[...] na zamartwianiu sie i uzalaniu.. Ehh.. No ale nic.. Bylo minelo, takie potknięcie.. Dzis juz rano wstalam i poszlam pobiegac, zrobilam 6,5 km, ale za to dosyc szybko ;-) a popoludniu planuje silownie. Co prawda musialam sie zmusic do przelamania i wyjscia z domu na ten bieg, ale pomoglo i powstrzymalo przed spedzeniem kolejnego dnia w lozku ;-)
[...] ! Wytanczylam sie, zrelaksowalam, zapomnialam o problemach :-) Mamy naprawde mega ekipe w pracy i klientow, nie da sie powtorzyc takiej inorezy w innym gronie :-) ;-) Do domu dotarlam o 4:30, a pospalam tylko do 8, ale i tak czuje sie super, oprocz niewyspania jest naprawdw dobrze :-) Z odstepstw od fit lajfstajlu było troche wodki (nie mam [...]
KLasyka,w domu jestem, to i tak trening w miarę wcześnie skończyłem:-) Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 5 75 4x4 Wycisk.stojąc 20 x 10 30 x 5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 Mc 60 x 3 80 x 3 100 x 3 115 3s x 2p (coś sie wykluwa odnośnie pozycji...) Masti cos o ustawce w Jeleniej Górze pisał...zdjęcia z okolicy JG dla zachęty... [...]
[...] o ile mam styczność (na forum) z ludźmi w miarę lub nawet całkiem bardzo utalentowanymi w materii sportów wszelakich, to z racji tego, że zazwyczaj trenuję w domu, a jak już idę na siłownię, to się kręcę koło klatki do przysiadów i ławki, gdzie zazwyczaj pustawo (wolą wyciskać na maszynie Smith'a), i tak naprawdę nie mam pojęcia, [...]
05.08.17 Zaleta posiadania sztangi w domu - międzyczas;-) No to w międzyczasie: Przysiad: 20 x 5,5 40 x 3 60 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 3 110 x 3 Na zejściowe już czasu nie było:-) Dla odmiany.. https://www.youtube.com/watch?v=GVV06jTYjeY
[...] huragan i kilka końców świata :-P Fakt, faktem huragan w Irlandii wczoraj był ale głównie oberwało się zachodniej części Irlandii. Pracowałam tylko do 12 i jak wróciłam do domu położyłam się spać bo ciśnienie było bardzo niskie. Miałam zaplanowaną jakąś aktywność ale przez czerwony alarm wszystko było pozamykane a mnie samej już po spaniu [...]
Wklejam mój dzisiejszy jadłospis troche mało urozmaicony narazie ale nie miałem żadnego innego pomysłu a w domu zabrakło mięska!!! Chodzi mi o to że niby nie ma tego dużo i to tylko 3 posiłki a już tyle kalori a ja jeszcze nie jadłem kolacji!!!!!(tę śmietane30% to przez cały dzień po trochu używałem troche do jakecznicy troche do sera ale w [...]
[...] 1404 x 1,1 = 1544,4 kcal (tak mysle ze 1,1 styka bo w sumie tylko laze codziennie do szkoly na piechotke 40min. w szkole mam jakies 4h w tyg zajec roznych ruchowych. w domu to jak mi wyjdzie to ćwiczę z hantlami 3x w tyg – niestety na „normalne” aeroby nie mam zbytnio czasu bo w tygodniu siedze w budzie a w [...]
[...] nie bede nic jesc.. ej no bo przed snem nie moge nie da rady nie zasne a potem z rana sie rzuce na jedzenie.. heh a powiem wam jaki numer bo nie zdazylam zjesc sniadania w domu i wzielam do szkoly ten serek z oliwa i otrebami.. kazdy sie mnie pytal czy to kasza!? i jaki to rodzaj kaszy bo oczywiscie mowilam ze tak.. zszokowalam ludzi jak [...]
[...] ze moja waga stoji w miejscu. Nie wiem czym jest to spowodowane????????? W diecie nic nie zmieniłem , aerobów wykonuje coraz wiecej , na siłce wylewam z siebie poty i ledwo po siłce wracam do domu!!!!!!!!! kurde a teraz jeszcze swiata za pasem ale mam plan trzymac ckd Moze ktos miał juz taki problem i moze umie mi pomóc!!!!!!!!!!
