domu

[...] zawodach zbijałem wage i była to najgorsza decyzja jaką mogłem podjąć. Byłem strasznie ospały. Przez co skończyłem na 3 miejscu. Przeciwnik z którym przegrałem ostatecznie wygrał zawody ale myśle że byłem w stanie go pokonać. Ale trudno :) Licze że w sobote wróce z pucharem do domu :) Zmieniony przez - _NOWAK_ w dniu 2018-04-08 13:50:35

Super! dzięki za tak szybką odpowiedź:) Sądzę, że będzie korzystał, bo teraz pomimo, że nie wychodzi na zewnątrz chodzi po domu z kuchni do salonu ( to jakieś 20 metrów w jedną stronę ) i to potrafi tam i z powrotem przez godzinę albo i dłużej tak "spacerować".:)

dla rekreacji, lepszego samopoczucia, aerobowo jak najbardziej - przed nawalaniem dobrze rozgrzej i rozciągnij nadgarstki, ewentualnie stosuj taśmy. Nie każdy odrazu musi być mistrzem sztuk walki, chce niech boksuje. Ja jak miałem worek w piwnicy to hałas i drgania były w całym domu i u sąsiada (dom bliźniak) :)

W domu tez jak najbardziej sobie możesz te ćwiczenia robić;-)

[...] i zacząłem biegać :) teraz mam 72 kg czuję się zdecydowanie lepiej, kondycja to inna bajka :) zaliczyłem w te lato nawet 2 maratony. Obecnie zamiast siłowni trenuję w domu na drążkach i wykorzystuję co popadnie by wykorzystać własną masę ciała, co się zwie Kalisteniką albo Ghetto Workoutem, Tobie też chcę to polecić i wklejam Ci kilka [...]

No a jakbym wzioł mete z propkiem bo akurat to mam teraz w domu 3 flakony propka z atomic i 200 mety polskiej bo tyle bratu zostało zapasów z ostatniego cyklu i od jutra cykl bym mógł zacząć

Moze przejsc na diete redukcyjna? Jak taka dieta by wygladala? I jeszcze co do aerobow - w domu czy w klubie? Moje pytanie na takie tematy moga byc glupie ale moja wiedza na takie tematy jest zerowa :)

Musiałbyś wypróbować- nie mam w domu mikrofali :) Wyobraźnia podpowiada mi że wyszłoby- nie będą oczywiście tak fajnie przypieczone. I one rosną więc trzeba wlać tak do 2/3 wysokości formy jeśli chcemy zrobić w mikrofali :)

Jak tylko wrócę do domu, aktualnie nie mam jak się pomierzyc

[...] puls był ok. 200, prędkość roweru to pewnie z 60km/h, trwało to może z 20-30 sekund. Po zwolnieniu pojawił się ucisk w klatce, drgawki i silne zawroty głowy. Po powrocie do domu puls spadł do ok. 100 i tak się trzymał. Co ciekawe jak na codzień się leczę na nadciśnienie mnie zastanawia co Cie wzięło żeby zrobić aż tak intensywny wysiłek z takim [...]

[...] rady i kosztuje. Najczesciej bywa to tak ze kaze innym czlonkom rodziny szybko to zjesc zebym tego nie widzial i nie ulegal pokusie. Sposob ten jest dosc skuteczny lecz na krotka mete gdyz zdarza sie ze jest to nie mozliwe gdyz np. jestem sam w domu. Stad moje pytanie jak przekonac mame do nie kupowania slodyczy? Jak na nia wplynac? Pozdrawiam

[...] sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią slodyczy w domu baz spożywaniem gdy ciebie nie ma. Inna sprawa ze dieta nawet gdy jest jest otylym nie oznacza wcale tego że masz wcale nie jesc czekolady badz innych slodyczy, ba nawet [...]

[...] lecz mama z powodu swojego przepracowania i stalego narazenia na stres ktory jest zwiazany z rodzina i praca nie jest w stanie odlozyc swojej "uzywki" teraz jest okres ze mama nawet za bardzo nie ma czasu kupowac slodyczy lecz jakis tydzien temu dziennie byly w domu po 2-3 czekolady. Co w takiej sytuacji robic gdy rozmowa nie skutkuje?

[...] go w sposob dwuznaczny, np. zamiast "jakie ma pan stosunki ze swoim dzieckiem" mozna zapytac "jakie sa relacje pomiedzy rodzicami a dziecmi w Panstwa domu". To samo, ale inne brzmienie. Co do rozumienia niektorych sformulowan psychologicznych, to specjalisci do swoich pacjentow nie zwracaja sie typowo psychologicznym [...]

[...] pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i jednocześnie zbudować sobie trochę mięśni. Dodam, że jestem laikiem jeśli chodzi o te tematy. Moja aktywność ograniczała się do robienia pompek w domu i machania hantelkiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41b8a95487d458bbf0cd0f50cb1b6eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11fe03fa8fc24ade916106dd244ea6cc.jpg

hmm 3 tygodnie jak na razie wczesniej w domu hantalmi (kilka miechow) a jeszcze wczesniej na silowni troche i tez o kat dupy pobic, tzn cos tam uroslo ale baaardzo powoli to szlo...teraz chodze regularnie, przytylem cos, diete jako taka mam (wpierdzielam ile wcisne :P) + bialko wpc. Jakies vitaminki, magnezik... Zmieniony przez - soltys88 w dniu [...]

Sorry że się wtrącam ale jak na pierwszy kontakt z testem to dawka 800mg w pierwszym tyg. jest głupotą.Fronty niech sobie walą ludzie co mają pojęcie a nie ci co im się wydaje że maja pojęcie. Brak znajomej po podobnej akcji leczył sie 2 lata,miał taki trądzik że nawet z domu nie wychodził.Juszczenko to psi chooj w porównaniu z jego ryjem

Nie, zdecydowanie nie chcę głodu odczuwać ale czuję, jak mi się brzuch wydyma a to jest głupawe uczucie : P Kit kat- normalnie bym tego nie wziął, leżą u mnie w domu batony przez długi czas i nikt tego nie je. Ale akurat w tamtym momencie, po próbach wyczytania czegoś mnie zadowalającego (nieudanych : p) i po zobaczeniu jak wyszły mi BTW itd [...]

[...] przychodzi wielu ludzi którzy czwicząc sztuki walki nie patrzą na to jak bardzo przydadzą się im nabyte umiejętności na ulicy.Natomiast czwiczą dla kondycji , bo mają blisko domu itp.Odliczając wszystkie typy osób czwiczących niewielu zostanie fighterów oile wcześniej nie przejdą na bardziej zorientowane "fajtersko" systemy jak [...]

Skoro chudniesz to po prostu zacznij więcej jeść. Jeśli nie wyrabiasz z jedzeniem to możesz kupić gainera-stosując jako zamiennik jakiegoś posiłku lub pomiędzy posiłkami. Ćwiczenia w domu-jak najbardziej! Popatrz u góry-powinien tam być gdzieś trening domatora. Danone