział że wróci po północy - więc zeby nie bylo zaskoczenia:D a wrócił dopiero nad ranem:D

Siema DO domu wróćiłem o 4 a co tam u was imprezy były ??

Dzieki wielkie, za szybka odpowiedraz wziasc miarke do rąk, a nie jestem w domu, tak wiec wypełnie jak wróce od razu, chodzi mi tytlko odpowiedź czy podczas brania propa był sens wbijania HCG, cz nie nalezało poczekac do konca propa i wtedy wbic HCG... Tak to qrwa jest jak za duzo osób chce pomóc....

no jasne że jest a czemu nie ? większość ludzi na tym forum ćwiczy w domu :)