domu

około 03.33 - W Bagdadzie rozległy się syreny alarmowe i słychać wybuchy. Rozpoczęła się wojna w Iraku. Atak został przeprowadzony na "elementy irackiego kierownictwa". 03.45 - Rzecznik Białego Domu Ari Fleischer powiedział, że rozpoczął się "ostateczny etap" rozbrajania Iraku. 04.15 - Początek przemówienia prezydenta George'a [...]

Oto moj trening: (mam 17 lat, 182 cm, 57 kg, chodze od marca na silownie i codziennie cwicze w domu i juz przytylem 1 kg) 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 20kg 2. rozpietki na lawce skosnej 3x12 4kg x2 (4kg 1 reka a pozniej 2) 3. reka prosta skierowana w dol i zginanie w lokciu ( cwiczenie na biceps) 3x10 10kg x 2 4. reka prosta [...]

wiec tak w poniedzialem, czwartek oraz sobote mam silownie wiec robie to co napisalem wyzej a we wtorek,srode,piatek oraz niedziele robie to co napisalem w cwiczenia w domu. I tak wyglonda moj trening. hyhy :]

Kruszku, skoro chcesz zostać kobietą to mam dla Ciebie radę na początek : 5 tajemnic funkcjonującego związku 1. To ważne znaleźć mężczyznę, który pomaga w domu, gotuje od czasu do czasu, sprząta i jeszcze do tego ma dobrą pracę. 2. To ważne znaleźć mężczyznę, który umie doprowadzić Cię do śmiechu. 3. To ważne znaleźć mężczyznę, na którego możesz [...]

Tak z rana bo ... chyba do domu pojadę członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Do wszystkich majonezów "sklepowych" dodawane są przyprawy - w tym cukier. Majonez można po prostu zrobić w domu. Bez cukru i z lepszego oleju niż ten sklepowy. Można tak: 1 jajeczko, a konkretnie żółteczko (podobno da się z całym jajkiem, ale ja robię z żółtka) wrzucasz do kubeczka/szklaneczki; dodajesz kilka kropel soku z cytryny, [...]

Dzieki za wyjaśnienie tematu, bo sie martwiłem. Mam siłownie w domu i ćwiczę sam, jest duzo zalet, ale niemam z kim sparować i tego mi brakuje. A ty z kąd jesteś? Gdzie ćwiczysz? Pozdrawiam

[...] sposobem na NAUKE unikow z bardzo prostego powodu ze po jednej takiej lekcji odechciewa sie kolejnych , chodzi mi o to ze najpierw trzeba cwiczyc spokojnie a potem utrwalac se w domu przed lustrem . Z czasem dopiero zwiększac sile i szybkosc uderzen . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Ćwicze od tygodnia ok 2 razy w tyg. Wcześniej trochę ale tylko w domu. Zresztą teraz też w domu Członek Mafii Diablo Dzisiaj jestem wielki a jutro mały

No nie...teraz to w ogoole z domu nie wyjdę... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Możecie mi dać trening na tricepsy. Mam w domu gryf i 100 kg obciążenia oraz sztangieli. Co można z tym sprzętem zrobić by mieć dobre tricepsy. MASTER

Nie powinno... Czyli bedę skazany na przeszukiwania... Szkoda, że nie mam w domu wyszukiwarki... Chociaz nie bardzo rozumiem braku rozumienia mojej drugiej wypowiedzi. A tak się starałem, żeby była klarowna i jasna! Widocznie kobieca logika jest naprawdę różna od męskiej... Nad czym ubolewam.

powrot zugiem do domu cos tam podgladalem przez dziurke ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=53640 - zaj.e.biste schizy!

ej ile razy w tyg chozicie na silke ja 3 i chodze od marca a wy? mam 4 razy lazic?(aby osoagnac lepsze efekty i czy mam cwiczyc w domu czy odpoczywac po silce? prosze o odpowiedz tu lub na gg( gg 2837776 ) hyhy :]

Ja chodzilem 3 , teraz chodze 4 i praktycznie nie ma wiocznych zrezultatow . Chodze tylko dlatego 4 ze mam silke 50 m od domu i chodze kiedy chce , a po drugie to nogi musze robic na osobnym treningu bo katuje wyskok ciagle . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

a cwiczysz w domu? trza cwiczyc? czy wystarczy 4 razy sila (a moze 3) hyhy :]

bezpośrednio po powrocie do domu lód przez 10 min, potem żel z hyparyną (np. lioton) co 2 godziny przez 8 godzin po 36 godzinach ciepłe okłady. więcej nie zrobisz. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! [...]

3 razy silka na luzie starczy , a cwiczenie w domu to wogle odpada i to w kazdej formie (no moze oprocz brzucha) . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] "krzesła" a potem w dou to samo co zawsze Wiem że trening jest ułożony troche bez sensu, mało ćwiczeń na grzbiet i nogi(sporo gram w gałe i biegam po schodach w domu więc nie jest tak źle) ale ćwicze w chacie i mam do dyspozycji tylko 5kg sztangielki:(. W sumie w porównaniu z tym co było na początku siła nieźle mi skoczyła, przybyło [...]

chyba wlasnie sobie przestane cwiczyc w domu oprucz brzuchow i przysiady bo mi juz cos w rekach sie kosci przestawiaja i musze se troche odpoczac bo wiem ze to pomaga (mile widziane komentarze) (120 przysiadow i 300 brzuchow dzinnie) hyhy :]