domer

Domer, czyli do tortilli też mogę zastosować mąkę razową typ 2000? Chciałbym sobie porobić placki do tortilli, które będę mógł brać na II śniadanie. Od razu pytanie. Jakbym zrobił 5 takich placków - na każdy dzień tygodnia. One zeschną, prawda? Czy da radę tak zrobić jednak? Mozesz, ale nie jestem pewien jakie one wyjda. Mysle, ze moga byc dosc [...]

czy mąka razowa tego gorszego typu(chyba 880 czy jakoś tak) jest w miarę wartościowa i można sobie pozwolić na upieczenie z niej np. pierogów? Czy tylko ta typ 2000 jest wartościowa? Maka razowa to typ tylko 2000. A ja jednak znalazłem mąka żytnia typ 720. to chyba ta: http://www.niam.pl/pl/produkty/1690-maka_zytnia_typ_720 Musisz rozrozniac [...]

Pamietaj o warzywach. Reszta wyglada ok. Mozesz zmniejszyc ilosc bialka. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-19 16:55:31

Ok. Dzięki. Tu już wszystko poprawiłem mam nadzieje że wszystko może być. Mam nadzieje że ten brązowy bd smaczny jak bd zimny bo ja te posiłki do pracy bd dzień wcześniej przygotował a warzywa bd dodawał losowo wedle uznania na jakie mam ochotę ;). I zrezygnowałem całkowicie z masło bo przeglądając internet w poszukiwaniu wiedzy nad masłem [...]

[...] co było by najlepsze do pracy na drugie śniadanie co dołozyć do chleba żytniego i warzyw? Zrodlo bialka i tloszczow. Masz spory wybor, wiec to nie problem. Pieczony schab, szynka, gotowana piers, ser bialy, kerif, orzechy, pestki. Mozesz jesc pieczywo, jest to jedno ze zrodel weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-20 10:56:45

Dobrze, ze w ogole wpomniales o tym szczegole %-) Jest ok, tylko daj wiecej tych warzyw. Czasami jakies jaja, ser bialy. Mozesz zwiekszyc tluszcze dodajac oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, siemie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-20 11:12:19

Dzieki domer!! Powiedz tylko gdzie Te tluszcze umiejscowic?? Ile i o jakich porach dnia, rowniez te orzechy, lepiej je dac pod wieczor??

domer a bedziesz na gg?

Mleko UHT 1.5% Pić/Nie pić? Woda+cukier(laktoza) czy jednak mleko? Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem. Jest złe ogólnie czy tylko do budowania masy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-20 22:16:43

Wiec poczekajmy na wyniki badania. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-21 11:12:44

Urzadzenie jest ok i warto zainwestowac te kilkadziesiat zl. Jak rozbijesz piers z kurczaka to ok 5-10min min wystarczy. W zaleznosci od tego jak lubisz. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-22 11:55:54

No to Ci już Domer napisał. Zwiększ ilość kcal na 0 i wrzuć intensywniejszy trening oraz aeroby/interwały ! Ile razy trzeba to samo powielać. Ludzie, którzy się na tym znają bardzo dobrze dają Ci konkretne rady, a Ty tak jakbyś tego nie widział, i pytasz ciągle o to samo.

Dzięki domer za odpowiedź i za dobre porady ! Mam zamiar kupić tran i omega3 a do tego zestaw witamin. Mam jeszcze pytanie co do miodu, lepiej nim posłodzić wodę i pić w trakcie treningu czy wypić zaraz po ?

ok dzieki wszystkim za odpowiedzi @domer dzis kupiłem wage kuchenna http://www.same-meble.eu/wp-content/uploads/kubek-z-waga.jpg wiec wkoncu bede mogl profesjonalnie ważyć :) jutro zaczne dokladnie rozpisywac bo moze jednak moja piers z kurczaka wazy wiecej niz pisze ;-0 jutro w godzinach wieczornych dam cala diete licze na to że zajrzysz. [...]

Piję Muszyniankę oraz Jurajską, a raz dziennie łykam cheltowane wapno Olimpu 1200mg, więc uzupełniam braki. Dzięki Wielkie Domer za odpowiedź, ale czy Twoja odpowiedź oznacza, że: - przed treningiem 30min S.A.W+BCAA tylko, - zaraz po Carbo, kreatynę (1g/10kg)+ BCAA (mam tabletki, więc nie będę ich łykał podczas), a po 30minutach izolat białka [...]

Po pytaniach jakie zadales obawiam sie, ze calosci diety kuleje mocno. Radze poczytac troche artykuly odnoscie zywienia w sporcie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-29 10:57:21

Witaminy i glutamina raczej nie beda Ci potrzebne. Odzywke bialkowa mozesz kupic Olimpa, Treca, Activlab to sprawdzone firmy. Jak chcesz taniej to sfd econo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-29 11:00:43

Domer na jakim tętnie najlepiej pracować?

Biegaj na miekkim podlozu, np murawa boiska. Kup sobie tez jakies adidasy dobrze amortyzujace. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-30 15:29:32

Zatem moi drodzy sprawa wygląda tak: Poza konkursem wytypowaliśmy 3 osoby: Tomasz1405 LadyM Domer oraz: Iniak1 Bokser7393 Żeleś (po takich rekomendacjach strach było nie wziąć :-D) BadBoyCK Piter_1988 Taniocha Xyz69 WuandeR SharD Pesymista Kilka informacji: 1- Przede wszystkim Ci którzy nie zostali wybrani, nie obrażać się:-)! wybór w dużej mierze [...]