domu

[...] wczoraj schab 14 zł / kg. Cena jak za to mięso naprawdę ok :-)) Były też piersi z kurczaka pokrojone (że biby na gulasz - kończył się termin przydatności) 10 zł / kg. W domu ta pierś zaraz pójdzie do piekarnika i do wieczora nie będzie po niej śladu. Produkty węglowodanowe tak jak pisałeś. Zależy gdzie się kupuję, jaką paczę, jakiej firmy. [...]

ja za to wino scantela jadlem to tyle mi syfow wywalilo ze tydzien z domu nie wychodzilem%-) efekty niewiem bo odstawilem dla dobra swojej urody%-) wiec kazdy organizm jak widac jest inny.

Mikers - hehe, tak wygląda zycie na wsi ;-) Właśnie wróciłem też do domu z roboty, tym razem typowo w polu... %-) Dzieki Mikołaj, że o mnie pamiętałeś. Tak żeby nic całkiem to chyba w niedzielę, chyba, że pójdę na rower %-) Kubinho - też tak mam, chociaż czasem nie pogardzę poleżeniem nad wodą ;-) Przy okazji zapraszam do dziennika [...]

Może kup sobie rolki, powiem ci, że ochota do wyjścia z domu jest 15x większa niż na przebieżkę, a i czas mija zupełnie inaczej ;-)

Chyba że tak, ja po prostu czasami jak miałem iść pobiegać czułem ogromnego lenia, a z kolei teraz- gdybym nie miał innych rzeczy na głowie chyba bym do domu wracał tylko w przypadku głodu %-) A uśnięcie przy MjM nie brzmi dla mnie jakoś specjalnie dziwnie %-)

[...] studenckich wakacji ;-) Dziś jak w każdą niedzielę ważyłem się, a tu zaskoczenie: - waga: 54 kg (- 1,4 kg %-)) - pas: 74 cm (- 1 cm) Ej no, tyle jem, a tu waga w dół %-) W domu patrzą na mnie jak na ufo, a tu w dół %-) Podejrzewam, że to przez pracę tak wyszło. Teraz już mniej jej będzie bo dojdzie uczelnia i siedzenie na wykładach ;-) TRENING [...]

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z morelami suszonymi, wiórki i pomarańcza Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż Posiłek VI: pierś z kurczaka, razowiec, oliwa Łącznie: 2869kcal, 140g białko, 99g tłuszcze, 359g węglowodany Tłuszcze się w domu pokończyły, to podbiłem weglami.

[...] coś dokupić - tylko, że obciążenie praktycznie najdrożej wychodzi :-) W środę mam przedostatni egzamin (następny dopiero za 2 tygodnie) to spróbuję coś poszukać. Na allegro czasem można znaleźć obciążenie w niskiej cenie, ale niezbyt często... Do tego koszty przesyłki... Niby fajnie mieć siłownię w domu, ale trzeba trochę wybulić kasy %-)

[...] się czy nie wystartować w biegu Orlenu na 10 km za tydzień. Dzisiejsze pomiary: waga: 59,1 kg (bez zmian) pas: 74,5 cm (niby 0,5 mniej, ale przyjmijmy, że bez zmian) (* zmiany tygodniowe) TRENING bieganie 10 km - 59 min 38 s (%-)) DIETA Ogólnie BTW zachowane. Nie będę dokładnie opisywał, bo po biegu wpadła grochówka za free, a w domu gołąbki %-)

Ale się komentarzy posypało %-) Do tego dochodzi jeszcze fajna pogoda ostatnio - fajnie się przewietrzyć jak siedzę prawie cały dzień w domu/szkole/uczelni/pracy. A kondycja wiadomo, że się przyda. Mnie takie imprezy sportowe (biegi uliczne) jeszcze bardziej mobilizują do biegania. Żeby nie być ostatnim %-) Przy okazji fajne pamiątki po tego [...]

[...] temat pracy w tym zawodzie. Mam na mysli glownie duza odpowiedzialnosc i niewiele czasu dla rodziny. Nie widzi mi sie zpier*** od rana do wieczora i jeszcze tak naprawde w domu obawiajac sie czy surowiec mi dostarcza w pore, czy nie, czy mnie wydymaja z jego jakoscia, iloscia. W kazdej chwili moga cie zwolnic. Moglbym wybrac projektowanie np. [...]

Według planu startujemy o 9:30, dziś odpoczywam jem i pije tylko, czuję się na siłach jutro o 6 wstaje idę na dwór potem śniadanie 6:30 o 7:45 wychodzę i zmierzam w stronę błoni stadionu, mam spokojną głowę, nie stresuje się, to ma być dobra zabawa, ambicje zostawiam w domu, biegnę po swoje

[...] toporne i kiepsko wykonane. A kształt rączki powoduje wyłamywanie nadgarstków. No i oczywiście seria, serii nierówna. Miałem w rękach 32,5 kg który był świetny, ale w domu używałem takiego samego modelu, tylko dużo gorzej wykonanego. Orzegów, konsekwentnie przesz do przodu. Gratulacje. Ten_nowy2 - odważniki kulowe nie nadają się do "WOD-ów [...]

Z tygodnia na tydzień zmieniam zdanie i to o 180 stopni. Powiem jednym zdaniem moje wyniki w trzech bojach martwy ciąg,przysiad i wyciskanie na płaskiej spadły i to znacznie a mimo to w realnym życiu w pracy i w domu jestem o wiele silniejszy i sprawniejszy niż jeszcze kilka miesięcy temu. Taki paradoks.

Wygląda jakby z RKC. Chyba nie podcięła sobie kuli, żeby zyskać 1kg mniej? Szkoda, że nie widać logo. Kula do domu to też jakby dzieło sztuki - walory estetyczne są bardzo ważne! Praktycznie - interesuje nas tylko to co ma kontakt z naszym ciałem - to czy spód jest ścięty, prosto, czy krzywo, czy tam będą wyrzeźbione kwiatki - w treningu raczej [...]

Nolzer dlaczego nie robiłeś jeszcze pompek przez minutę? Miałeś jeszcze czasu.. ;-) I co to za model cyfrówki? Bo mam też coś podobnego w domu ale w takim stanie nie jest %-)

[...] Różniste programy przerobiłem.. Czarów nie ma. Trening to jeden z elementów całej układanki. Można sobie połączyć - coś z kettlami, coś ze sztangą. Można robić cyklicznie - po 2 czy ileś tam tygodni.. Wiadomo - co kto lubi, jakie ma cele, jakie ma możliwości.. Bestia w domu - przecież nie będzie przytrzymywać drzwi, czy kartek papieru :-)

[...] czegos słodkiego w malej ilosci, ale na dzien dzisejszy od zawodow tylko raz poleciałem z jedzeniem i to niezbyt grubo nawet. Oczywiscie nie liczac to co zjadlem w drodze do domu hahah. W diecie poki co jak beda podbijane kalorie to jedynie z tluszczy, taka ilosc wegli mi narazie z tego co widze wystarczy. Konkretne zmiany/plany diety treningu [...]

Możesz mi oddac mięcho z góry, chętnie przyjmę :-) Trochę szkoda, że jednak nie spotkamy się w szkole, ale szanuję twoją decyzję. Może to i lepiej skoro tak poważnie podchodzisz do swoich treningów. Wiadomo, że tam to nie to samo co w domu.

klub szachowy w domu seniora Ale szachy to taka piękna gra!