domu

Takie badanie to pipka kup glucometr I zrob pomiary w domu rw krzywa cukrowa I bedziesz wiedzial jak insa skacze. Zmieniony przez - Joy w dniu 2011-02-17 12:49:13

prosze przypomij sie po nowym roku w pracy na komputerze mam moje notatki :D poszukam i wkleje w domu :D ale potrzebne mi bedzie przypomnienie i nie ze polecam poprostu nie do konca kupuje w amatorow koniecznosc 5 i wiecej posilkow :D

[...] z przed głowy - 18/15/12/10 - przerwy 1,5 min. - unosznie hantla leżąc bokiem na ławce skośnej - 4 x 18-15 - przerwy 1 min. (jeśli nie masz ławki to pokombinuj jakoś w domu ją czymś zastąpić) - ćwiczenie jest mało znane, ale jak dla mnie świetne - podciąganie sztangi do brody - 4 x 15-12 - przerwy 1,5 min. Na plecy jeśli nie masz drążka rób [...]

[...] bo jestem w 2 klasieLO jem na przerwie9.40,10.35,11.45 kanapke(chleb pumopernikiel z szynką z indyka)na kazdej przerwie jeden kaqwalek mam 3-4 przerwy potem mam obiadek w domuo godzinie najczesciej jest to 14.00 ziemniaki z miesem z kurczaka jakas surówka potem nie jem juz nic o 16.00 jem porcie kreatyny 5g.potem ok 16.45 trening ok.godzinki [...]

Ma ktos moze jakis link ze zdjeciem jak wyglada takie budowanie domu jak w pkcie 2? Ja malo ogladam strongow wiec sie nie orientuje a chetnie zobacze.

Przy okazji norma pare słów o zawodach (tez jestem ciekaw co za domek kazali wam budować) i pozazawodach czyli rosyjska wódka i kobiety ? A przy okazji budowania domu i rosyjskich panienek: Zatrzymuje się samochód koło rosyjskiej tirówki gość się pyta - co zrobisz za 100 ? - za 100 pan wsio zrobiu ! - to wsiadaj pomożesz mi murować

Przykładowy trening jeżeli chodzi o basen wygląda następująco: Rozgrzewka w miejscu (jeszcze w domu), rozciąganie na basenie i następnie 45 długości kraulem 10 długości żabką i bez przerwy 45x kraul i 10x żabka. Wszystko robię bez przerw, a zawsze dokładam jeszcze 50m jak najszybciej mogę jako takie "dowalenie" Jeżeli chodzi o np klatkę i triceps [...]

Niestety wcześniej nie miałem dostępu do netu, dziś już jestem w domu. Niestety nic się nie zmieniło. W poniedziałek idę do dermatologa. Od razu mówię, że od dawna z nikim się nie lizałem ani nie całowałem. Pewnie to jakaś grzybica. No cóż, pójdę to lekarza, to może się dowiem. Mam jednak nadzieję, że to przyblaknie lub zniknie do końca wakacji.

Dokładnie. Koleś wpadł i próbuje jakieś wciskać kity. A po hu.j Pudzian ma bez regół walczyć powiedz ? Gdyby zaczął się tylko tym zajmować to na pewno by wygrywał. Jakby tych twoim wojowników wzioł pod 270 kg położył i kazał im wyciskać. hahaha co za leszcze niech do domu idą - my tak powiemy. Wiec nie dziw się ze nikt cie nie rozumie.

Ja mam mega możliwości do gotowania 5 posiłków dziennie - pracuje 5 min drogi od domu więc wychodze z pracy na obiad do chaty :) BTW. Przy gotowaniu i zmywaniu też się kalorie spala i to nie mało!! wy lenie jedne :D A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie [...]

[...] nie mają bo tak mi powiedziano gdy chciałem do nich jechac po odbiór białeczka. Zresztą adresu nie chcieli mi podać . Białko ktoś od nich dostarczył mi gratisowo do domu ponieważ mieszkał niedaleko mnie i zrobił to z grzeczności. Hosse ,białko kosztowało 32 zł bo było po cenie PROMOCYJNEJ o czym świadczyła informacja na etykiecie .36zł [...]

Akurat nad tym nie myślałem właśnie aby to tak rozwiązać, ale pomysł bardzo ciekawy. W domu mam: Drążek, Poręcze do dipow oraz paraletki, sandbag, kamizelka z obciążeniem, gumy oporowe, sztangielki 2x20kg oraz sztanga 50kg, Ab Roller, pas do podwieszania ciężaru.

ide na silke jestem najniższy :) w domu oprocz matki najnizszy :)... ale poczekam tak jak mowicie... moze cos ze mnie sie wycisnie :) THX/4/all

Zawsze jadłam ten chleb który był w domu

Co do direct debitow to nie mam nic nigdy, operuje tylko gotowka, oprocz wysylania kasy na suple;-) Teraz dopiero przeczytalem 8 funtow na godzine, masakra, ja jak mi nie zaplaca 15-20 euro / h ( w zal od pracy rodzaju ) to nie ruszam dupy z domu.

Nie pozostaje więc nic innego jak skomponowanie czegoś w domu: - TRX, - kettle 8, 12, 16kg, - roller, - jak masz miejsce to sztanga i trochę obciążenia, - do tego interwały w formie sprintów.

a) czy robić 1 ćwiczenie, czyli ćwiczenie na mięśnie brzucha, kiedy w domu ćwiczę A6W ? Czy może zaniechać A6W w zamian za wyżej wymienione ćwiczenie ? Albo robisz jedno albo drugie. Z jednego musisz zrezygnowac, a z czego zrezygnujesz to juz tylko twoja sprawa I czy zmieniać ATC po np. 3 tyg. ? Czy ćwiczyć cały czas to samo ? Staż mam mały, więc [...]

zrobil co musial, ja go popieram, Miras jest prawdziwym kolesiem wydaje mi sie ze nie odpowiada mu ta cala wrzawa wokol ufc i tepi amerykanie na widowni, on sie czuje w japoni jak w domu, a ja zreszta tez wole go tam.

Na jednego lepiej będzie działać krótki trening, na innego długi. Oczywiście też zależnie od celu: czy jest to tylko kulturystyka, czy ćwiczenia "masa+siła" czy np. trening typowo pod siłę/sprawność ruchową. Warto pamiętać, że mięśnie rosną w domu, a nie na siłowni. Czyli - musisz dostosować intensywność treningów do regeneracji :)

[...] czesto sie w godzine mieszcze + okolo 10-15minut przy plecach czy nogach) i ide zyc dalej, jak bym sie zamykal na silce jak niektorzy tutaj na 3-3.5h to po jakims czasie w domu bym byl obcy, a silownia moj dom, do tego dochodzi praca + zwiazek... zielonego pojecia nie mam jak mozna sie tak zajezdzac, no ale mam wielu znajomych na silce ktorzy [...]