[...] otacza to chemia ;) Wystaw na wierzch co masz w pokoju zeby widzieli, zobacza ze nie masz czego ukrywac przed nimi, zreszta rodzice lubia zagladac tu i owdzie jak synka w domu nie ma, poczytaja etykiety itp. powinno im przejsc... "mam poprostu dość kłótni i ciągłych dyskusji" - nie wdawaj sie w dyskusje i klotnie - wrzuc na luz, [...]
a jak Ty chcesz przedramiona w domu trenowac? khm ... mi powiem szczerze przedramie idzie strasznie opornie, robie na nie 4 serie po treningu barków , kazda po 40 powtórzen , az nie moge zrobic ani jednego wiecej, a nie chca rosnac, biceps w rok +9cm, a przedramie +3 :P a co do diety, to bez tego ani rusz
[...] ze szklanej kuli nie wywrozy rozwiazania nie wiedzac o Tobie praktyczie nic. A jak sprawy teraz nie ogarniesz to moze sie okazac za kilka lat, ze doprowadzilas do nieodwracalnych zmian w organizmie i na leczenie moze juz byc za pozno. Ziolka w domu to sobie mozna na przeziebienie uskuteczniac. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-15 10:29:36
ja też ćwiczę w domu, poczytaj ten dział ma pewno znajdziesz tam coś dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ja robię trening 100pompek z dodatkami dodaję do niego brzuszki, przysiady, podciągania na drążku, ostatnio dodałem też ćwiczenia na barki i tricepsy hantelkami jak masz rowerek stacjonarny to nie musisz się [...]
[...] artykuły: "Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5/i inne" http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html "Trening w domu? TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html DUŻO FILMÓW! Mogą się przydać Jak trening ma być krótki i intensywny [...]
[...] i w dodatku po kilka razy dziennie. chociaz przy tak malej ilosci powt nie zaszkodza ale lepiej zrob sobie trening z prawdziwego zdarzenia. jezeli cwiczysz tylko w domu to w atlasie znajdzies trening domatora. trenuj co drugi trzeci dzien. podobno a6w dziala, mozesz sprobowac, mnie nie zachwyca, ale wielu sobie chwali. pompki w roznych [...]
Frosti ty pewnie z domu w ogóle nie wychodzisz , żeby nie kusić losu i spisujesz kontrakt przed wyjściem do kuchni . Szkoda że niczego nie trenujesz , a chcesz rady udzielać w sprawach o których nie masz praktycznego pojęcia i zniechęcasz innych do trenowania . Od wszelkich wypadków są ubezpieczania , odszkodowania itp. takie rzeczy się z trentem [...]
Robiłem te badania i teraz nie pamiętam dokładnie wyników, musiałbym poszukać a teraz nie ma mnie w domu, ale były gdzieś w granicach testosteron zwykły 550 ( norma 250-1100) a całkowity jakoś 6,5 przy normie 3-9 chyba. Lekarz zresztą powiedział, że te badania i tak niewiele mówią, bo to że mam testosteron zwykły w jakiejś tam ilości to wcale nie [...]
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne - jeżeli chcesz nabrać masy, to musisz jeść więcej niż ono wynosi. No i oczywiście zdrowo. Raczej nie masz zbyt dużego pojęcia o treningu w domu, a chyba nie ma sensu, żebym pisał coś, co już jest w tym dziale od dawna, także poczytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html [...]
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne - jeżeli chcesz nabrać masy, to musisz jeść więcej niż ono wynosi. No i oczywiście zdrowo. Raczej nie masz zbyt dużego pojęcia o treningu w domu, a chyba nie ma sensu, żebym pisał coś, co już jest w tym dziale od dawna, także poczytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html [...]
[...] 2 serie brzuszki - 4 serie Musisz w tym celu znaleźć sobie miejsce, w którym się będziesz podciągać, bo tego ćwiczenia raczej nie da się zbyt łatwo zastąpić, a w treningu w domu jest prawie niemożliwe do ominięcia. Ja kiedy nie miałem drążka, to biegałem na plac zabaw koło wieżowca. Tam zawsze jest na czym się uwiesić :D Z tymi przysiadami to [...]
[...] 2 serie brzuszki - 4 serie Musisz w tym celu znaleźć sobie miejsce, w którym się będziesz podciągać, bo tego ćwiczenia raczej nie da się zbyt łatwo zastąpić, a w treningu w domu jest prawie niemożliwe do ominięcia. Ja kiedy nie miałem drążka, to biegałem na plac zabaw koło wieżowca. Tam zawsze jest na czym się uwiesić :D Z tymi przysiadami to [...]
[...] problemu jak placki owsiane zjem w 3 posilku a ten 3 posilek jako pierwsze sniadanie - wtedy z plackow owsianych wywalic miod, bo niby ww proste? Wtedy byloby na reke, bo w domu zjadalbym cieply posilek. Co do 6 posilkow chcialem dostarczyc troche kazeiny na noc. Ale ostatni posilek o 18:25 wystarczy dla mojego organizmu? Co do tlustego miesa [...]
aha dzieki za odp a teraz coś z innej beczki Powiem jeszcze tak wielu z was mówi znajomosci znajomosci plecy plecy ja powiem tak ja niemam ani pleców i znajomosci ale czy to oznacza ze nie moge sie starac np. na WSO we wrocławiu to ja powiem tak ze wielu z was jak i ja nie ma po co wychodzić z domu wogole konczyć jakiekolwiek szkoly
wziąłem ta co napisał MATE, ale teraz jak z tymi godzinami:/ szkole mam od 7:14 i 2 razy 7:15, 1 posiłek w domu 2 w szkole 3 po szkole 4 przed treningiem i 5 po i chyba jeszcze jakiś na noc czy styka tyle co mam?? 1. - mleko 2,0 % - płatki owsiane - orzechy włoskie - jajka 2. - chleb razowy - jogurt naturalny - miesko - warzywa 3. - ryż brązowy - [...]
Moim zdaniem zawsze warto ćwiczyć w domu,kwestia miejsca oraz odpowiedniego sprzętu. Potrzebna jest Ci ławeczka aby wzmocnić siłe mięśni,przede wszystkim bicepsów oraz nóg. NA forum SFD jest kilku producentów sprzętu do siłowni,wiec nie będzie problemu z wyborem. Osobiscie polecam Marbo-Sport,ale decyzja należy do Ciebie.
[...] mnie w jaki sposób. A do autora tematu, jeżeli nie miałeś styczności ze sportami walki wcześniej, to lepiej sam nie próbuj się uczyć. Już lepiej zapisz się na Taekwondo. W domu możesz popracować nad wytrzymałością i siła, wszelkiego rodzaju pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, rozciąganie i oczywiście bieganie, najlepiej przeplatane [...]
[...] podstawy w stójce, a na sparingach wyrobisz wyczucie dystansu, timing. Samemu tylko stracisz czas. Będziesz miał kiedyś możliwość, zapiszesz się na boks, mt, bjj czy zapasy, czy sekcje MMA. A w MMA wszechstronność się przydaje, to i nawet krótki epizod z teakwondo może Ci się kiedyś przydać. Na pewno więcej niż kaleczenie się samemu w domu.
