[...] że coś się dzieje. Siła też by mi się przydała - mam zajęcie dorywcze w którym nieraz muszę dzwignąć, co daje mi odczuć, że mam słabe witki i plecy. "A, i mnie też nie ma w domu, ale od 7 do 19, a na siłkę chodzę." jeżeli z pracy pójdę prosto na siłownię to przed zamknięciem zdążę poćwiczyć jakiś kwadrans ;) Nie mam nic przeciwko ćwiczeniom [...]
Jeżeli chcesz jeszcze ćwiczyć w domu to poproś trenera o radę. Nikt nie będzie kazał ci wykonywać dodatkowych ćwiczeń w domu, bo na początek często to za dużo. Na treningach powinieneś mieć technikę i jakieś elementy ogólnorozwojowe. Tak w ogóle to w każdym klubie jest inaczej, więc musisz przejść się na trening.
[...] schodowej nie dało się spać, ale mimo wszystko był to dobry wybór :D Zajechałam do Katowic, śląskie misio mnie odebrało. Jadąc tam brałam pod uwagę, że pójdę do niego do domu i być może familię poznam. Nie obstawiałam natomiast...uroczystego obiadu z rodziną!! Żołądek automatycznie się ścisnął, a widelec w trzęsącej ręce latał kiedy ja i [...]
[...] płasko koślawe *jedyne leki jakie przyjmuję to antyalergiczne Dieta: *Bezmiesna od 2006r *sporo jem ilościowo, nie tyję, nie chudnę Sprzęt: Profesjonalna siłownia- nie ;) W domu 2 hantle 2 kg i kettlebell 3kg Pływam 2- 3 x w tygodniu - po 40-50 długości w każdej wizycie od początku roku 2 x w tygodniu chodzę na pilates Wątek zakładam bo jestem [...]
[...] dwa razy w tygodniu. Do końca października udało mi się przytyć 5 kilo. Pod koniec października przeszedłem grypę żołądkową, gorączka 2 dni, 38 stopni, rozwolnienie. (W domu też 2 osoby miały grypę żołądkową, oraz kilku znajomych). Trwało to 3,4 dni, powoli wracałem do normalnego jedzenia, po około dwóch tygodniach odczuwałem dziwny [...]
[...] Cie Gizmo! ;) - dotychczas zajęcia Pilates 2 x w tygodniu, ale grupa idzie w bardziej zaawansowane ćwiczenia, a ja nie daję rady więc zrezygnowałam, ćwiczę w domu. - ćwiczę na outdoorowej siłowni w parku Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem dzień wcześniej przygotowana jaglankę z owocami lub placek owsiany(mąka [...]
[...] skręca mnie na myśl o bieganiu po lekarzach- kilka lat temu gdy stwierdziłam że chcę coś wreszcie zrobić z nogami(mam pracę stojącą, po 8 h na nogach myślałam, że do domu nie dojdę), pojawiwszy się u lekarki rodzinnej po skierowanie do ortopedy przyprawiłam ją o wybuch wesołości, bo "przecież płaskostopie to tylko u dzieci hahaha, a pani [...]
Umowilem sie na wtorek.. na zdjeciach/filmikach klubu zobaczylem tez sztange itd... czy jak juz pojde do tego klubu to tam wszystkie cwiczenia bokserskie silowe i ogolnie calo przygotowanie czy jak? moze daja jakis plan do wykonania takze w domu.. czy jak to tam wyglada?
Jeśli chodzi o trening w domu to ja na twoim miejscu na razie odpuściłbym technikę. Za to możesz sobie np. pobiegać, porozciągać się (nie tylko nogi, ale całe ciało), albo pójść na siłke i robić trening obwodowy, albo siłę funkcjonalną.