"jak ja uwazam ,mhmm dlamnie ta rozmowa nie ma sesnu i z gory jest skazana na porazke ,jak wszystkie rozmowy na tym forum " tak,tak..w końcu, co my tam wiemy o zabijaniu (życiu).. no to jesteśmy w domu.. miłego wywczasu zatem
12 serii na każdą partię jednego dnia? Hmmm, może kiedyś Tak serio to kiedyś wrzucę sobie tą dietkę, ale jak będę miał w domu siłownię i będę mógł ćwiczyć do woli. Na razie chyba jednak zrobię jeszcze raz CKD i to powinno wystarczyć. Serdeczne dzięki za pomoc
Hehe dzięki Rothen ODCHUDZANIE NA SAMYCH AEROBACH I DIECIE BEZ SIŁOWNI JEST TRAGEDIĄ...LEPIEJ BEZ AEROBÓW I SAMA DIETA....BO UPRAWIAJĄC SAME AEROBY BĘDZIESZ WYGLĄDAĆ TRAGICZNIE Dlaczego, co znaczy - wyglądać tragicznie ?? To co na rowerku w domu mam nie jeździć, tylko jakieś ćwiczenia i basenik ??
mam pytanie czy jesli mam w domu osobe chora i ide dzwonie do dzpitala mowie ze dana osoba ma atak a ja nie wim o co chodzi i ze widze piane z ust prosze o ambulans a oni chcieli skierowanie od lekarza.,a dana osoba nie jest nigdzie zarejestrowana to co wtedy?
[...] poglądem w lustrze na ciało. Ciężko jednak wykonywać ćwiczenie i jednocześnie gapić się w lustro. No ale technika i jeszcze raz technika. Miska z dziś: Wróciłam do domu po treningu i wsuwałam jak odkurzacz. Co ciekawe, mega pragnienie cały dzień. Na samej siłowni wypiłam 2litry wody. Po powrocie było to samo. Nie liczyłam ale takie [...]
[...] tym czasie weź rodzinę na spacer, napij się koniaku z żoną, porozmawiajcie. Jak Ci nie przejdzie niechęć to sprzedaj żelastwo (i kup kettla :-D ) Napisałeś 130 x 5, ale nie napisałeś kiedy. Moje dzieci mi obiecują, że będą szukały domu starców z dobrą siłownią. :-D Śpieszy Ci się gdzieś? Daj spokój. Wytrzyj nos, głowa do góry i nie demotywuj. :-)
Wróciłem do domu, zważyłem się, zrobiłem fotki i korcą te Kielce tak z partyzanta :-P Może nie zauważą, że był Sopot :-) /SFD/2016/7/21/3d2d6c6676354ac785a6aeab0e7e2362.jpg /SFD/2016/7/21/e583d4c23f2e4611b6db7663297adcfb.jpg /SFD/2016/7/21/093ab4bd22f14929b99a0074710182ad.jpg /SFD/2016/7/21/68983f9549cf4f2faa898702951a783e.jpg
[...] hantle na skosie dodatnim 4 x 8 4. Unoszenie hantli bokiem 4 x 15 5. Rozpietki 4 x 15 I później chciałam wyjść pobiegać, ale po 4 km jakoś było mi słabo i wróciłam do domu.. Idę dziś jeszcze do pracy, wiec nie będę się zjeżdżać.. ;-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, arbuz, masło orzechowe 2. Jaja, płatki owsiane, olej kokosowy, [...]
[...] zobaczyłam na tych fotach ;-) I obiecuję, że nie wymazywałam niczego w photoshopie %-) Alee dziś mi się kapitalnie trenowało. Nie zapowiadało się, bo od rana krzątanina po domu, pogoda kiepska, a poszło super :-) Rano sprzątanie i gotowanie, ale to drugie akurat lubię i sama to sobie wymyśliłam w sumie dla przyjemności, bo urodziny obchodziłam [...]
[DT] Franii
