domu

no prze***ka murzyn zle sie dzieje na tym swiecie a ja korwa w domu bo padalo w nocy i jest mokro i nie pracujemy wrrrrr

wawel wlasnie myslalem sie bujnac do krakowa na jakas impre ze studentkami ale bym byl w pl w swieta wiec duzo studentek tez jedzie na swieta do domu ale napewno jakis ochlap zostanie

[...] przerw miedzy cwiczeniami, jakies 2 minuty miedzy obwodami. W obowodzie kazdego cwiczenia 12-15 powtorzen. Czy to wogole ma sens, powiedzcie, Moi Mili? To jest wersja powiedzmy szybkosciowo- wytrzymalosciowa, niewielkie obciazenia dobrane tak, zeby jakos skonczyc serie. Ale chyba dokupie zlomu:D. Robione w domu, na silowni co innego cwicze.

[...] strac sie kombinowac w tym czasie ktory przeznaczasz na treningi. Na pewno treningi zawodowe sa juz ustalone, zostaje ci jeszcze to co mozesz zmienic w planie wlasnym. Przede wszystkim postaw na mieszanie, nie na jeden konkretny schemat. Pytanie tylko na ile masz mozliwosci w wykorzystaniu sprzetu w domu. Co wlasciwie masz, co masz na zewnatrz?

No na tych ostatnich dwoch zdjeciach z domu wyszedł rewelacyjnie, poteznie i całkiem estetycznie

W domu mam niewiele- ciezarki, skakanke, pilke, drazek. Na silowni: sale z workiem (ktory okladam jak wypadnie mi trening albo jako rozgrzewke) i matami (gdzie mecze jakies zalosne podstawy akrobatyki w moim wydaniu), rowerki, steperki (rozgrzewka albo dojechanie sie po treningu 30-40min) blabla, silownie calkiem fajnie wyposazona- maszyny i [...]

[...] - w pozostale dni pociagniesz plan bedzie w sumie 6 dni treningowych, w tym 1-2 treningi na sile, reszta bedzie oparta na treningach interwalowych, 2 spokojnie wykonasz w domu reszta roznie, ale majac odpowiednie sztangielki tez sie cosik da. Ja teraz przerzucilam sie na tego typu rodzaj treningu bo znudzilo mi sie pasywne przerzucanie [...]

ja mam jakieś ze smokami w domu z tego co pamiętam, wrzucę po 16 jak z roboty wrócę

[...] wygibasy)/+ rowerek 40 min, ew. sauna po silowni 5. piatek- trening wieczorem 1,5-2h 6. sobota- basen, sauna albo nic. chyba ze mam natchnienie. 7. niedziela- sila- raczej w domu i bieganie 40 min wg. programu. Treningi czasem zamieniaja sie z roznych przyczyn z wtorku na poniedzialek. Czasem jak jestem do kitu olewam wszystko poza niedziela [...]

[...] bo sie spiesze na trening. Później jak wyjde z treningu to zjem bulke jedna najczesciej z jakims miesem. Ide do szkoly w szkole bulke jedna z tym samym. Jak przychodze do domu to jem jakis obiad(kurczak najczesciej) i to wszystko. Ten proble moze byc zwiazany ze skora poniewaz w trakcie zrzucania kilogramow zaczely mi sie pojawiac na ciele [...]

Men Health bardzo dobra gazeta wraz z nią proponuję zakupić jeszcze Panią domu, Klaudie, Przyjaciółkę i Naj ;) Zmieniony przez - Model101 w dniu 2008-11-05 17:52:58

[...] bo sie spiesze na trening. Później jak wyjde z treningu to zjem bulke jedna najczesciej z jakims miesem. Ide do szkoly w szkole bulke jedna z tym samym. Jak przychodze do domu to jem jakis obiad(kurczak najczesciej) i to wszystko Odzywianie masakra !!! Moze i schudles, ale tkanki tluszczowej nie zmiejszysz jedzac w ten sposob. Posty [...]

nectar bardzo dobry, mam ich 4 w domu/tzn 2 juz na wyczerpaniu prawie/ ale widze ze w ofercie tam gdzie skladam zamowienia nie maja go juz/moze chwilowo/ i mysle nad innym rodzajem izolatu bo przy nastepnym zamowieniu bedzie trzeba dokupic i sie zastanawiam a tak ogolnie to ktory smak polecasz najbardziej? mi stare smaki odpowiadaly lepiej /owoce [...]

cieszymy bosh a ja musze caly dzien w domu siedziec i jeść kisiel

WAWEL ja tezz ledwo do domu doszedlem

[...] mi o to że gdy idę na siłownie często po szkole nie mam okazjii zjeść normalnego posiłku, często jem jakiegoś batona albo wogle nic nie jem. Kiedy przed siłownia ćwiczyłem w domu widziałem większe efekty (prawdopodobnie z powodu że spożywałem posiłki przed i po treningu) myślę że jakbym dostarczył białka (węgle zawsze się z czegoś skombinuje) [...]

[...] dobre... witaminy z olimpa... taniej niz animalpak i pewnie roznicy duzej niema..i bedzie na dluzej... brakuje mi jeszcze bialka...oczywiscie jakis Matrix lub z ON, i ZMA. w domu mam starego shotguna,size on,white flood. tcm i glutabolic. wiec juz nie nie martwie i do przyszlego roku do polowy a nawet dluzej bedzie wszystko. ktos bral z was [...]

no juz dawałem kukurydzian ,jajecznice,kanapki(max 2 zjem hA) no i niC A jak jestem w szkole to moge pochłonąć wszystko...ale głupio wyjsc bez posiłku z domu.:( Moze zaczać mixować albo dodać odzywke ww-białkową w ostatecznosci....?? PS. JAk robisz te placki owsiane :D? Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-05 21:43:52

[...] chleba razowego, pierś kurczaka pokrojona w plasterki + pomidorek lub ogórek. x2(Narazie jako student PG mam ograniczone możliwości szamania czego innego w 3h po wyjsciu z domu.) ~100g węglowwodany, białka koło 50g, tłuszcze w normie. III posiłek (przed treningiem) Pierś kuraka 150g + ryż biały(100g) + 5g oliwy z oliwek + jakies 50g utartej [...]

[...] trening rwanie dobrze nowe ćwiczenie pomocnicze podrzut okiem trenera dobrze ale ja jakoś dobrze się nie czułem przez ten bolejący barek bo nadal boli jak cholera:-/ a reszta super Relacje z dnia rano szkoła po szkole trening a po treningu do domu właśnie niedawno wróciłem... gkabulski-dzięki,tak ćwiczę codziennie od poniedziałku do piątku...