domu

Nie, już troszkę wcześniej ćwiczyłem w domu. Jednak pozostanę przy FBW, czy plan jest dobry no i jak z tym progresem ??

[...] bym mial). W posiłku potreningowym wywaliłem banana a proteine pije zaraz po wejsciu do szatni (po siłowni). Dodałem posiłek potreningowy konkretny, ktory jem jak wracam do domu, jest to ryż i tunczyk. Oraz w ostatnim posiłku zamienilem jogurt na oliwe z oliwek. Macie jeszcze jakies uwagi? Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-04 20:08:40

Kokos93_xD a nie mógł bym najzwyczajniej jeść tam 5/6 posiłków dziennie i coś na zasadzie diety że np: na śniadanie to nabialu tuzo itd coś na podobienstwo diety oczywiscie z nadwyżką B;W;T poniewaz u mnie w domu dieta nie przejdzie ;/

Tak. Rok temu stwierdził u mnie lekarz chorobe Scheuermana. Chodziłem na rehabilitację. Teraz mam sie tylko rozciagac w domu, do tego przed i po treningu tez sie rozciągam sporo. Pzdr

takie czasy że nie ma to jak domu ale może być dom+klub

Gdzie tam zrodlo bialka? Kupa cukrow prostych, mleko slodzone do pani domu to sie nadaje a nie na sportowe forum

talerze lataly na poprawinach z okna w domu

hantelki w domu dobra rzecz zawsze mozna pocwiczyc przy ogladaniu przynudnawych seriali

za malo danych aby ktos ci konkretnie mial pomoc Cwiczysz w domu wiec napisz jakie konkretnie urzadzenia masz do dyspozycji. Kazde cwiczenie robisz 4x i tyle samo powtorzen Jesli cwiczysz tym planem jak napisales pare lat to pora go zmienic. Powinienes wiedziec gdzie masz braki i cwiczyc dana partwie aby wyrownac ja do innych. Na forum bylo juz [...]

[...] x10 5 x10 6 x10 7 x10 8 x10 9 x10 10 x6 i tez juz brakować bedzie obciążenia wiec zmienię na wyciskanie w wąskim tak jak przy 5powt. Potem 2 serie wznosów na brzuch i do domu. Podsumowanie: Cały czas jets progres więc bede leciałtym treningiem do bólu, wyczytałem gdzieśze można ciągnąc go nawet do 14-16tyg. Na koniec 2 filmiki z moich wypocin [...]

Wiek Waga Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (1 miesiąć) Aktywność fizyczna (w-f) Ćwiczyć chciałbym w domu, mam ławeczkę oraz worek treningowy noi sprężynę do rozciągania, sztangę, hantelki

Gittoo a jakie masz możliwości uprawiania sportu? Ma jakiś Twój kolega w piwnicy siłke? Masz rower? Hantelki w domu? Cokolwiek?

Xardero ale zmieniło sie cos wogule w kwesti lipo czy nie ? W domu mam drążek i hantelki ;d Moge biegać wiadomo itd może skakanka ? Przy jakim bf moge zobaczyć jakieś zmiany ? Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-10-05 18:36:33

[...] znaczka na klawiaturze )sześcieny więc 5g=3,75 tego centymetra jak kto woli mililitra. A tak wygląda (tu ok.)5g w łyżeczce Pokusiłem się i poszedłem do apteki,chociaż w domu są stare miarki od syropów ale nie z dokładnością do 1 ml. Koszt takiej miarki to 16 groszyi problem z głowy. (kartacze miodzio,a kurki podsmażane ze śmietaną palce [...]

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete... 10 zasad zdrowego odzywiania + silownia (ewentualnie trening w domu, czyt. podwieszone) + areoby i do wakacji zaczniesz jakos wygladac...

ten banan po treningu to sobie daruj, wroc do domu i cos konkretnego, np. miecho + ryz ...

masz w domu cisnieniomerz ???jak nie to kup tylko nie ten elektroniczy bo sa hooja warte i kon troluj kilka razy dziennie cisnienie, czosnek i omega to profilaktyka takze watpie ze ci zbije

w domu mam zwykły elektroniczny i przed treningiem zmierzyłem sobie to miałem coś około 170/68 ale już mi nei jedna osoba mówila ze zwykły elektroniczny na nadgarstek nie jest zbyt dokładny... dlatego z 30 minut po treningu udałem się do apteki na profesjonalne badanie... 179/42 -.- i właśnie nie wiem czy jutro robić strzała następnego... koledzy [...]

Wyciskanie 3s, podciąganie 3s i do domu

kinol a jak on w domu trenuje