domu

Jak zbudowac 20 calowe ramiona radzi Larry Scott. To raczej jako ciekawostka bo kto chcialby robic kilka cwiczen na biceps i triceps cwiczac w domu albo alternatywnie? http://rapidshare.com/files/291283466/How_to_build_20-inch_arms_part_1.pdf

[...] sie ,widać każdą rysę czy obicie) to do do tego kojarzy sie z jakimś szpitalem albo bardziej z jakąs taką wychuchaną siłką hotelową a nie taką hardcorową wyciskarką potu jaką każdy urządza sobie jak już kupuje sprzęt do domu Choć widziałem i całe kluby wyposażone w biały sprzęt i jakoś to tam było ale mi poprostu jakoś to nie podchodzi.

Dobra,nie zrozumiałeś o co mi chodziło,może inaczej.... białko nie jest najważniejsze,wcale nie trzeba jeść kilograma mięsa. A ponad to Domyślam się że Twoje treningi wygladaja tak że idziesz machniesz sobie ćwiczonka i do domu, zmeczysz się i trening zaliczony...spoko takie coś na pierwsze miesiące starcza,a potem muskle się przyzwyczajaja.

[...] tysiace razy i kazdy kto sie chodz troche zna to wie ale jak pewnie juz zauwazyles to mozna tluc do glowy niektorym tysiac razy a oni i tak beda twierdzic ze wystarczy duzo grac albo zrobic Super Dunks.Jak chca to neich sobie robi anawet pajacyki w domu i tak predzej czy pozniej wroca tu ze spuszczonymi glwoami i beda znowu sie pytac co zrobic

[...] umiesz jajecznice to masz juz pierwszy posiłek. ugotowac Ryż chyba umiesz , pierś z kurczaka pokroich i wrzucic na patelnie i sie sama smaży. ostatni posiłem to np twarożek , albo serek wiejski więc tu gotowac nie musisz. troszke wiedzy i wprawy i zobaczysz ze to proste. a Babcia musi zrozumiec , jak chce miec z domu wnuka pudziana ;] he pzdr

Na redukcji najepszy bedzie posilek przygotowany wczesniej w domu z proporcjami okreslonymi w zalozeniach diety.

Po Dietanabolu wszystko można zgubić.Nawet drogę do domu

[...] - w tym kwasy nasycone 0.083 kwasy jednonienasyoen 0.138 kwasy wielonienasycone 0.129 -w tym z rodziny n-3(omegoa 3) 0.116 z rodziny n-6(omega 6) o.013 9%kwasu epa 0.032 11%kwasu dha 0.039 Nie wiem czy p to chodzilo ale jeslo tak to pomoglam a jesli nie to mialam okazje pochwalic sie ze mam w domu tran

patrze na to żeby jeść to co mam w domu, nie przygotowywać żadnych rzeczy specjalnie. Białko u mnie to tylko jogurty i mieso, od czasu do czasu wędlina na kanapce. Z tego co wiem białko potrzebne jest do budowy miesni i tego sie trzymam.

Tyle że te objawy nie musza wcale świadczyć o słabych plecach ;-) Ale warto wykonywać w domu ćwiczenia stabilizacyjne takie jak planki, ab wheel, dragon flag...itd.

everr czyli bez tonfy z domu nie wychodzisz

[...] no ale cóż... to już nie mój problem. Pomyśl zanim zaczniesz znowu rzucać ****ami i ****ami, chcesz mieć posłuch na forum (grrr... kozak), czy to Twój chleb powszedni i w domu z rodzicami też tak Twoja rozmowa wygląda? Poziom adminów, czy moderatorów (nazywaj się jak tam chcesz) na tym forum przerósł moje najśmielsze oczekiwania. Nie dość, że [...]

a czy do posilku przed treningiem zamiast kaszy/ryzu moge stosowac zamiennie kopytka ;] nie kupne tylko takie robione w domu ?

[...] : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie codziennie ćw w domu (pompki, pompki z skosem i ćw na brzuch)i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: chyba dobry xd Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] mam to po prostu gdzies. Chce tylko zrzucic nadmiar KLATKA i UDA. I dowiedziec sie, co myslicie o tych SUPLEMENTACH. Wiec reasumujac raz jeszacze. Jakie cwiczenia polecacie, ktore moge wykonac samodzielnie w 'domu'. I jakie cwiczenia wykonywac na silowni (pojde, ale dopiero w lipcu do wrzesnia, bo teraz nie mam kiedy.) Pozdrawiam WAS Gruby.

[...] to moim idolemm byl Gogen Yamaguchi, tylko ze wtedy Goju-ryu w Polsce nie bylo (cwiczylismy w pary przez niecale 3 miechy z Holendrem ktory wracal stopem z Okinawy do domu:)) I chyba zauwazyles ze niejednokrotnie czy na forach, czy w Budokanie reklamowalem inne skuteczne systemy. A co sie tyczy ubranek to poogladaj sobie koszulki i [...]

Ok . Ale zeby uczesbniczyc w tej akcji powinienem chodzic do silowni czy wystarczy to co mam w domu i u qmpla ? (sztanga, stangielki, laweczka, rower stacjonarny i stoper )?

[...] interwały. Nie mam także problemów z trzymaniem diety. Wcześniej plan układał mi trener, był to split, rozłożony na 3 dni w tygodniu. Teraz niestety wyjechałam i ćwiczę w domu więc poprzednie plany nie sprawdzą się w tym przypadku. Chciałam ułożyć coś nowego, własnie z naciskiem na dolne partie ciała. Nie jestem i nie zamierzam być [...]

[...] chcesz warianty A i B itp. Co do aerobów znacznie lepsze są interwały ale ich już nie dasz rady zrobić po porządnym siłowym. Ale dobre interwały możesz spokojnie zrobić w domu. To około 15 min a efekt znacznie lepszy.Chyba że biegasz, pływasz , jeździsz dla przyjemności to wtedy inna sprawa. Co do aero NIE rób na czczo jak niektórzy mają w [...]

No to dorzucę jeszcze zaraz po przebudzeniu porcje Whey Golda ;) Z tym BF to tez dokładnie nie wiem... na maszynie do analizy składu ciala pokazalo 16%. na wadze w domu przy profilu "normal" pokazuje 22% a jak dam profil "kulturysta" to pokazuje 12% - wiec nie wiem który wynik jest zbliżony do prawdy. Tragedi z fatem dużej nie ma. Aero krecic po [...]