domer

Msm 5g dziennie. Boswellia 2*1,5g. Cissus 1g. https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Cissus-opis35160.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwvezZBRDkARIsADKQyPmi8zWHVeT9r9SABIyGRXeJg_j932dkLaKWLXHDdIu8XkF7sx-Ozu0aArJyEALw_wcB Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-04 07:31:11

mozna zastopic spokojnie ,domer dales po nerach ,raz w tygodniu jase jesli tylko lubisz soje zmodyfikowana genetycznie

Do kolacji dodałabym węglowodanów, nie ma potrzeby jedzenia twarogu z oliwą na noc, katabolizm Ci nie grozi. Mało w kolacji i śniadaniu białka, 20-25g minimum na posiłek, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Warto jak Domer wspomniał dodać więcej warzyw, suszone i miód wymienić na owoce, ponadto dodać orzechów, awokado, naion chia, [...]

To zacznij jesc porzadnie i na pewno beda efekty. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 20:29:52

Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami powyżej. Ewentualnie z wyjątkiem tej odnośnie do tłuszczu trzewnego. On spada z reguły w pierwszej kolejności i nie jest oporny. A podobno właśnie niekoniecznie w pierwszej kolejności, czego ja jestem potwierdzeniem. Ja owszem czytałem też że w pierwszej kolejności ale i przeciwne opinie znalazłem. [...]

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co budziłoby jakiekolwiek zmartwienia odnośnie do wyglądu sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat [...]

To nie meczarnia tylko tryb zycia. To samo moze Ci powiedziec osoba nie cwiczaca. Po co sie meczyc i cwiczyc? Taka osoba nie zdaje sobie sprawy, ze dla wiekszosci osob cwiczacych jest to przyjemnosc. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-21 16:37:36

Nigdy tego nie liczyłem dokładnie, ponieważ nieszczególnie mnie to interesuje. Jak mam ochotę zjeść krewetki, wołowinę, czy parmezan, to kupuję. Myślę, że raczej nie mniej niż 1000zł. Bez względu na to co jest celem. To akurat nic nie zmienia. No, 1000zł na jedną osobę to sporo...jak ma się rodzinę i żyje się w 3 za 2500zł to ten tysiąc na żarcie [...]

Jak na tydzień wręcz niemożliwy. Jak zmieniają się inne obwody ciała? Skoro masa ciała nie spada, a pas spada, to wręcz idealnie. Tu nie ma co czekać na spadki ciężkich mięśni, tylko lekką tkankę tłuszczową. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-30 16:20:30

domer, outsidee, G.I Jane gdzie sa wasze komentarze na ten temat...nie widze a tak naprawde na waszych mi zalezy...do roboty

Odejmij troche bialka i daj wiecej zdrowego tluszczu (orzechy, pestkiz dyni, czasami tlusta ryba, olej lniany, tranu mozesz tez wiecej dac jak masz kapsy mniejsze niz 1000mg). Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-18 11:27:34

domernie każdego stać żeby płacić 30pare zł za kg wołowiny a ryb nie lubie i też drogie. I czytałem żę warzywa wyrzucić w okołotreningowych i przed snem też nei bardzo. Czasem dla urozmaicenia daje cyc z indyka. Ryb nie lubie i nie bede jadl na wołowine mnie nie stać a do schabu nie jestem przekonany. Cynk i omega 3 biore cały czas. SOG poszedl

[...] sie urozmaicac. Za piers dawaj ryby, wieprzowine. Za pieczywo i ryz kasze, makarony. Do kazdego posilku spora ilosc warzyw. Tluszcze uzpelniaj tez z oleju lnianego, pestek z dyni, orzechow, ryb. Ilosc kcal niech narazie taka zostanie. Obserwuj organizm i zobaczymy jak sie zmienia po 2-3tyg. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-13 14:44:46

@anubis84 Mógłbyś rozwinąć? Co dokładnie jest nie tak w tych posiłkach? Dieta ma być na redukcje więc z czegoś musiałem obciąć, ale nie rozumiem dlaczego posiłek 1 jest zły. @domer Zapotrzebowanie liczyłem z kalkulatora na tej stronie, ale też mam apke na telefon i tam podobne wartości mi wyliczyło. Jestem niski, stąd pewnie te wartości wydają się [...]

Póki co dodawałem cardio, i planuję w następnych tygodniach zamienić na interwały w dnt, a cardio też kilka opcji będę testował. Zobaczę jak waga/obwody/pozowanie będzie wyglądać. Jak dobrze będzie szło to dodam cardio delikatnie tak jak mam w planach. Ale ogólnie będę się starał nie schodzić poniżej myślę, że 80 węgli nie jest to jakaś strasznie [...]

domer jako technolog zywienia powinienes wiedziec, ze ryz da sie gotowac w mikrofali zamiast kasowac moja odpowiedz

Domer Ci już napisał - redukcja od zaraz :). W kolejnych kilka tygodni niepotrzebnie dołożysz fatu , a skoro siedzi na brzuchu, to go tam przybędzie i pewnie w boczkach - po co go hodować?... Nie wyglądasz jak chuchro, moim zdaniem niepotrzebnie się obawiasz co zostanie... Przy dobrze przeprowadzonej redukcji zostanie wszystko albo ubędzie [...]

Jeżeli wiesz jak powinnaś się odżywiać to chyba temat jest już wyczerpany. Godzinami szukałam informacji na temat obliczenia kalorii. Począwszy na kalkulatorach, skończywszy na obliczeniach samemu znalezionych na conajmniej kilkunastu stronach. Jeśli nadal uważacie ze moje średnie zapotrzebowanie nie oscyluje w okolicach 2000 kcal uwzględniając [...]

IMO za dużo białka. Jak Domer - tam to lepsze było Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-23 20:28:04

domer: hmm ale wtedy znów nie bardzo pasuje mi jeść tuńczyka z makaronem. chyba że makaron razem z serem do ostatniego ? masz jakieś propozycje ? wylliam: zapotrzebowanie b , t , ww jest podane na samym początku. natomiast z diety wyszło mi b-109% (163g) , t-95% (107g) , ww-99% (348g) trening mam jakoś o 17.30 staram sie chodzić. to z którego [...]