domu

ale wygalda tez kozacko, rzezba jest, masa jest, proporce tez... a on nie je kalorycznych rzeczy tyl;ko to co zrobia w domu albo co sobie kupi czyli np kebab, pzoatym co z tego eze kaloryczne jak on je kanapki i zupki? zapomnielaem o jednej waznej rzeczy, na silowni nie pije wody - wogole, nie przynosi ze soba i nie pije. wogoole malo pije... a na [...]

[...] pije wody na treningu hehe niezazdrosc tylko jedz wiecej jednym latwiej innym trudniej a miec takiego kumpla to tylko motywacja tez kiedys normalnie zarlem tylko to co w domu i 180 wy***alem na sustanonie smazone wszystko jadlem jak szlo w domu wiec to nie fenomen duzo jest takich osob trenuj 2 razy ciezej jedz 2 razy wiecej i go przegonisz [...]

[...] drążka to też wolał bym go zamiast nadwyrężąć plecy tym bardziej że jest to o wiele lepsze ćwiczenie do rozbudowy pleców niż moje 2 i 3 ale cięzko jest zamontować drązek w domu z szerokim pochwytem/nachwytem w blokach, pytanie do osób które mają taki drążek w domu, ale puki co prosił bym też odpowiedzi na mojego pierwszego posta i oczywiście [...]

[...] zdrowia : ok, kiedys problemy z kregoslupem ale od kilku lat nie dal sie czuc Preferowane formy aktywności fizycznej : rower stacjonarny, biegi, ew. jakies cwiczenia w domu, bardzo chciałabym pływac ale przez najblizszy miesiac nie jest to mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, mam zamiar zaczac stosowac l-karnityne [...]

czesc slicznotki maleńka ja raz pracowałem 18 godzin w tym miesiacu nmam lajt bo na miejscu pracuje -znaczy w okolicy-ale do domu codziennie zjezdzam wiec jest gód

[...] będzie się jedynie opierac na diecie i aerobach(HIIT plus zwykle bieganie), i cwiczenia w mieszkaniu. Nie mam zbytniego czasu na wielksze cwiczenia silowe niż wykonywane w domu na drążku czy przy pomocy wlasnego ciala. CZY TO NIE PRZESZKADZA?!?!! Oto przykładowe menu: I.. Pierwszy posiłek tuńczyk w wodzie 50g marchew 250g orzech, bądź migdal [...]

Chcesz zrezygnować z posiłku i dodać coś do innych czy zastąpić produkty w tym posiłku? Bo nie rozumiem, i nadal będziesz jadał go w szkole czy w domu ?

[...] wczesniej nie trenowalem orprocz postawowych cwiczen takich jak pompki, brzuszki, przysiady itp. Teraz chcialem zaczac troszke lepiej zeby troche poprawic wyglad swojego ciala. Mam 18 lat, waze 74 KG, i mam 178 cm wzrostu. Potrzebuje jakiegos dobrego planu treningowego, ale musi to byc trening w domu, mam do dyspozycji sztange. Z gory dzieki!

ślusarz w domu i to kzoak wersja..ale doprosić sie o cos...to lepiej kupić jak wiesz gdzie można takie coś zakupić to weź zarzuć linka bo nigdzie nie moge znaleźć...nie wiem wogóle jak to sie nazywa :/

[...] to może zwiększę ilość mąki i dam do omletu pestki słonecznika? również ketchup bardzo lubię do omletu to może tez dam 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 jeszcze są wakacie to w domu jestem cały czas to obojętnie (ta ostrowia jeszcze czeka) Posiłek Przed treningowy 15.00 150 gram piersi z kurczaka //B = 30 W = 0 T = 2 Kalorie = 150 Warzywa mrożone [...]

Przed chwila dostalem. Skosztuje do przedtreningowego ryzu, bo dzis nie mam wogole kurczaka w domu Cala paczka bez uszkodzen, probka cala, a gazeta i katalog cale uwalone od prochu ;D Chyba dostalem 1-2g bonusu do koperty

[...] składników które masz w pomidorach, jeśli chodzi o mąkę nie jest ona polecana, więc nie dodawaj, pestki możesz śmiało dać 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 jeszcze są wakacie to w domu jestem cały czas to obojętnie (ta ostrowia jeszcze czeka) Drugi posiłek powinien być lekki, aby podtrzymać metabolizm, może być jogurt naturalny, nie wiem, coś lekkiego, [...]

[...] mam 170 wzrostu. Mam tluszcz na udach, brzuchu, i boczkach. Prosilbym o jakies zestawy cwiczen. Poczebuje zrzucic i zmniejszyc objetosc a nie robic miesnie . Mam bieznie w domu takze moge biegac . Moge nie jeszc chleba, lsodzyczy, ziemniakow co robic prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd [...]

[...] sie w trupa, zeby pozniej nie bylo niejasnych sytuacji, wychodzisz dowidzenia jest OK. Ja mam lepsze rozwiazanie - poprostu w takie miejsca nie chodze. Upić się moge w domu. Pozatym polecam dokładne wybieranie sobie miejsc do zabawy. A tępy bramkarz czasami nawet nie zdaje sobie sprawy z tego co robi. Zresztą widziałem jakich głąbów ode [...]

[...] śledził osobiście. Problem rozwiązała małżonka Fergusona, Cathy, która zdecydowała, że zamiast spędzić czas na stadionie, sir Alex pomoże jej w przeprowadzce do nowego domu. - Mówiłem jej, że gramy mecz i muszę być na stadionie, ale ona się tym nie przejęła - tłumaczy się Ferguson. - Powiedziała, że to tylko sparingi, więc równie dobrze [...]

hrhr ja pewnie tez calego nie obejrze calego meczu, bo nie bedzie mnie w domu, ale druga polowe pewnie obejrze mam nadzieje, ze mecz bedzie ciekawy :)

A nie można aero robić w dni treningowe? Wole rowerek od biegania :) a w domu rowerka nie mam;/ ale jak nie można to sie dostosuje. A właśnie przy redukcji przydałyby sie jakieś antykataboliki? Do końca roku zamierzam iść na sucho ale gdzieś w lutym bym kupił jakieś hmb peptyd itp.

[...] mam pytanie czy moge robic je 5 razy w tygodniu pod roznymi katami np.4 serie po45 powtorzen? Ale o reszcie nie mam pojecia a na silke za bardzo czasu nie mam. Sam raczej nie uloze sobie planu a to co na razie mam to 7,5 kg hantelki. Wiec prosilbym was jako fachowcow o jakis trening ogolnorozwojowy na rzezbe ktory mozna robic z hantelkami w domu.

[...] bo bieganiu i basenie... ale caly tydzien robie 15 pozniej drugi tydzien 10 i 3 5 czy pon 15 sro 10 pia 5 ?? Ogarne to w nocy i postaram sie zadac jakies konkretne pytania!! Dodam ze cwicze w domu.. wlasnie skonczylem wyciag:D Nigdy nie cwiczylem na wyciagu i jest masakra:D to tak btw;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-08-08 19:30:39

[...] tam studia przeniosła się do Pozka podjęła nowe studia.. mieszkaliśmy przez półtora roku razem.. prawie jak małżeństwo. Ona tam nie miała znajomych siedziała ciągle w domu i czekała na mnie... byłem jej jedynym przyjacielem... po prostu za mało znajomych i za dużo czasu spędzonego razem. Dostała prace... poznała koleżanki zaczęła [...]