domowej roboty

[...] carbo 50g po paru godzinach około 3-4 zjadłem 100g makaronu z odżywką białkową około 30-35g następnie spożyłem posiłek przed treningowy 150g ryżu i 3łyżki dżemu jabłkowego domowej roboty. Na treningu wypiłem 20g bcaa po trenigu około 15-20min 30g isolatu białka a 40min po treningu zjadłem 1 udko z kurczaka Trening Biceps i Triceps dzisiejszy [...]

[...] po shaku jem potreningowy posilek 200g miesa + ryz/kasza ryba/mieso + wegle + warzywa nastepny posilek potem jakas kielbase czy inne mieso tego typu (ale sa to rzeczy domowej roboty wiec nie ma to nic wspolnego z tym co mozna kupic w tesco, 100% miesa w miesie!) + slonecznik/pestki z dyni twarog + oliwa z oliwek posilki niekoniecznie w tej [...]

[...] to sprawia, że wedliny spozywajmy sporadycznie, a dobrej jakosci wedlina kosztuje powyzej 30zł czyli bardziej opłaca sie kupic kawał meisa udusic, upiec z przyprawami i zjesc(zaj**ista domowej roboty wedlina), a nie nie wiadomo co, gdzie czesto nie ma miesa tlylko MOM... -.-, a bcaa to raczej podstawowy suplement w SW, oczywiscie gdy dieta jest

[...] dodać jakieś ćwiczenia. Mam dostępną ławeczkę, hantle, sztangę. 1. Jakim treningiem mogę zastąpić: Wskoki obunóż na skrzynkę (a jeśli nie, czy ma ktoś pomysły jak najlepiej domowej roboty zrobić skrzynkę? :) ) , Pompki na poduszkach, Pompki na poręczach 2. Czy mogę oprócz tego robić sobie trening z tej strony? http://www.podciaganie.pl/ 3. 2.

zawsze wrzucałem za dużo jajek i się bardziej robił omlet xD a ja teraz wpieprzam kebaba domowej roboty XD

Sporo węgli prostych w tej twojej owsiance, kopniak energii z rana jest :-P ile płatków i mleka dajesz? Co do grilla- 2 szaszłyki z łososiem, kawał karkóweczki, chleb domowej roboty + jakieś warzywa - na spokojnie, poza tym, na naszą 6 chłopa alko piło tylko 2, reszta kierowcy :-D także łatwo mi było zachować abstynencje. A grill mimo to się udał, [...]

[...] orzechy http://www20.zippyshare.com/scaled/6509000/file.html 2.Schab, ziemniaki 3.Schab, ziemniaki 4.Twaróg, oliwa Veti masz może jakieś konkretne przepisy na te przetwory domowej roboty? Od jakiegoś czasu planuje coś zrobić tylko nie mam dobrego, sprawdzonego przepisu. Także jak możesz uchylić rąbka tajemnicy byłbym wdzięczny :) Przepis w [...]

Veti masz może jakieś konkretne przepisy na te przetwory domowej roboty? Od jakiegoś czasu planuje coś zrobić tylko nie mam dobrego, sprawdzonego przepisu. Także jak możesz uchylić rąbka tajemnicy byłbym wdzięczny :)

[...] Zaczynam podbijać kalorie, waga leci w dół, a przy tej aktywności, mogę spokojnie dodać kilkaset kalorii. Dzisiaj urozmaiciłem sobie trochę dietkę o kebaby domowej roboty: http://img822.imageshack.us/img822/7236/zdjcie0026wx.jpg Do tego wszamałem jeszcze sałatkę barową niezbyt zdrowa ale smaczna skubana xD [...]

[...] Zaczynam podbijać kalorie, waga leci w dół, a przy tej aktywności, mogę spokojnie dodać kilkaset kalorii. Dzisiaj urozmaiciłem sobie trochę dietkę o kebaby domowej roboty: http://img822.imageshack.us/img822/7236/zdjcie0026wx.jpg Wszamałem też do ostatniego posiłku barową sałatkę z jogurtem. Dobra ale niezbyt zdrowa jak wiadomo [...]

[...] owsianka z bakaliami i mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby + ryż, makaron, ziemniaki Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : kiedyś czekolada i ciasto domowej roboty (uwielbiam piec) - od ok 3 miesięcy nie jem ciast, czekolada sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] owsiane i kukurydziane z mlekiem,kanapki z warzywami i wędliną z kurczaka,owoce i jogurty,jajka Co lubisz jeść na obiad :Przede wszystkim uwielbiam makaron,zupy domowej roboty,ryby z grilla/pieca (łosoś,dorsz i tuńczyk z puszki),kurczaka głownie piersi uwielbiam smażone ale staram się zamieniać na grillowanego lub smażonego bez [...]

Ok, a jakie masz zapotrzebowanie i jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Takiej domowej roboty gainera możesz dorzucić,tylko również podlicz jego wartości Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-29 17:59:50

nie domowej roboty... mam przynajmniej nadzieję ze wartości się zgadzaja... ;) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-07-25 21:30:28

Dziś bomba masowa %-) 200g kurczaka, 200g makarony, 180g buraków, do tego na oko papryka, peperoni i pieczarki, i dodatkowo sos czosnkowy domowej roboty http://i49.tinypic.com/qq4xzp.jpg

Mój zamiast tego woli golonkę z musztardą i chlebkiem albo ziemniaki z karkówką polaną gęstym sosem i do tego kompocik domowej roboty. To muszę przyznać byle czego nie zje nawet ciastko suche być nie może, koniecznie z kremem. A lekarka jak go pierwszy raz zobaczyła (duży brzuch) to trzy razy kazała mu robić badania na cukrzycę i za każdym razem [...]

Dodatek otrębów jest w tym przypadku kontrproduktywny. Ogólnie nie potrzebujesz specjalnych odzywek domowej roboty. Po prostu jedz 30-60 minut przed/po ćwiczeniach normalne łatwostrawne posiłki weglowodanowo-białkowe. Jeśli rano biegasz jakieś 30 minut (niska intensywność), to przed i w trakcie wystarczy woda, a po normalny posiłek. Zmieniony [...]

[...] ogolnie bez komentarza - duzo za duzo wegli, jeli chodzi o ilosc to znosnie piatek: pol paczki ryzu + kura w sosie golabki domowej roboty 4 szt sredniej wielkosci 230g twarogu sobota: chleb wedlina ser ciasto chleb wedlina ser losos udo z kury niedziela: rosol z makaronem + kotlet z piersi + [...]

wujka ponieslo hehehe pewnie go nosi od tego jego gainera domowej roboty nabitego moca hehe pewnie aminokwasy robi z suszonego twarogu a kreatyne z mielonych korpusow kurczecych hahahaha niech cie nie ponosi jak nie jestes przygotowany na cientą riposte i jak nie rozumiesz co jest npisane. to ze ktos uwaza ze lepiej kupic gotowca nie znaczy ze [...]

Mam jeszcze pytanie. Wątpię, żebym gotowane serca drobiowe mógł jeść od tak sobie, więc szukałem sosów domowej roboty w Kuchni SFD, ale szukam i szukam... i nic, nawet jednego sosu, już nie mówiąc o tym, żeby był tani, smaczny i odpowiedni dla mojego typu organizmu. Jeśli ktoś ma jakieś przepisy, byłbym wdzięczny :)