domu

Ja w robocie gdzies do 0:30 pewnie zabawie bo hotel pełny ale w domu czeka 5 warek strong i jutro wolne wiec mam randkę z PS3 i COD4 A pieniadze można pożyczać w banku gdzie sie ma konto. Mi co chwile wkrecaja a to żebym sobie zmienił auto albo kupił chate...

ale to tak można dziecko 16-letnie już z domu wyganiać? i to nasze pierwsze, adoptowane na forum?

[...] barki z przedramieniekm.. lub czasem jak mi sie zachce to z nogami barki zrobie;) Cwicze teraz w sumie na mase.. Wieksze obciazenie malo powtorzen.. ale choroby.. przerwy..(na regeneracje) Kiepsko mi to wszystko idzie w ostatnim czasie.. i diety ku*** nie ma!!!!!!!.. Rodzice nic sie nie znaja.. w domu same weglowodany.. zero budulca.. heh;/

Polskikoks-wiesz co nie zawracaj mi glowy swoimi po***anymi postami klaps i do domu

[...] w organiźmie... Dobrze kombinuje? Z kreatyną miałem już do czynienia parę lat temu, do tego jak uda mi się skołować drążek, to od przyszłego tyg zaczynam trening siłowy w domu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Wtedy będę miał następujący plan tyg: pon, śr, pt - siłowy wt, czw, [...]

blase83, drążek w domu to fajna rzecz. Poza nim nie trzeba dużo sprzętu aby skutecznie się redukować. Zobacz do mojego dziennika treningowego, od dwóch miesięcy robię 20-30 minutowe intensywne treningi mając do dyspozycji tylko drążek, plecak naładowany książkami i ekspander. Można z tego zrobić całą masę dobrych treningów. Fakt, że czasem brakuje [...]

[...] mistrzowskiego. Najczęściej koleś stał z rybą na twarzy i nie wiedział, co zrobić, bo to w końcu kobieta. IMO o kobiety trzeba dbać, być miłym, uczynnym nie bić ich w domu/dyskotece (jak ja nienawidzę damskich bokserów). Ale w sytuacji gdzie dostaje strzała i wildze garde to już wiem, że mam przeciwnika, a tych traktuje tak samo (mały, [...]

Elo elo 13 9 0 Sie zwolnilem dzis z 4 lekcji bo mialem isc do dentysty. Zachodze do dentysty, czekam i czekam, a po 30 minutach jakas babka wywiesza na drzwiach kartke ze dentyska jest chora i nie przujmuje. Wiec poszedlem domu

dobrze że nie biłeś w klate pech niesamowity ... powodzenia * * w domu będzie łomot od Taty

[...] większość kobiet je przyjmuje, tylko z nas robią się wtedy jakieś takie mamlasy ( uderzyć kobietę jak tak można ). Ano można, tylko trzeba pamiętać, że na treningu, a nie w domu. Co do sparingów to racja też nie wale za mocno (dobieram raczej siłę do partner, niech on też się uczy), wtedy mogę poćwiczyć technikę uderzeń, coś za coś. No i w [...]

[...] treningow na szukanie odpowiedniej techniki - zajme sie tym wowczas po cyklu TomQ - sie nie boi bedzie cacy siema Wczoraj tj 14 dzien Za******l w szkole Pozniej w domu podobnie, jadlem tak sobie, ale nie pamietam dokladnie co Wiem ze byla zapiekanka, owsiane na sdniadanie, ryz z sosem i tuna, ryz i piers i gainer Dzien 15 Sroda - [...]

[...] no i siedziałam sobie z panem profesorem i fajnie było, zawsze dodatkowa powtórka do matury.. ehh.. ale on jest świetny, więc wesoło było ;] a poza tym właśnie wróciłam do domu i powoli zbieram się do wyjścia ^^ uciekam na trening a potem podjeżdżam pod dom i jadę z bratem na tenisa do wieczora Zmieniony przez - gosMT w dniu 2009-02-11 [...]

skończonym treningu osładza wszystkie wysiłki To są święte słowa To jest kolejna przyczyna która osładza życie... Po treningu czujesz, że dałes z siebie wszystko i idziesz do domu z myślą, że stajesz się coraz lepszy A ciężki trening niekiedy to męczarnia ale dla takich chwil po treningu warto się przymusić

Ciężary teraz bym sobie rozpisał, i ciągle zwiększał. Podciąganie mogę jakoś wrzucić ale po siłce? ponieważ drążek mam w domu, a siłkę mam na działce, tak więc drążek może być, jednak nie podczas treningu, niestety. Może w DNT ? :D szerokim chwytem jakoś.. Co do powtórzeń to : 12/10/8 Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-11 18:16:39

[...] co się dzieje, jesteś za chudy w uszach na sterydy, to po pierwsze. Poza tym uważam, że to Twoja latarnia intelektu nie świeci zbyt jasno;) Bez urazy, ale nie masz zbyt wiele pojęcia o tym za co się bierzesz. Jeśli chodzi o scana to chciałem Ci człowieku pomóc moją opinią, mam nawet w domu opakowanie od tej metki, nie działa nic a nic, tyle.

[...] że nie będziesz tego jadła i zginiesz z głodu, a TO WSZYSTKO PRZEZ CIEBIE MAMO! :D PS> WIem ze to bardzo wredne co napisze, ale odkad moja mam ma cukrzyce (na szczescie ta niegrozna), juz nie ma niezdrowego zarcia w domu...dzieki Ci Boze za niektore choroby ;) Wiem. To bylo niemoralne. Zmieniony przez - Joven w dniu 2009-02-11 20:49:59

nieodzownie bedzie to więc bcaa i carbo/gainer, na cyklu kreatynowym kreatyna, mozna wrzucic małe ilości cytruliny... zreszta powinienes napisac chociażby ile możesz wydać, a glównym celem jest "doczekanie" do czasu gdy w domu spozyjesz porzadny posiłek- tak to przynajmniej rozumiem

ten drugi obiadek bedzie po przyjsciu do domu czyli o godzinie 20 ( nie powinno sie wtedy juz jesc kolacji :D ? ) przyjmijmy ze 2,500kcal wystarczy dla mnie

[...] chyba wygląda zbyt podobnie do zwykłego makaronu i stąd moje podejście Wolę ryż brązowy, kasze - ale taki był ugotowany, a ja dziś czasu na nic nie miałem. Wracałem do domu w momencie jak powinienem coś jeść, a kolejnych 35 minut na ugotowanie ryżu poświęcić nie mogłem) Z warzyw dziś: ogórek, cebula, kapusta, brokuły, marchew. Trening [...]

[...] wykonywać takie, które angażują możliwie największą ilość mięśni. Ćwiczenie brzuszków jest takie sobie na redukcji. Bardziej skupiaj się na pompkach, zamontuj sobie w domu drążek i się podciągaj. Możesz robić też burpees, thrusters itp. Jak nie wiesz jak to wygląda, to poszukaj na youtube.com. Więcej zaangażowanych mięśni, to większy [...]