[...] nie powiedział? Do 50 zł to słabej jakości, ale jak wiesz jak uderzać to nie stosujesz rękawic, podkreślam jeśli wiesz jak uderzać, golymi rękoma, co w sumie pod naukę bicia się jest lepsze, bo na ulicy nie powoesz, "poczekaj nie atakuj teraz, skoczę do domu po owijki i rękawice, bo nie potrafię uderzać bez rękawic i mogę sobie ręce połamać.";-)
[...] nie mogę zmusić nikogo do przecztania czy zapoznania się z faktami... jak to do kogoś nie dotarło to jego problem, lub jest organiczony.. albo na forum przeczy a w zaciszu domu googluje i szuka instruktażówek. :-D jak to mówią "nie można komuś na siłę oczu otworzyć." ;-) Ale każdy kto jest rozumny się zapozna przeczyta i przemyśli, chyba że ma [...]
[...] przed napastnikiem jak i tez potrafic zastosowac atak na kogos zanim on to zrobi, istniala by mozliwosc chodzenia na jakies kursy ale wazna dla mnie jest tu takze cena.. w domu mam worek bokserski do treningu, co polecacie na poczatek jak zaczac ta przygode? Chciałem przypomnieć o czym jest temat. Autor mieszka w Łodzi (ja też), doradziłem mu [...]
[...] spróbowałam z martwym ciągiem- 15 kg, niby kontroluję się w lustrze ale pewna nie jestem a o tej porze trenera nie ma- kocham swój kręgosłup, nie chcę sobie kuku zrobić :D Rozwala mnie przeziębienie i zastanawiam się jakie panuje tu podejście - przeleżeć w domu czy wypocić na rowerze stacjonanym ;) Nie chcę siłownianych ludzi pozarażać.
[...] mi nie idzie(ostatnio obwiniałam kaca, teraz nie piłam ;) )- ledwo wyjezdziłam 5 minut rozgrzewki na rowerze bo już paliły mnie uda. Trening przebiegał beznamiętnie, popróbowałam martwego ciągu z 20 kg kettlem. Później ledwo doczłapałam do domu, i robiłam liczne przystanki na schodach bo piekły mnie mięśnie ud i cóż - myślałam, że nie wylezę ;)
[...] do moich warunków - czyli kompletnie słabych rąk ;) Tylko muszę sobie nagrać i spisać bo nie zapamiętam. Dzisiaj nie poszłam jednak na siłownię, postawiłam na trening w domu - nieco pilatesu(skoncentrowany na brzuchu i kręgosłupie), wyciskanie 8 kg pały na leżąco(4 x 10, w tym zamiana pozycji pałki, wszak z jednej strony cięższa), na [...]
[...] to nie spałam za dobrze. Wydaje mi się, że to jakieś wrzodowe rewelacje wracają- często mam takie problemy gdy mam sporo stresu. Czekam aż współlokator wyjdzie do pracy i zrobię sobie większość mojego planowanego na siłowni treningu w domu, a wracajac z pracy kupię mielone siemię lniane - glut z niego sporządzony dobrze mi robi na palący żołądek.
[...] w planach basen, jestem coś mocno pospinana jeżeli chodzi o barki i ramiona, może woda pomoże "poluzować". Ma mnie odwiedzić znajoma, więc kupiłam wafelki. Nie wiem dokładnie kiedy- a niestety gdy mam świadomość, ze w domu jest coś słodkiego to nie zasnę,zanim nie zjem. To już trzecia paczka. Zanim mnie odwiedzi chyba się cukrzycy nabawię.
Haha offtop ale myslalam o Tobie ostatnio na treningu. Glodna bylam i w trakcie HT zamiast myslec o posladach to myslalam co zjem jak wroce do domu i czy to bedzie omlet czy placki %-) i potem smiac mi sie chcialo ze to prawie jak Ty :-D
Tez lubie jak jest duzo warzyw :-) Smoothie skladowo nie mozna sie przyczepic, ale wydaje mi sie ze lepsza opcja to zrobic ze swiezych/mrozonych owocow samemu. Chyba ze nie masz w domu albo nie masz zadnego blendera :P
Nauka
