domer

domer, jeszcze nie warze 100 KG by móc w siebie tyle władować :/ Dzienne zapotrzebowanie zapewniam swojemu organizmowi:

Dodaj omega3 do diety i wiecje roznorodnych warzyw, nie tylko ogorek i marchew Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-22 10:58:19

domer: wlasnie zupelnie odwrotnie:)

Zacznij narazie od 0, obserwujac organizm dodawaj stopniowo kalorii. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-05 09:46:18

dzieki ci domer,znalazlem to czego szukalem:)dzieki wam wszystkim za pomoc.narazie

Dieta wyglada ok. Ew. kukurydziane zamien na owsiane, daj wiecej warzyw, np jakies surowki. Moze byc taki stosunek tluszczow. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-12 10:01:17

DOMER?

domer dzieki

Wszystko jest opisane krok po kroku jak ulozyc diete. Poczytaj, uloz, wrzuc a my poprawimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-15 10:44:41

moja nowa zmieniona dieta http://lider.tox.pl/zdjecia/3.JPG domer zapomniałem dodać ze omege-3 jem codziennie po 10 kapsułek (omega-3 z olimpu) a poza tym słyszałem ze ckd własnie polega na tym ze w diecie powinno być więcej tłuszczy nasyconych niż nienasyconych Zmieniony przez - technoman w dniu 2007-05-16 10:25:03

Domer: Zawsze uwazałem, ze na org. czerpie energie głownie z nasyconych(oczywiscie dobrego pochodzenia) i stad moje pytanie a propos tego podziału bo uwazam ze na CKD powinien sie on nieco róznic niz np na zbilansowanej, gdzie energie czerpie sie głownie z cukrów i ww. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-17 13:14:28

domer to zalezy ile jest tego ryzu, ja przykladowo to szkoly biore 120 g (1 posilek), po ugotowaniu z 300/350 g bedzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 18:11:19

Zgadzam sie z carbonem, wpc przed aero, carbo wywalic. Domer tez dobrze gada, po co ja sie w ogole udzielam

Zacznij od bilansu 0 jak jestes po redukcji i stopnowo dodawaj kalorie. Do posilkow dodaj warzywa i omega3, urozmaicaj. Oliwe z posilku przed treningiem mozesz dac do posilku 2. Ze slonecznikiem nie przesadzaj, lepiej daj orzechy wloskie lub pestki z dyni. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-29 09:47:52

Zrob sobie z tydzien przerwy. Zjedz z kaloriami do zerowego bilansu i odpocznij. Uwazaj tez na laktoze, niedogotowane kasze, ryze, platki owsiane. Przy okazji mozesz tez dac diete do sprawdzenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-31 11:43:07

NPaluszki rybne nie nadaja sie razcej do naszej diety...Raz na jakis zcas mzoesz..ALe na codzien razcje nie barzdo Przwtworzone i niepotzrzebne dodatki..DO tego jak Domer pisal tzreba zawsze smazyc..

A co jadasz odrazu po treningu? Te orzechy lepiej sobie przenies gdzies w okolice sniadania. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-01 18:46:29

domer: przekonales mnie :) wy mozecie to i ja moge!, przyrosty sa najwazniejsze!!!

[...] bede ;) slawle carbon2222 RSZ13 matip1987 good_year góra-forte salix Pitt Bull gr-x Wielki Be solaros susik_89 Damixxx sicilia Slayer of mm90 uzi890 King_Odin duf ia HE MAN MASA16 Kaspa Chamillion czorcia7 ripahza WojtekX Kolama Miniak_DH mesiash999 domer Bown prv_87 giecik Encanto GrandMAX _Fatal1ty_ Kamiru danio1989 tomek1991 MatekTBG zbyleq

jak wyżej koledzy i koleżanki ale nie rob nic wbrew sobie możesz się wspomóc jakimiś "pobudzaczami apetytu" jeśli tak bardzo chcesz robić masę ja mam jak domer, zero problemów z apetytem w lato, tylko że się z tego nie cieszę